Nuutste resepte

Moenie die water drink nie: 8 plekke om die kraan toe te draai

Moenie die water drink nie: 8 plekke om die kraan toe te draai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hou by gebottelde water om ongewenste siektes te vermy as u een van hierdie 8 bestemmings besoek

shutterstock.com

Afhangende van waarheen u reis, is die oënskynlik onskuldige en (hopelik) helder water moontlik nie so deursigtig in terme van kwaliteit as wat u sou hoop nie.

Verbeel jou dit: jy het duisende rekeninge (of miljoene myl) op vliegtuigkaartjies, hotelle en epiese begeleide toere neergegooi vir 'n ervaring wat jou ten minste 'n paar maande lank oor avontuur moet bring. U raak uiteindelik u gekose bestemming aan met gretige oë en 'n opgewekte houding wat roep: "Ek is gereed vir alles." Jy is 'n bietjie dors, maar jy sal nie toelaat dat 'n droë keel jou prettige fontein opdroog nie; jy skink vir jou 'n glas water uit die eerste kraan wat jy kry en gooi dit neer soos 'n broederskapbelofte wat respek probeer verdien en onmiddellike mondelinge verligting ervaar ... dit wil sê totdat jy die hele spel onthou wat jy gehoor het ekstra-versigtig as u onbottelwater uit verre lande drink.

Klik hier om die Moenie die water drink nie: 8 plekke om die kraan toe te maak (skyfievertoning)

Afhangende van waarheen u gaan, is die oënskynlik onskuldige en (hopelik) duidelike vloeistof moontlik nie so deursigtig in terme van kwaliteit as die materiaal uit u kraan nie. Mikroskopiese patogene, bakterieë, virusse en protosoë bied 'n magdom moontlike probleme vir u spysverteringskanaal, wat dit baie belangrik maak dat u uiters versigtig is in lande (en selfs sekere binnelandse bestemmings) wat u nie ken nie.

'N Borsel met E. coli, salmonella of cholera bakterieë, giardia of cryptosporidium (protosoë), of hepatitis A of polio virusse kan die verloop van meer as net u uitstappie verander, dus is dit noodsaaklik om te kook, te filter of ander suiweringshulpmiddels te gebruik (insluitend UV-gebruik SteriPEN en jodium en chloor tablette) op enige water voordat u dit drink. Om te verseker dat u nie 'n verwoestende fout maak nie, is hier 'n lys van die berugste lande ter wêreld met probleme met kraanwater. Ons het selfs 'n paar Amerikaanse stede ingegooi om versigtig te wees - want u kan nooit te versigtig wees tydens reis nie, selfs nie op u eie grond nie.


Moenie die water drink nie

Karin Farrington hou van Coca-Cola en Coca-Cola hou van Karin Farrington. Die 40-jarige Asda-kassier woon oorkant Coca-Cola se reuse-botteleringsaanleg op Crayweg in Sidcup, Kent. Sy drink Diet Coke 'met alles' en soms lewer Coke gratis blikkies by haar deur uit. 'Dit is Coke se manier om te sê dat hulle omgee vir die mense wat in die fabriek woon,' sê sy. Tog waai Farrington 'n verwytende vinger na die Coca-Cola-logo wat in rooi vloeiende skrif op die grys hekke van die bottelaanleg geplaas is. "Hoe kan hulle so dom wees?" sy sê. "Hoe kon hulle dit doen?"

Die 'dit' waarvan sy praat, is 'n plastiekbottel met 'n blou etiket wat leeg op haar kombuistafel lê. 'Hierdie bottel Dasani -water is by die fabriek oor die pad vervaardig, en ek hou dit as 'n aandenking,' sê sy. 'U kan Dasani nie meer kry nie, tensy u dit op eBay koop. Ek gaan hierdie bottel vol maak uit die kraan. Dit sal dieselfde produk wees as wat Coke gemaak het - slegs 3 000 keer goedkoper en 100 persent veilig. '

Coca -Cola wou Dasani verlede maand op almal se lippe hê, en dit was - om al die verkeerde redes. Coke het sy nuwe gebottelde water gestort ná 'n kankerskrik en 'n ongekende opstand van verbruikers. Ondanks Coke se bewerings dat sy 'NASA-goedgekeurde multi-versperringsfiltreringstelsel vir omgekeerde osmose' water so suiwer gemaak het dat dit beter was as die regte ding, het verbruikers gedink dat hulle min meer kry as Brita-gefilterde water teen 95 p 'n bottel. Toe onwettige vlakke van kankerveroorsakende bromatekemikalieë ontdek word, het Coke geen ander keuse gehad as om 500 000 bottels terug te roep en die drankie te laat vaar nie.

Die Dasani -skandaal het Coke 'n verlies van £ 25 miljoen laat betaal weens gekanselleerde produksiekontrakte en advertensietransaksies. Volgens die ontleders is die reputasie van die onderneming 20 keer groter. Die bekendstelling was 'n buitengewone gaffel vir 'n onderneming wat sy pad bemark het om die waardevolste handelsmerk ter wêreld te word, ter waarde van $ 70 miljard, en wat gereeld gespot het dat elke kombuis eendag drie krane sal hê: koue water, warm water en Coke. 'Coke is 'n bemarkingsonderneming. Kliënte drink die beeld van die jeug en die krag wat dit skep, 'sê Allyson Stewart-Allen, 'n Londense bemarkingsontleder wat in Noord-Amerika gebore is en die opkoms van Coke bestudeer het. 'Alles wat die beeld bedreig, tref die toekoms van die onderneming - en u word nie veel meer bedreig as die verkoop van kraanwater nie, wat 'n duur ramp blyk te wees.'

Die krisis het Coke -drinkers en talle teenstanders van die onderneming laat nadink oor dieselfde vrae. Hoe kan 'n goedvoel -onderneming met 2 000 kliënte per sekonde - 200 000 in die tyd wat dit neem om so ver te lees - soveel slegte gevoel skep? Na die bekendstelling van Diet Coke, Vanilla Coke, Sprite en Fanta, om nie te praat van die koop van die Malvern -watermerk nie, sonder die geringste PR -wankel, hoe kan Coke se Britse bestuurders dit so verkeerd kry?

Om die antwoorde te vind, moet u verder as Sidcup reis-na die suide van Georgië, VSA, waar 'n chemikus genaamd John Pemberton, byna 120 jaar gelede, Coca-Cola uitgevind het as 'n kokaïenbrandstof wat hoofpyn, histerie en melancholie genees. Coke se hoofkwartier is op die hoek van Luckiestraat Noordwes en Noordlaan Noordwes in die sentrum van Atlanta. Met 'n Holiday Inn Express aan die een kant van die pad en die Montgomery Knight Building of Engineering aan die ander kant, lyk hierdie hoek nie soos 'n plek om te stop nie, maar as u lank genoeg daar staan ​​en na die wolkekrabbers en geheime laboratoriums staar. van Coke Central, kry u 'n seldsame gevoel. Dit is dieselfde sensasie as wat u op die hoek van Pennsylvania Avenue in Washington DC staan ​​en verby die Wêreldbank en die IMF na die Withuis kyk. Dit is krag. U sal moontlik nie die 12 000 kliënte van Coke per sekonde sien nie, maar as u daar staan, weet u op een of ander manier dat hulle daar is.

Coca-Cola bewaak die geheime van sy wêreldklopkrag so noukeurig dat dit buitelanders selde in die vesting van Atlanta toelaat. Bestuurders het egter onlangs Observer Food Monthly na binne genooi. Hulle wou praat oor hoe veranderende verbruikersmaak Coke genoodsaak het om sy 100-jarige handelsmerk te laat vaar: 'Coke is it!' hoe die onderneming besig was om te diversifiseer, Coke in nuwe geure te verdeel en nuwe gesondheidsdrankies bekend te stel, veral Dasani en hoe die onderneming bemarking gebruik om dit te behou.

Dit klink 'n eenvoudige idee, maar met die sterkste handelsmerk ter wêreld is niks eenvoudig nie. Neem inklim. Dit kan 12 uur neem om van Londen na Luckiestraat te kom, maar om die 200 meter in Coke se hoofkwartier te stap, neem in my geval drie maande baie langer. Die reis het begin met 'n oproep. Jonathan Chandler, Coke se kommunikasie -direkteur vir Europa, het gesê hy wil help. Vier weke later het Polly Howes, PR -hoof in Atlanta, gebel. Die roete het weer koud geword tot 'n aand toe 'n Coke-verteenwoordiger in Londen gebel het. 'Kan jy môre gaan? Daar is 'n vlug om elf. Kom vieruur in. ' Hy gee 'n uiteensetting van die ooreenkoms. Ek vlieg in 'n Coke -goedgekeurde lugredery - Delta. Ek bly in 'n Coke -goedgekeurde hotel - die Ritz Carlton. Van die oomblik dat ek op die lughawe in Heathrow aankom tot ek terugkeer, sal een, twee, soms drie, my verstanders vergesel - oral blyk dit, behalwe my hotelkamer en die toilet. Vier en twintig uur later ry ek in 'n taxi wat Coke Central inry.

'Foto -ID asseblief', sê Larry, die man by die hek. 'Geen motors word tot by die gebou toegelaat nie. Jy sal moet loop. ' Paspoorte nagegaan, Marc Landsberg, tydgenoot nommer een, en ek stap deur die binnehof na die wit marmer -hekhuis wat na 'The World' lei. Ons ontvang elektroniese paspoorte en gaan deur die veiligheidstjek van die lugdiens. 'Waar is jou begeleier? Jy kan nêrens heen gaan sonder jou begeleier nie, 'sê die veiligheidswag. Minder nommer twee, Polly Howes, kom. Sy glimlag en dra 'n knipbord en 'n stophorlosie. Omring deur Howes en Landsberg, gee ek my eerste treë in die Coca-Cola Company van Noord-Amerika.

U hoef net 'n paar minute daar deur te bring om te besef dat Coke vir die grootste handelsmerk ter wêreld alles is en dat dit Coke is. Reuse-cola-bottels, versier deur bekende kunstenaars, lê op die mure. Coke -wetenskaplikes werk agter die gerookte glas Coke -laboratoriums, bewaak deur veiligheidsmanne. Daar is 'n Coke dispenser op elke gang. Almal is so Coke-gefokus dat hulle praat in 'Coke Code', die firma se eie privaat bemarkingstaal. Hulle sê 'maagaandeel' of 'keelaandeel' as hulle markaandeel bedoel. 'Drankgeleentheid' beteken dat dit tyd is vir 'n Coke. 'Verbetering van die voetspoor' beteken meer Coke -drankies verkoop.

Dit is aanloklik om Coke se PR -masjien en die bemarkingsbabbel as iets meer as tipiese Noord -Amerikaanse korporatiewe ywer af te wys, maar dit is veel meer as dit. Dit onthul die sleutel tot die Dasani -fiasko. Coke het die sterkste handelsmerk ter wêreld geword deur slegs een ding te doen - onder die streng beheer van die wêreldwye bemarkingsmasjien.

Vir meer as 100 jaar fokus dit op 'n enkele geur van bruisende vloeistof. Twaalf vloeibare onse koolzuurhoudende water, versoeter, geurbymiddels, kleurbymiddels en 'n skeut kafeïen het die onderneming gedefinieer as 'n konstante verandering en het sy aandeelhouers ryk gemaak. Vir die Coca-Cola Company is Coke 'it' en 'it' is Coke.

Of, liewer, dit was. Die bekendstelling van Dasani het beklemtoon hoe ver Coke die afgelope jare gedwing is om te diversifiseer. In 'n wêreld vol colas en uitroep na gesondheidsdrankies, veral water, kan die nommer een drankmaatskappy nie nommer een bly deur Coke alleen te verkoop nie. Deur die smaak te verander, het die onderneming gedwing om na nuwe marksektore uit te brei, veral vrugtesappe, kragdrankies, ystee, koffie en natuurlik gebottelde water - die vinnig groeiende nuwe mark van almal. In die Verenigde Koninkryk alleen is die watermark nou £ 1,2 miljard werd en groei dit met 20 % per jaar. Binne meer as 'n dekade het Coke meer as 300 nie-cola-drankies in 200 verskillende lande bekendgestel, waaronder tientalle waters. Daar is nou meer nie-cola-drankies as wat daar Cokes is. In Brittanje is die belangrikste handelsmerke Fanta, Sprite, Lilt, Five Alive, Dr Pepper, Oasis vrugtedrankies, Kia-Ora, Minute Maid, Powerade sportenergiedrank, Malvern-water en gedurende 10 dae in Maart Dasani.

Om soveel nuwe produkte so vinnig bekend te stel, klink miskien nie veel vir 'n onderneming van $ 70 miljard nie, maar vir Coke, wie se unieke, historiese aantrekkingskrag is dat dit 'n 'een-smaak-pas-alles' produk is, is dit die gevaarlikste ding wat dit kan doen . Dit was Andy Warhol wat gesê het: 'Ons drink almal Coke. Die president drink Coke, Liz Taylor drink Coke en jy drink Coke. Al die Cokes is dieselfde en al die Cokes is goed. ' Die teenoorgestelde is nou waar. Coke kom nou in 11 geure by die veranderende smaak en die firma stel jaarliks ​​tientalle nuwe nie-cola-produkte bekend. Die risiko is dat Coke onkenmerkende foute sal begaan en beheer oor die wêreldwye drankmark sal verloor.

In Brittanje het dit reeds. Waarnemers sê die uitvoerende hoofde van die firma in die Verenigde Koninkryk, wat gewoonlik so gefokus was op die enkele taak om die gaskoeldrank te verkoop, het gestruikel om iets anders te doen. Coke is trots op die akkuraatheid en deeglikheid van sy marknavorsing. Navorsing toon dat die Britse mark vir gebottelde water alles te doen het met die natuurlike suiwerheid van die bron. Tog het Coke nie net besluit om gesuiwerde kraanwater te verkoop nie, maar om 'n deugde daarvan te maak. Dit het beklemtoon dat sy suiweringsproses in NASA-styl kraanwater in iets heilsamer as natuurlike bronwater kan verander. Toe bevestig dit dat Dasani in Frankryk en België verkoop sou word as natuurlike bronwater.

Coke is ook trots op sy kennis van plaaslike markte en kultuur. Maar dit lyk asof niemand in die Londense hoofkwartier televisie kyk nie, want as hulle sou, sou iemand daarop gewys het dat Sidcup die laaste plek is waarby iemand - wat nog te sê die wêreld se grootste drankbedryf - kraanwater moet bottel en dit vir 95 p.p. . Ons het almal die episode Only Fools and Horses onthou waarin Del Boy Trotter presies dit gedoen het en die resultate as 'Peckham Spring' laat lyk het. En byna 'n pond per bottel was Dasani -kraanwater duurder as baie natuurlike mineraalwater. Die ernstigste van alles is dat Coke die mees basiese les geïgnoreer het - om seker te maak dat dit streng veiligheidsondersoeke ingestel het om te verseker dat dit 'suiwer, natuurlike water' suiwer en natuurlik is.

Kritici meen dat die foute bewys het dat Coke te ver, te vinnig gediversifiseer het en nou op soveel terreine aandring dat dit vergeet wat dit in die eerste plek nommer een gemaak het. Volgens Constance Hays, skrywer van Pop: Truth and Power at the Coca-Cola Company, wat verlede maand gepubliseer is: 'Die Dasani-krisis is 'n geval van 'n reus wat so desperaat is om te groei dat dit lyk asof dinge oor die hoof gesien word. Coke is baasbemarkers, hulle kan omtrent alles verkoop - selfs kraanwater in die regte mark - maar soms raak hulle so vasgevang in die bemarking dat hulle kontak met die werklikheid verloor. '

Vandag lyk dinge net so sleg vir Coke in Brittanje as die advertensieslagspreuk vir dr Pepper, een van die produkte van die firma, wat daarop dui: 'Wat is die ergste wat kan gebeur?' Rita Clifton, voorsitter van die reuse -handelsmerkagentskap Interbrand, sê: 'Dasani was vernederend. Die Coca-Cola-handelsmerk kan self beskadig word. ' Maar gelukkig vir Coke verteenwoordig Brittanje minder as vyf persent van die globale mark van Coke. Coke verkoop steeds bestendig in die grootste mark, die VSA - 'n goeie prestasie in 'n mark vol cola's.

Terselfdertyd toon syfers van Canadean, die onafhanklike ontleders van voedsel en drank, dat Coke se nie-cola-drankies, soos Powerade, Fanta, Oasis, Minute Maid en Five Alive, 'n markaandeel behaal, wat 76 persent van die die volume van die onderneming tussen 1998 en 2002. Die verkope van nie-cola-produkte groei met meer as 11 persent per jaar. Veral Dasani floreer in die VSA. Die gesuiwerde kraanwater is die nommer twee bottelwatermerk agter Pepsi se gesuiwerde kraanwatermerk, Aquafina. Die waterverkope van die firma het die afgelope drie jaar met meer as 50 persent gegroei tot 1,3 miljard liter. Verlede jaar het die totale inkomste van Coke met agt persent gestyg tot £ 14 miljard.

Hoe het Coke dit reggekry in die Verenigde State? En kan dit dieselfde in Brittanje doen as herinneringe aan die Dasani -fiasko verdwyn het? Die man met die antwoorde sit in 'n blonde kantoor van hout en swart leer op die twintigste verdieping van 'n toring by die hoofkwartier van Coke genaamd 'Noord -Amerika'. Chris Lowe, die Amerikaanse bemarkingshoof van Coke, is 6 cm lank en het 'n twee meter lange kapmes op sy lessenaar-'n aandenking uit die dae toe hy Coke se Caribbean-bedrywighede vanaf 'n kantoor in Puerto Rico bestuur het. Vra die verkeerde vraag en Lowe antwoord: 'Ek sal die mes op jou moet gebruik.'

Tog is hy versoenend as hy praat oor die toekoms van die handelsmerk. Hy sê bestuurders in Atlanta het stilweg die gekoesterde advertensieslagspreuk van Coke laat vaar, en tot die gevolgtrekking gekom dat die drank nie 'dit' kan wees as daar 11 verskillende geure van Coke self is nie en die firma meer as 300 nie-cola-drankies maak. Maar agter geslote deure het hulle 'n plan van $ 1 miljard opgestel om te verseker dat selfs al is Coke nie meer 'dit' nie, die onderneming se 'familie' van gaskoeldrank en drankies steeds sal wees. In Coke -kode word die strategie 'Occasion Marketing' genoem.

Om te sien hoe dit werk, is dit die beste om die telefoon aan te skakel. Die handelsmerk-dieet-Coke-advertensies, waarin vrouekantoorwerkers na 'n vensterborsel kyk, kan na 'n lighartige pret lyk, maar dit bevat 'n doelgerigte boodskap dat Diet Coke 'n bederf is vir gesondheidsbewuste vroue en mans. Vergelyk dit met die advertensies wat die firma verlede jaar gebruik het om Vanilla Coke bekend te stel, wat slegs in die aande vertoon is en 'n donker toon het om te beklemtoon dat Vanilla Coke 'n aanddrank vir gesofistikeerde volwassenes is. Die advertensies op die advertensiebord 'Dasani kan nie sonder dit' nie, waarin gesonde jong paartjies saam sien drink, dui daarop dat dit bedoel is vir mense wat vir hulself wil sorg en eenvoudige, pure plesier wil geniet.

Deur verskillende Cokes vir verskillende mense te skep, het die onderneming verseker dat die honderde verskillende drankies in die VSA nie met mekaar meeding nie. Die afgelope jaar het die onderneming se aandeel in die Amerikaanse koeldrankmark met vier persent gegroei. Nie-cola-drankies het so skerp gegroei dat dit nou meer as 36 persent van die totale verkope uitmaak. Coke probeer nou sy Amerikaanse sukses in Europa herhaal deur nuwe drankies bekend te stel en nuwe bemarkings -foefies te bedink. Ten spyte van die Dasani -sage, sal verskeie van hierdie nuwe drankies gebottelde water wees. Daar is reeds planne om die produksie en bemarking van Malvern -mineraalwater, wat Coke besit, te verhoog en nuwe produkte is in die vooruitsig. 'N Advertensieveldtog waarin water deur die strate van Brittanje verskyn, is reeds geskiet en is gereed om vrygelaat te word.

Jonathan Chandler, Coke se Europese kommunikasiehoof, sê: 'Water wat geproduseer word, is 'n bewese sukses in ander dele van die wêreld. Gesuiwerde water sal die produk wat die vinnigste groei in die mark vir gebottelde water, wees. Ons sien geen rede waarom dit nie in Europa gewild moet wees nie. Dit is reg om dit op die mark te bring, en dit is wat ons sal doen. Ons sluit nie uit om Dasani self in Brittanje terug te bring nie. In watter vorm of vorm en hoe en wanneer moet nog bepaal word, maar ons glo steeds dat gesuiwerde water die regte produk vir die Britse mark is. '

'N Nuwe Coke -water, wat so gou na die PR -ramp van verlede maand geloods is, sou die dapperste stap wees wat die Amerikaanse reus gemaak het sedert hy 20 jaar gelede probeer het om die formule van die klassieke Coke te verander. Het die onderneming 'n kans op sukses, of sal hy, soos met 'nuwe Coke', gedwing word om nog 'n verleentheid om te draai? Terug in Sidcup dink Tracey Howes dat Coke daarmee kan wegkom. Die 36-jarige bestuur Kerry se toebroodjiebars net om die draai van die bottelaanleg van Coke's Cray Road. 'Almal hier rondbloei' Coke 'en lag oor Delboy en Sidcup Spring, maar dit sal nie vir ewig duur nie. My kliënte hou van al die drankies wat Coke maak, en as daar eendag 'n goedkoop Coke -water is, sal hulle dit waarskynlik ook geniet. Die meeste van hulle sal nie eens weet dat dit deur Coke gemaak is nie, en as hulle dit ooit agtergekom het, sou die meeste van hulle nie omgee nie. '

Vandag, in Brittanje, kan u slegs aandenkingsbottels Dasani op eBay koop, maar binnekort sal dit - of iets wat baie lyk en smaak - terug wees in die winkels. Coke het moontlik 'n week in Sidcup gekry, maar dit gee nie op met die regte ding nie. Wag vir Water Wars II.


Beste kubus en bolstel: Glacio Ice Cube Trays

Hierdie duo -stel van Amazon is die enigste silikon -ysvorm wat die hoogst beoordeel is, en is perfek vir ekstra groot ys. U kan kies tussen blokkies of bolle, en albei bakke is gemaak van baie dik silikoon. Elke vorm is ongeveer 2 cm in deursnee, wat elke kubus 'n indrukwekkende toevoeging tot u drank maak. Ideaal gesproke kan dit bygevoeg word tot dekoratiewe alkoholiese drankies, maar kan ook maklik aangepas word by ander skeppings. Die boonste en onderste sferiese stukke pas maklik bymekaar en vorm 'n effektiewe seël vir die afgeronde vorm. Boonop is hierdie bakke buigsaam en skottelgoedwasser-veilig.


Water kefir korrels (Tibicos)

Soos kombucha en melk kefir, benodig u 'n SCOBY of simbiotiese kultuur van bakterieë en gis kefir behoorlik te kweek. Die bakterieë wat in hierdie kultuur voorkom, produseer klein, gelatienagtige kristalle wat kefirkorrels of tibicos genoem word.

En daardie klein kristalle maak van suikerwater 'n borrelende, gegiste drank. Die belangrikste is dat jy nie die drank sonder hulle kan brou nie.

Hierdie klein, kristalagtige korrels kan natuurlik onder die vel van turksvy-kaktusvrugte vorm (1). Verder is dit waarskynlik dat vroeë brouers tibicos uit die natuur gevang het en die kultuur dan deur huishoudelike brouery gekweek het.


Dr. Fernstrom: Haat jy drinkwater? 7 heerlike maniere om gehidreer te bly

Die hitte en humiditeit van die somer maak dit die beste tyd vir dehidrasie. En ons weet almal die maklikste oplossing: drink baie water. Dit klink goed, maar wat as u net nie van die smaak van gewone water hou nie, en selfs die gedagte om 'n waterbottel saam te dra, is nie 'n voorgereg vir u nie? U kan nie die liggaam se vloeistofbehoeftes ignoreer nie, anders sal u waarskynlik slaperigheid, hoofpyn, droë vel, duiseligheid of lighoofdig voel.

En hoeveel water het jy regtig moet drink? Die agt glase water per dag is 'n mite. Dit klink natuurlik goed, maar het geen wetenskaplike basis nie. Die skatting van 64 gram is goed vir sommige, maar te veel of te min vir ander. Dit kan u verbaas om te weet dat dors die beste manier is om u vloeistofinname te monitor. Maar dit beteken dat u bedag moet wees op wanneer u dors begin word-en nie die vroeë seine ignoreer nie (as u dor en superdorstig is, is dit te laat).

U wil u vloeistofbehoeftes aanspreek voordat u ontwater word, en die maklikste manier is om na die toiletbak te kyk nadat u gepiep het! U urine moet liggeel wees, soos die kleur van limonade. As dit donkerder is as dit, beteken dit dat u u vloeistofinname moet verhoog.


Hoe eet jy Viëtnamese droë noedels?

Dekonstrueerde Viëtnamese noedels met 'n ekstra bak sous is lekker om te eet en is ideaal vir diegene wat nie te veel van die sop wil eet nie of hul noedels wil droog hou. Daar is verskillende maniere om droë noedels te eet: gebruik 'n soplepel om sous in jou bak te voeg, of voeg sous in jou soplepel en gebruik stokkies om noedels bo -op te sit en neem 'n mondvol.

Ek hou ook daarvan om 'n skeut asyn en pittige mosterd in Chinese styl daarby te voeg, en eet ook met sojasous geweekte ingelegde jalapenos.


Die vuil op winkelwater

Water wat teen 'n vergoeding deur automate by supermarkte afgelewer word, het dikwels 'n veel groter bakterietelling as goeie ou kraanwater, het amptenare van twee gesondheidsagentskappe in Suid -Kalifornië gesê.

Alhoewel die hoër tellings nie 'n duidelike gesondheidsgevaar inhou nie, het die amptenare gesê dat hulle aandui dat sommige van die masjiene water kan gee wat onrein is en nie aan die kwaliteitstandaarde voldoen nie, wat ondernemings aan verbruikers belowe.

'As ek myself, my familie en my vriende was, sou ek sê: moenie die water uit die automate drink nie. Mikrobes moet nie in water groei nie, beslis nie op hierdie vlakke nie, ”sê Mark Buehler, direkteur van waterkwaliteit vir die Metropolitan Water District, wat die grootste deel van die water in Suid -Kalifornië verskaf, insluitend 60% van die water in Orange County.

'U drink veiliger kraanwater,' het Buehler gesê. 'U is nie net veiliger nie, maar u betaal, kom ons kyk, ongeveer 250 keer minder per liter.'

Die waarskuwing van gesondheidsamptenare weerspieël die bevindinge van 'n uitgebreide jaarlikse studie deur die Environmental Toxicology Bureau van die Los Angeles County Agricultural Commissioner/Weights and Measures Department, sowel as die resultate van 'n klein ewekansige steekproefneming wat die waterdistrik vroeër vanjaar gedoen het.

'Die publiek', het die studie tot die gevolgtrekking gekom, 'betaal vir die waterkwaliteit wat hy nie kry nie.'

Geen Orange County -verkoopautomate is in die twee studies getoets nie. Maar vir gebruikers van die ongeveer 700 verkoopautomate in Orange County en die meer as 9,000 in die hele land, was die voorstel deur gesondheidsamptenare om eerder hul krane tuis aan te skakel.

Die supermarkte verkoop kraanwater en verwerk dit om chloor en ander stowwe uit te skakel wat nie skadelik is nie, maar wat baie verbruikers onaangenaam proe.

As die koolstoffilters in die masjiene nie gereeld vervang word nie, as die takkies vuil is of as die masjien se kiemdodende behandelingsprosesse nie besoedeling verwyder nie, word dit 'n ryk teelaarde vir bakterieë, sê Marty Rigby, assistent -hoofbestuurder van die Orange County Water District, wat die grondwatervoorsiening van die land onderhou.

'Hierdie filters is 'n wonderlike medium vir die groei van bakterieë. Trouens, dit word dikwels gemaak van dieselfde materiaal wat wetenskaplikes gebruik om bakterieë in laboratoriums te kweek, ”het Rigby gesê.

'Met verloop van tyd word die filters bederf en daar is 'n klomp goed op en dit moet eenvoudig vervang word. U vertrou regtig as verbruiker op die reputasie van die vendingmasjienonderneming om seker te maak dat hulle die masjiene onderhou en hul filters verander. As hulle dit nie doen nie, kan u erger water kry van 'n swak versorgde fasiliteit as wat u sou kry van die kraanwater wat daarin kom. "

Die verkoopsautomaatbedryf is sedert 1989 deur die staatsdepartement vir gesondheidsdienste gelisensieer. Maar die agentskap inspekteer nie verkoopautomate of die water wat hulle toedien nie, maar vertrou eerder op verkopers om die water te toets en hul resultate in te stuur.

'N Vooraanstaande voedsel- en dwelmwetenskaplike by die staatsagentskap, Chang Lee, het die departement se beleid vir nie -inspeksie Vrydag verdedig. Hy het gesê dat, omdat die verkoopautomate water gebruik wat reeds deur plaaslike waterverskaffers as drinkbaar gesertifiseer is en omdat die vlakke van bakterieë wat in die twee studies gevind is, onder die aanvaarbare perke was, daar geen kommer oor die gesondheid is nie.

Maar die hoof van die voedsel- en dwelmafdeling van die staat, Stuart E. Richardson jr., Het erken dat dit lyk asof sommige van die automate nie voldoende onderhou is nie.

As gevolg hiervan, het hy gesê, beplan Kalifornië om 'n staatsmonsteringsprogram te begin om die masjiene en die water daarin lukraak te toets.

Gereelde of selfs eenmalige inspeksies van al die verkoopautomate in die staat sal buitensporig duur wees, het Lee gesê.

Ongeveer 85% van die verkoopautomate landwyd word bedryf deur Glacier Water van Carlsbad.

Al Aulwurm, 'n veiligheidspesialis by die onderneming, het gesê dat water uit die verkoopautomate van sy onderneming veilig is om te drink en die geld werd is. 'Ek beskou dit as baie veilig,' het hy gesê. 'Ek drink dit elke dag.'

Aulwurm het gesê dat die onderneming sy koolstoffilters meer gereeld verander as wat die staat vereis, en hy verwelkom die toetsing van die masjiene in die hele staat. 'As daar 'n paar onbetwisbare waterondernemings is,' sou Aulwurm gesê het, 'sou hulle blootgestel word.

Die Los Angeles County -studie het bevind dat die gemiddelde bakterietelling in die 279 verkoopautomate wat dit getoets het, 1,306 dele per miljard bakterieë geregistreer het. Dit is 163 keer die hoeveelheid bakterieë in kraanwater, wat teen 8 ppb net onder die regulasies van die staat is, lui die studie.

Alhoewel sekere bakterieë gevaarlik kan wees, soos fekale koliforme, het die studie bevind dat die meeste monsters bakterieë bevat wat afkomstig is van algemene organiese verbindings, wat nie noodwendig 'n gesondheidsrisiko is nie.

Maar dit het ook bevind dat 38% van die water wat uit verkope -masjiene geneem is, vlakke van trihalomethaan bevat wat die staatsregulerende limiet van 10 ppb oorskry. Trihalomethaan, 'n byproduk van die ontsmetting van water met chloor, hou verband met 'n verhoogde kankerrisiko by laboratoriumdiere en 'n groter risiko vir miskrame vir vroue in hul eerste trimester van die swangerskap wat daagliks vyf of meer glase water gedrink het wat 75 ppb van die chemikalie bevat.

"Sommige van hierdie [monsters] is hoër as 75 [ppb] trihalomethane," sê Wasfy W. Shindy, adjunk -direkteur van die Environmental Toxicology Bureau.

En 2% van die automate het water met loodvlakke wat die reguleringsperk van die staat oorskry, het die studie bevind.

Ongeveer 15% van die masjiene wat getoets is, het hul water as 'gesuiwer' geadverteer, en 62% bevat opgeloste vaste stowwe wat die staatsgrense oorskry, lui die studie.

Die monsterneming deur die waterdistrik was skaars so wetenskaplik. Daarin het agentskapsbeamptes water getoets uit miskien ses automate in die distrik Los Angeles.

Water uit elk van die masjiene het 'relatief hoë mikrobiese aktiwiteite, beslis hoog genoeg om kommer te veroorsaak', het Buehler gesê.

Buehler het gesê dat al die masjiene wat getoets is, vuil spykers het.

'U weet nie wat die persoon wat dit voor u gebruik het, weet nie,' het Buehler gesê. 'Die enigste voordeel van kraanwater is dat niemand ten minste hul vingers in u pype kan steek nie.


SAWS beantwoord gereelde vrae oor kennisgewing oor kookwater, lae waterdruk

SAN ANTONIO - Asof hierdie week nie genoeg uitdagings gehad het met kragonderbrekings, ysige strate en ander ellende in die winter nie, is baie mense in die San Antonio -omgewing nou gevra om hul water te kook.

Vir SAWS -kliënte het die aanbeveling Donderdag gekom en baie vrae van KSAT -kykers gevra.

Ons het na Anne Hayden, SAWS -kommunikasiebestuurder, gegaan en 'n paar antwoorde gekry.

Waarom word dit 'n 'vrywillige' kookaanbeveling genoem en nie 'n kennisgewing oor kookwater nie?

Op hierdie stadium vereis TCEQ nie dat SAWS 'n amptelike kennisgewing oor kookwater moet uitreik nie. Hierdie vereiste word geaktiveer as daar besmette stowwe in die water is.

"In die algemeen het ons groot vertroue in ons stelsel, maar sommige van die tenks is leeggemaak en hervul, sodat ons nie heeltemal seker is dat iets moontlik nie in die pype ingedring het nie," het Hayden gesê.

Hayden het gesê dat as waterdruk onder 20 psi (pond per vierkante duim) daal, daar sediment, vuil of bakterieë in die pype kan kom.

'Op die oomblik is daar geen aanduiding dat dit gebeur het nie, maar sodra die druk terug is, sal ons alles in ons stelsel toets. Tot dan kan ons nie bevestig dat dit 100% veilig is nie, ”het Hayden gesê.

Die SAWS -woordvoerder het bygevoeg dat mense wat hierdie week geen waterdruk verloor het nie, geen probleme met die veiligheid van hul drinkwater hoef te hê nie.

Kan u water drink wat deur u yskas gefiltreer is, of met 'n omgekeerde osmose -stelsel by u wasbak?

'N Filtreringstelsel wat net koolstoffilters gebruik, is nie goed genoeg nie, het Hayden gesê. U moet dus steeds water uit u yskas kook. As u egter 'n omgekeerde osmose -stelsel of 'n UV -filterstelsel het, kan u die water drink sonder om dit te kook.

Wat van ys in my yskas se ysmasjien?

Die ys word slegs met 'n koolstoffilter gefiltreer, daarom is dit nie veilig om te gebruik nie, tensy die ys gemaak is voordat daar waterdruk ontstaan. As jy elektrisiteit het en ys wil hê, moet jy eers die water kook en dan ys daarmee maak, het Hayden gesê.

Hoe lank moet ek my water kook en hoe gaan ek met die water vir ander dinge?

Die volgende instruksies kom van TCEQ:

Water vir drink of ander menslike gebruik moet voor gebruik gekook en afgekoel word. Die water moet sterk aan die kook gebring word en dan vir twee minute gekook word.

Voorstelle vir verskillende tipes watergebruik:

Skottelgoed was
Huishoudelike skottelgoedwassers is oor die algemeen veilig om te gebruik as die water 'n finale spoeltemperatuur van minstens 150 grade bereik of as die skottelgoedwasser 'n ontsmettingsiklus het.

Om skottelgoed met die hand te was:
Was en spoel die skottelgoed af soos gewoonlik met warm water.
In a separate basin, add 1 teaspoon of unscented household liquid bleach for each gallon of warm water.
Soak the rinsed dishes in the water for at least one minute.
Let the dishes air dry completely.

How long will the boil water recommendation last?

Hayden said for some areas, people may need to boil water for several days. SAWS has more than 200 pump stations, and technicians need to get to all of them and test the water.

If there is contamination, the pipes will need to be flushed and the water retested.

But she doesn’t expect that the entire city will need to boil water for days.

“What we will do is announce the areas that are clear as they are up to full power and get tested,” she said.

Will there be water distribution?

As of Thursday morning, SAWS officials were still working out a water distribution plan. They will announce the plan later on Thursday.

If I have low water pressure or no water, should I turn the water off at the meter to avoid problems when the water pressure is restored?

Unless you know you have a broken pipe or a leak, it’s not necessary to turn the water off at your meter, Hayden said.

When the water is restored, it will be pushed out at your normal water pressure rate.

“The pressure in the system will gradually build up, it’s not going to turn on like a fire hose,” Hayden said.

Hayden said engineers have a strategy for which pump stations to bring up and when to bring the pressure up.

“Your water pressure won’t be any higher than it normally is,” Hayden said.

Is there anything I should do when full pressure is restored and I get an all-clear on the water quality from SAWS?

When the boil water recommendation is rescinded, you will probably want to run your faucet for a short while to clear the pipes. There may be some sediment that needs to be flushed out.

You may also want to take the aerators off of your faucets and clear any sediment there.

Hayden said there is always sediment in our pipes because we have hard water in San Antonio. When the water pressure goes down, that sediment gets kicked up in the water.

How will I know if I have a water leak?

Other than the very obvious gushing water scenarios, you may discover you have a leaking or broken pipe if you find wet spots near your floorboard or on your carpet. You may also see damp spots on your walls or ceilings if you have a pinhole break.

When the temperatures warm up, you’ll want to check your irrigation system for leaks.

Another way to check if you have a leak is to monitor your meter. (Click here for instructions on how to do that.) If there is a lot of water running through your meter, you most likely have a leak. If the leak occurred somewhere on your side of the meter, you will need to call a plumber or fix it yourself.

For leaks outside your property line and on the city’s property, you would call SAWS.


7 Easy Ways to Drink More Water Every Single Day

There are many benefits to drinking water. Hence why we’ve been told constantly to “drink eight glasses a day.” For starters, staying properly hydrated can help with energy levels, and brain and immune function by preventing dehydration, a condition that can cause unclear thinking and result in mood change, according to the Centers for Disease Control. But in addition to the cognitive advantages, it also improves your blood circulation, flushing out toxins and impurities so your skin can remain hydrated and free from acne and wrinkles. But despite the known benefits, it can be a challenge to reach our intake goal even when day after day our body is clearly telling us to “drink more water.”

One of the telltale signs that you should up your water game is, you guessed it: thirst. But according to science, when this happens you’re already dehydrated. Speaking from experience, I’ve been known to get the good ole hydration headache in my day, and if you’re like me you know what I mean. With busy schedules and a running to-do list, it’s not easy to commit to staying hydrated, but with the proper steps put in place, staying on top of your water intake can be easy. Professor Stavros Kavouras, assistant dean of graduate education and director of the Hydration Science Lab at Arizona State University, says one of the best ways to ensure you are drinking enough water is to have it in arms reach.

“If you have to get up and walk across the house to your kitchen or get up from your desk and walk to the water dispenser, you probably won’t do it,” he says. “Additionally, two ways to measure if you’re drinking enough is to monitor how often you go to the bathroom, with 6 to 7 times per day &mdash or every 2 to 3 hours &mdash being an adequate amount, and how light your urine is, with lighter being better.” Read below for seven additional tips for how you can stay hydrated and drink more water every day.

Our mission at SheKnows is to empower and inspire women, and we only feature products we think you&rsquoll love as much as we do. Please note that if you purchase something by clicking on a link within this story, we may receive a small commission of the sale.

Add lemon or lime to your water

It’s no secret that some may prefer to opt for flavored beverages such as tea or juice, but adding a splash of flavor to your water is something you can easily do yourself. All you have to do is slice up some lemon or lime (if you’re feeling extra adventurous, try using other fruits such as grapefruit or strawberries) and squeeze it into your water or leave it in your pitcher overnight for added flavor. If that’s not enough to get you sipping, drinking lemon water also comes with its own list of added benefits such as preventing kidney stones and providing much-needed vitamin C, which is vital in the body’s healing process.

Use a water app

We use apps all the time. So why not use it to drink water? There are an array of water apps out there such as Daily Water Tracker Reminder, which allows you to set your daily water intake goal and then log every ounce (or milliliter) with just a tap or Aqualert: Water Tracker Daily, which notifies you throughout the day to keep you properly hydrated. As an added perk, it also uses your activity level to determine your daily water requirements to make sure you’re getting the proper amount of water. Just download them to your phone and start tracking. And if you’re not an app person, simply using the reminder tool on your phone works, too!

Opt for water when eating out

Who doesn’t love eating out, especially when so many people are cooped up inside all day? Because this can be seen as a special “treat,” it’s common to get the urge to go all out and order a soda when you’re out, but next time you’re at your favorite restaurant, consider opting for water as your beverage of choice. This can help you stay hydrated, save money and watch your caloric intake, according to Professor Kavouras. “This is a great approach and I am a definite supporter of choosing water when eating out,” he tells Sy weet. “Water is a great hydrator and comes with a major advantage: 0 calories. So, if you have any caloric drink, you’re adding extra calories that your body doesn’t need.”

Treat yourself to a nice water bottle

I for one am much more inclined to drink water when it’s in a non-plastic bottle because yes, the environment matters! It’s easy to do your part and drink water when you buy a reusable water bottle. My suggestion? Get one that’s big enough to satisfy your daily intake needs like the Stanley IceFlow Jug, which comes in 40 and 64 ounces. Plus, with this option, you’ll be regtig doing your part as these jugs are made in-part using recycled plastics made from discarded fishing nets.

The 64 oz. IceFlow Jug is perfect for carrying with you on on-the-go or just drinking around the house. It comes in three different colors: Polar, Lagoon and Hammertone Green (pictured above), and is designed with all-day ice-cold hydration in mind.

Keep water bottles filled in your house, car and even in your bag

With so many of us spending time at home, leaving water bottles around the house can definitely help increase your water intake. Keeping a bottle in the living room, kitchen and bedroom are great starter spots. You can also feel free to expand your water bottle surface area by looking to include your purse or car. And if you don’t have a garage and are worried about leaving a water bottle outside &mdash especially with temperatures getting higher &mdash set your sights on a bottle that offers all-day cold hydration. Stanley offers plenty of options, but I suggest going with the Stanley IceFlow Tumbler or Water Bottle. The tumbler comes in 20 and 30 ounces and the water bottle comes in 17 and 22 ounces. You can’t go wrong with these options as they’re both great for bringing on the go for errands so you can have cold water at the ready.

The Stanley 22 oz. IceFlow Flip Straw Water Bottle is leak-proof and fully packable, with vacuum insulation that keeps drinks icy all day. And you’re even able to carry the bottle with you as you travel because of its flip straw and handle to carry or clip.

The Stanley 17 oz. IceFlow Water Bottle has a leak-proof flip straw and double-wall vacuum insulation to ensure your water stays cold throughout the day. Plus, it has an easy-to-carry handle so you don’t have to worry about taking it with you on errands, to the gym, to the store, etc.

Bring a water bottle to your next workout

No matter the workout, whether it’s a dance routine in my living room or an afternoon run, I break a sweat. During a workout, it’s much more likely to get dehydrated since your body is losing water as you sweat, which makes it that much more important to bring water to your workout. If you already do, then you’re on the right track, but to ensure you go the distance, challenge yourself to drink the entirety of your water bottle during the course of your workout. You don’t have to drink it all at the same time, but by taking breaks and drinking water, you can guarantee you’ll remain hydrated throughout your workout.

Reward yourself when you hit your intake goal

We all love to be rewarded for daily tasks and it’s good to know you’ve accomplished something on your list of to-dos &mdash and drinking water is no exception. If you’ve set a goal to drink 64 ounces a day every day for a month, pat yourself on the back by treating yourself to something special. It could as big as buying that new top you’ve been eyeing or as little as spending extra time doing your favorite activity. No matter the reward, you’ll be glad to know that you were able to reach your goal and maybe even feel inspired to increase the intake amount next time around.


How to Make Oat Milk & Save Tons of Money

Oat milk has made the leap from niche vegan milk to mainstream supermarket staple, but the truth is, homemade oat milk is incredibly easy to whip up, and much more affordable. Here’s how to make oat milk in any flavor you want, and what to do with it.

Our video producer Olivia Geyelin shows you how it’s done:

Vitamix A2300 Series Ascent Blender, $449.95 from Williams Sonoma

A powerful blender is a huge help here.

Why Make Oat Milk?

Many commercial oat milks have unnecessary additives to help them last longer and be shelf stable after processing, so making it yourself means you know exactly what’s in it. It also means you can control the level of sweetness and overall flavor according to your personal preference.

The best brands of oat milk can be expensive, so making it at home also saves you money. Of course, the price of store-bought oat milk varies by specific label and store location, but buying a few cups of oats from the bulk bins will always be cheaper in the long run. Plus, it’s the type of incredibly easy DIY project that feels extra satisfying for being so simple (and tasting so good).

As for why oat milk over other non-dairy milk, it’s a favorite for an inherent natural sweetness from the oats and a creamier texture than soy milk and some other alternative milk options. It’s generally considered to be the closest plant-based milk comes to the taste and texture of cow’s milk, so even regular dairy drinkers are liable to like it. And since it’s not a nut milk, it’s more broadly allergy-friendly.

What Ingredients Do You Need to Make Oat Milk?

Arx0nt / Moment / Getty Images

You’ll want to be sure to buy old fashioned rolled oats, and certified organic is preferred to ensure there’s no cross-contamination. If you’re gluten-free, be sure you buy oats that are certified gluten-free too. If you use quick-cooking oats (which have been much more processed), you’re more likely to get slimy oat milk. But less-processed steel cut oats are too coarse to work well.

Since the other main ingredient is water, make sure you use good-tasting, clean water too. If you don’t like to drink the stuff from your tap, you don’t want to use it for oat milk either.

After that, it’s up to you. You can add a sweetener like maple syrup or honey (or blend pitted dates with the oats and water), sprinkle in a pinch of sea salt and/or cinnamon, or even add a couple teaspoons of cocoa powder for chocolate oat milk. A splash of vanilla extract is also a nice touch in any case, but totally optional.

What Equipment Do You Need for Homemade Oat Milk?

A blender is a must, and the higher-powered the better. A nut milk bag is ideal for straining, but you can also use paper towels or cheesecloth over a large bowl, a fine mesh strainer, or even the cut-off end of a clean nylon stocking. A large mason jar or other tightly lidded container is needed to store your milk.


264 Comments

Did I miss something here. Because salts contain cations and anions, one has to account for the mass of the anion. So, sodium chloride (NaCl) is only 58% sodium. In order to replicate the Gatorade sodium content, you need to use 275 mg NaCl per 8 oz, or 2,200 for 2 quarts. Same considerations for potassium chloride (KCl, 40% K+) is 52 mg for 8 oz or 416 for 2 quarts. Somebody check my math.

Are you saying that the "Sodium" (or "Potassium" for that matter) content listed in the nutritional info on food packaging is overstating the amount of sodium we are actually ingesting?

Dear Cyto: I think you've assumed fungusamungus used different measurements. Using the amount of sodium per 1/4 teaspoon serving as described on the product label (not NaCl or KCl in milligrams, but the net amount of Na+ and K+ in that serving size), fungus has neatly skipped the anion/cation confusion by using the calculations provided by the Morton salt company -- which we hope is correct.

After using this recipe several years ago, I decided to try it again but redid the math for a gallon and slightly different salts.

1 Gal water
1/6 tsp Nu-Salt (Potassium Chloride only) = 530mg Potassium
¾ tsp salt = 1770mg Sodium
2/3 Cup + ½ Cup sugar = 224g Carbs
1 Pkg unsweetened Kool-aid

I find that 1 pkg is plenty for a gallon and, when I use lime, it tastes just like my discontinued favorite "Lime Rain".
Also, I use Xylitol because it's better for my teeth.

Dude, maybe ease up on the judge-y judging attitude? Like thanks for the instructions, really helpful for me when I can't get to the store, but you have no idea why anyone's drinking the faux gatorade in the first place. Maybe they're rehydrating. Maybe they're like me and they dump salt like it's going out of style and need small doses of it regularly, cause the big doses just get dumped in one go. Maybe they just like it. But making people feel guilty for drinking salty sugar water is kind of unnecessary, and not really something that's needed. It kind of makes the whole article go from "Hey, cool! I was looking for this!" to "Uh. Okay then. I think I'll just go drink my salt water in peace."

There's ALWAYS gotta be someone whining because they feel they've been offended. Just shut up and take the recipe dude.

Small point, you didn't actually respond to what I said, you just called it whining. So. isn't this. whining cause you feel like I'm whining?

Asking someone to make less assumptions is pretty normal and okay, and frankly, why does it bother you so much that I would ask that? I didn't say the recipe was bad, I didn't say they needed to shut up, I asked them to make less assumptions. If no one constructively crits, then no one gets better.

I didn't think the article was "judgy" at all. I personally sweat like nobody's business and run at least 7 miles a day. I'm not going do pay upwards of 2-3 dollars every day for something composed almost entirely of ingredients you can buy at the store for 90% cheaper. This is a good article and you shouldn't criticize it.

"And for all of you who aren't losing those precious electrolytes through exercise, there's an even cheaper option: water. You don't need a sports drink to drive, walk around, or work on a computer all day. You also don't need all the sugar in these drinks either. So unless you really need that optimal 6% of carbohydrates that Gatorade insists improves your hydration, just fill up a glass of water and drink it up."

That's strictly copy+pasted from the instructions. I didn't criticize the information or directions I criticized the last paragraph. I criticized the assumption that the only reason you would/should be drinking gatorade or homemade equivalents is because you're exercising. There are more reasons to drink it than just exercising. I drink it because I need a dependable way to routinely get salt into my body. Yes, even while I'm on the computer. Because my body dumps salt like crazy, and you kind of need a minimum of it in your body to function. I know other people with chronic illnesses who drink it when they can't stomach other foods. Also people with colds, dealing with dehydration and lack of appetite. And those are just the examples off the top of my head.

So once again, I'm not criticizing the main portion of the article. Thanks for writing it, op, it helped when I couldn't get more gatorade powder. But the last bit was unnecessary, and preach-y.

(And also, let's just remember, there are places where the tap water is really unsafe to drink ((Looking at you, Flint)), and gatorade and bottled water are some of the substitutes for this. Why we gotta shame people for that?)

This is nearly identical to the sports drink I've been making for cycling. Personally, I skip the sea salt and use double the Morton Lite Salt.

I usually use a fruit juice as flavoring, plus it also adds a bit of fructose. Since it can easily be 100-degrees Fahrenheit on the road in summer, I only use juice for more moderate weather as I get concerned about spoilage. I've tried Kool-Aid but I'm afraid of staining my bike clothes and the white paint on my bike. I recently found lemon powder in a spice shop and it has been working great. It's more thirst-quenching than other options and is fabric- and paint-safe. One-eight teaspoon per quart/liter tastes great.

One trick I use is to mix a batch of the powders in a dry blender and turned to the highest speed. It pulverizes the sugar and salt into a much finer powder which dissolves easily in cold/cool water. I reserve this for taking with me in powder form on rides as you never know what will be the temperature of the water you find.

I joined just so I could reply to your tip. I work at the hospital and have studied nutrition for the past 6 years. I have learned that the morton's salt is not the best. If you are using the salt in a drink as a "gatorade" alternative, I would recommend using a sea salt. If you live in the US, try the brand Real Salt. This salt is from Utah and has over 60 minerals it is only mechanically processed, no chemicals. If you don't live in the US, try to find a sea salt from whichever continent you live. Our bodies can best assimilate the minerals from the "area" (continent) where we live. I know the Himalayan salts are very poplular these are great if you live in the Himalayas. Unfortunately, Mortons lite does not contain the minerals which your body is craving after a good sweaty workout.

Sterkte! hope that was helpful

Cali Brat, I joined just to let you know, you're wrong. Appeal to nature. There is nothing wrong with table salt, unless you over consume, then it will kill you, but so will any other salt.

Also, just an FYI, Himalayan sea salt has traces of radioactive substances such as: radium, uranium, and polonium. It's also has substances that act as poisons, such as thallium. So much for appeal to nature.

Thanks for your input. You enjoy your table salt. I will enjoy my balanced sea salt. I will continue to use my old Morton's for cleaning my stainless steal pots and pans when necessary.

I was just sharing information and trying to add to the other's (dacker's)comment. Sorry if you felt offended in any way! Have a great day. Aan elkeen sy eie.

People who are working out in hot climes for extended periods of time (8 hours or more) lose a lot more fluids & sodium than most sports drinks can replace without overloading them with sugar. Speaking of sugar, I think that most sports drinks use glucose rather than sucrose for faster absorption, but in the real world I'm not sure that matters a lot. A really good medical article by Bates and Miller from 2008 goes into detail, recommending drinks with less sugar, more sodium, and a meal break during such activity. "Sweat rate and sodium loss during work in the heat" can be found at



Kommentaar:

  1. Matthan

    Jy is nie reg nie. Ek kan die posisie verdedig. Skryf vir my in PM, ons sal bespreek.

  2. Jaryn

    Dankie vir jou hulp met hierdie kwessie. Ek het dit nie geweet nie.

  3. Marlin

    A good example of your post can be seen on many sites, go ahead

  4. Justin

    What a useful argument



Skryf 'n boodskap