Nuutste resepte

Piesang, koffie, cashew en kakao -smoothie

Piesang, koffie, cashew en kakao -smoothie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hierdie power-ontbyt-smoothie sal ekstra glad wees as u die neute en hawer oornag in water week; dreineer voordat u verder gaan.

Bestanddele

  • 1 piesang, verkieslik gevries
  • ¼ koppie rou cashewnoten, verkieslik oornag geweek
  • 3 eetlepels outydse hawer, verkieslik oornag geweek
  • 1 eetlepel onversoete kakaopoeier

Resepvoorbereiding

  • Gebruik 'n smoothie- of ysverpakkingsomgewing, puree piesang, dadels, koffie, cashewnoten, hawer, kakaopoeier, kardemom, sout en ½ koppie ys in 'n blender tot glad.

Voedingsinhoud

Kalorieë (kcal) 510 Vet (g) 18 Versadigde vet (g) 3,5 Cholesterol (mg) 0 Koolhidrate (g) 88 Dieetvesel (g) 11 Totale suikers (g) 49 Proteïene (g) 11 Natrium (mg) 250 Resensies Afdeling I ' Ek is versot op hierdie smoothie wat ek elke dag gemaak het.

Piesang smoothie resepte

Piesangs is 'n uitstekende keuse om tuisgemaakte smoothies te maak. Gebruik dit as basis en voeg verskillende vrugte by vir 'n vinnige en maklik gemengde drankie.

Piesang smoothie

Hierdie piesang, snoei, amandelmelk en neutbotter-smoothie is vinnig en maklik om te maak en is 'n ideale energieverbetering onderweg

Bosvrugte & piesang smoothie

Probeer hierdie ultra-maklike ontbytdrankie om u dag glad te begin

Mango & piesang smoothie

Koel hierdie somer af met 'n vars en vrugtige smoothie

Klapper & piesang smoothie

Hierdie romerige smoothie is vol voedsame bestanddele. Kremetart gee 'n pittige, sjerpegeur en bevat baie vesel, antioksidante en vitamien C

Grondboontjiebotter -smoothie

Maak 'n vinnige en vullende grondboontjiebotter -smoothie, met hawer en piesang. Briljant vir ontbyt, jy kan die piesang vries vir ekstra dikte

Piesang, heuning & hazelnoot smoothie

'N Heerlike, suiwelvrye smoothie wat 'n heerlike versnapering of ontbytdrankie maak, gemaak met sojamelk, vrugte, warm neutmuskaat en gekapte neute

Piesang, clementine & mangosmoothie

Begin u dag met hierdie heerlike verfrissende drankie, gemaak met vars vrugte en jogurt. Dit is ryk aan vitamien C en tel as een van u vyf per dag

Strawberry & piesang amandel smoothie

Begin u dag met hierdie gesonde vrugtesmoothie, ekstra vulsel met gemaalde amandels en suiker met kalsium

Smoothie vir ontbyt

Maak die beste van die bessieseisoen met 'n glas vrugtige goed

Groen smoothie

Hierdie soet smoothie bevat baie voedsame bestanddele, soos spinasie, vlasaad en piesang, met 'n opsionele lepel macapoeier vir 'n natuurlike hupstoot

Açaí smoothie

Açaí is 'n heldbestanddeel - na bewering een van die beste antioksidante, is dit die perfekte basis vir 'n vrugtesmoothie. Kombineer met pynappel, aarbeie en piesang

Tropiese ontbyt -smoothie

Begin u dag met hierdie vrugtige mengsel van passievrugte, mango, lemoen en piesang. Dit is 'n goeie bron van vitamien C en bied ook 1 van u 5-per-dag


Die inligting op hierdie webwerf (insluitend die blogs, gemeenskapsbladsye, programmateriaal en alle ander inhoud) was oorspronklik bedoel vir 'n Amerikaanse gehoor. Die regulasies in u land kan wissel.

+Resultate wissel na gelang van beginpunt, doelwitte en moeite. Oefening en behoorlike dieet is nodig om gewigsverlies en spierdefinisie te bereik en te handhaaf. Die getuigskrifte het moontlik meer as een Beachbody -produk gebruik of die program uitgebrei om hul maksimum resultate te behaal.

*Hierdie stellings is nie deur die Food and Drug Administration geëvalueer nie. Hierdie produkte is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Raadpleeg u dokter en volg alle veiligheidsinstruksies voordat u met 'n oefenprogram begin of 'n aanvulling of 'n produk vir maaltydvervanging gebruik, veral as u unieke mediese toestande of behoeftes het. Die inhoud op ons webwerf is slegs vir inligtingsdoeleindes en is nie bedoel om 'n mediese toestand te diagnoseer, die advies van 'n gesondheidswerker te vervang of mediese advies, diagnose of behandeling te verskaf nie.

© 2021 Beachbody, LLC. Alle regte voorbehou. Beachbody, LLC is die eienaar van die Beachbody- en Team Beachbody -handelsmerke en alle verwante ontwerpe, handelsmerke, outeursregte en ander intellektuele eiendom.


15 maklike koffiesmoothies wat u 'n oggendpersoon sal maak

Ek weet nie van jou nie, maar ek kan nie soggens aan die gang kom sonder ten minste een koppie koffie in my stelsel nie. Ek is ook 'n ontbytpersoon, wat soms beteken dat ek laat by die deur uitkom, want ek moet albei dinge opklits voordat ek êrens heen gaan. Dit is waar hierdie maklike koffiesmoothie-resepte inkom. In plaas van koffie met dubbele vuis en ontbyt op 'n gejaagde oggend, maak 'n koffiesmoothie dit moontlik om beide tegelyk op te skerp.

Die resepte hieronder vereis 'n soort koffie - of dit nou espresso, koue brou of selfs kitskoffiepoeier is. Dit bevat ook 'n hele paar bevredigende, goeie bestanddele soos vrugte, neutbotter, melk, proteïenpoeier, Griekse jogurt en meer om u koffie na die volgende vlak te neem. Sommige is 'n bietjie bitter, terwyl ander meestal net soet is.

Maak nie saak hoe erg jy voel as jy wakker word nie, een van hierdie resepte vir koffie -smoothie sal jou beslis op die regte pad bring. Die beste deel? Hulle is onmoontlik om deurmekaar te raak.


Kan 'n sjokolade piesang smoothie nagereg wees ?!

1000% ja! Op my webwerf en in my boeke + e -boeke het ek 'n klomp nagereg -smoothies.

Alhoewel ek nie daarvan hou om nagereg-nagereg te eet nie, hou ek beslis daarvan om 'n smoothie saam te voeg wat soos 'n melkskommel smaak. Spinasie in nagereg. Jip. En ek sluk gelukkig weg met die wete dat ek al die bokse afmerk as dit kom by 'n gesonde, heilsame, bevredigende nagereg. Hierdie sjokolade piesang smoothie smaak regtig soos 'n milkshake! Hier is nog 'n paar van my gunsteling nagereg-agtige smoothies:

Alhoewel smoothies heeltemal vars + gesond kan proe, kan dit ook perfek bevredigend wees vir die soet tand. Yum!


27 Smoothie -resepte wat eintlik goed is

Omdat smoothies die vinnigste en maklikste manier is om vrugte en groente in te eet.

Die nuutste rock-star-vakuum van Dyson is vir 'n baie beperkte tyd $ 200 afslag

Dit is die goue standaard van stofsuiers - en dit kan joune wees om te steel.

Lizzo straal 'unapologetic selfvertroue' uit in Afrika -bikini

Die sangster het hierdie groot meisie somer verklaar

AdvertensieSit 'n sak op u motorspieël as u op reis is

Briljante motorreinigingshacks Plaaslike handelaars wens u het nie geweet nie

Lizzo lyk 'ongelooflik' in 'n Afrikaanse bikini: 'Dit is vir my die onverskoninglike vertroue'

Maandag het Lizzo verskeie foto's van haar gedeel waarin sy 'n bikini met 'n Kente-lap gedra het deur die swemdragmerk Ashanti Swimwear in die Verenigde Koninkryk. Sy het ook 'n video ingesluit waarin sy met 'n heldergroen sonbril vir aanhangers poseer.

Jazz Jennings prys haar aanvaarding en onvoorwaardelike liefde van haar ma: sy is 'n wonderlike mama -beer.

Jazz Jennings (20) het in 2007 beroemd geword toe sy saam met Barbara Walters op ✠/20 ' verskyn het. Nou het die transgender -aktivis by Yahoo! vir Pride Evolution, 'n bespreking van een uur oor die viering van Pride, om haar reis te bespreek.

Ew! Maak die groot plastiekhouers skoon: hierdie 38-stuk glas Anchor Hocking-stel is te koop vir $ 40-dit is 70 % afslag!

Glas wat maklik skoon is en lugdigte tegnologie is 'n wedstryd wat in die kombuishemel gemaak word: ' Gee jou Tupperware weg en vra dit nie terug nie, ' het 'n waaier gesê.

Amazon het hierdie naweek 'n massiewe verkoop - hier is die hoogtepunte, vanaf slegs $ 4

Bespaar groot op Nintendo, Apple, Xbox, Sony - bespaar tot 90 %!

Walmart het pas ongelooflike naweekaanbiedings afgelaai - bespaar tot 80 persent!

Van TV's en koptelefoon tot robotstowwe en krultang, hierdie aanbiedings moet u nie misloop nie.

Rumer Willis deel 'n waarderingspos vir haar bene: jy is pragtig en sterk, ongeag die grootte

Ek hoop om 'n gelofte af te lê om my dankbaarheid te betuig vir alles wat u doen. Al die kere wat u my vasgehou en gedra het toe ek nie gedink het ek sou kon nie. & Quot

Kate Middleton en Jill Biden ontmoet mekaar vir die eerste keer - en hulle kon ure lank aanhou praat het

Die paartjie het gepraat oor 'n gedeelde passie - ontwikkeling in die vroeë kinderjare - en 'kon ure lank aangehou het!'

Hierdie ma in Connecticut spaar groot geld by Walmart deur hierdie 6 geheimsinnige truuks te gebruik

Kallie Branciforte hou van twee dinge: tyd bespaar en geld spaar. Ons het haar gevra om haar beste winskopies te deel.

Skoolverslagkaart: Indiana -universiteit se entstofmandaat het 'n terugslag, sommige state maak maskers in skole opsioneel

Die entstofvereiste van die Universiteit van Indiana vra protesoptogte en verskeie state maak maskerbeleid opsioneel in skole in die herfs 2021.

Kate Hudson volg seks as oefening

Kate Hudson het Woensdag opskudding op Instagram veroorsaak nadat sy meegedeel het dat sy na 'n nuwe vorm van oefening oorgaan nadat sy uitgevind het dat WW (voorheen Weight Watchers) sy fiksheidsspoor opgedateer het om seks as 'n kalorieverbrandende aktiwiteit in te sluit.

Jada Pinkett Smith probeer vaginale stoom op 'Red Table Talk. ’Dit is hoekom kenners dit nie aanbeveel nie.

Die vroue van 'Red Table Talk' het hierdie week die antieke gebruik van vaginale stoom ondersoek. Hier is wat 'n deskundige van die ou praktyk dink


Waarom koffie -smoothies vir gewigsverlies?

Laat ons eerlik wees: koffie maak die lewe beter! Dit is ideaal om u energievlakke te verhoog wanneer u dit nodig het. Studies toon dat kafeïen fisiese prestasie met tot 11%kan verbeter! As u 'n beperkte dieet volg, kan kafeïen u help om voort te gaan.

As u dit matig inneem, kan koffie as 'n gesonde kos beskou word. Koffie is ryk aan antioksidante en min kalorieë. Dit is ook 'n natuurlike diuretikum en kan u help om van gifstowwe ontslae te raak.

Die meeste koffiedrankies wat u in die winkels kan koop, is vol suiker, en dit is nie 'n goeie idee as u wil om gewig te verloor nie. Gewone koffie kan vervelig wees, en daarom het ek my gunsteling resepte vir koffie -smoothie versamel om 'n gesonde alternatief te bied.


15 Koffie -smoothies wat u oggend reg sal begin

Steek u hand op as u oggend minstens een keer per week so lyk: Die alarm gaan af. Drie snooze gaan verby voordat jy uit die bed kom, en skielik hardloop jy om jou huis/woonstel/woonstel, broek in die een hand en ontbytkroeg in die ander.

Ja, ons ook. Ondanks ons beste bedoelings, is oggende nie altyd so glad soos ons wil nie.

Gelukkig is daar 'n klein truuk waarmee u nie u koffie hoef te drink voordat u by die deur uitstorm nie. Hou dit koel deur 'n koffiesmoothie te maak.

Ons het 25 koffiesmoothie -resepte bymekaargemaak met gesonde bestanddele wat u kan verras, soos mango, beet of hennepharte. Bevrore piesangs is magies, maar soms wil jy dit opskud.

Of smoothie dit op, in hierdie geval.

Hierdie koffiesmoothies maak u nie op 'n magiese manier 'n oggendmens nie, maar hey, dit kan u help. (En hulle is ook draagbaar!)

1. Kokos cashew latte smoothie

Elke keer as ons 'n smoothie kan kry om soos 'n milkshake te proe sonder om suiker in te pak, is dit 'n oorwinning.

Hierdie dik, romerige drankie gebruik 'n klein bevrore piesang, vanielje -proteïenpoeier, cashewnoten, gerasperde klapper en koffie om u gunsteling shake na te boots.

Speel daarmee - voeg 'n paar dadels by, 'n eetlepel neutbotter of 'n paar kanels.

2. Grondboontjiebotter -espresso -smoothie

Reese vir ontbyt? Moenie omgee as ons dit doen nie. OK, dit is nie presies dieselfde nie, maar dit smaak baie lekker.

Die sleutel hier is espressopoeier, maar as u in die knyp is, kan u altyd 'n skeut werklike espresso of 'n halwe koppie koffie ruil.

3. Gesoute karamel -mokka -smoothie

Gesoute karamel is altyd 'n goeie begin, nie waar nie? Hierdie smoothie het 'n skelm geheim. In plaas van karamelsous, gebruik die resep dadels, vanielje-uittreksel en amandelmelk om 'n heerlike karamel-frappé-smaak te kry.

4. Pepermunt -mokka -smoothie

Pepermuntlatte is in die winter woedend, maar daar is geen rede dat jy nie die mintgeur die hele jaar deur kan herskep nie.

Voeg net 'n bietjie peperment -uittreksel by koffie, piesang, amandelmelk en kakaopoeier, en u kry 'n pepermentmokka.

As jy lus is, voeg 'n paar vars kruisementblare bo -op.

5. Yskoffie proteïen smoothie

U benodig 'n bietjie voorbereiding vir hierdie een, maar vertrou ons as ons sê dat dit die moeite werd is.

Vul 'n plastiek ysblokkiebak met sterk, koue koffie. Gooi 'n paar koffie-ysblokkies in die blender saam met Griekse jogurt, chia-sade en hennepsaad vir 'n proteïenryke smoothie wat u tot middagete kan versadig.

6. Koffie- en hawer -smoothie

Koffie, hawermout en 'n smoothie in een? Jip. Deur hawer in te rol verdik hierdie natuurlik soet smoothie.

Jy kan selfs 'n handvol bevrore blomkool by die mengsel gooi vir ekstra grootmaat. Ja, regtig!

7. Sjokolade -chia -koffie -smoothie

Hierdie smoothie smaak amper soos 'n java -chip Frappuccino. Onthou jy dit, jou eerste aanval op die drink van 'koffie'?

Gelukkig bevat hierdie kafeïen eintlik. En in plaas van stroop word dit versoet met vanielje -uittreksel, dadels en kakao, wat die sjokoladegeur en -kleur gee.

8. Frambooskoffiesmoothie

Frambose laat hierdie smoothie so spesiaal lyk dat jy nooit sou weet dat die koffie van onmiddellik gemaak word nie. Hou 'n sak bessies in die vrieskas sodat jy gereed is om dit op te vee.

9. Koue brou mokka -smoothie

Maak of koop koue brouwsel vir 'n sagter smoothie, verryk hier in 'n blits met 'n vinnige blender met bevrore blokkies klapper, wat een van die romerigste teksture skep wat ons geproe het.

Ons is mal daaroor om seisoenale vrugte soos aarbeie of avokado by te voeg, of 'n bietjie bevrore blomkoolrys in te sluip.

10. Pampoenkoffiesmoothie

Ingemaakte pampoen of bevrore blokkies werk in hierdie smoothie met herfsgeur, wat 'n hupstoot kry van proteïenpoeier. En ja, dit het pampoentert -speserye daarin.

11. Koffie -smoothie met hennepharte

Hennep voeg 'n voedsame hupstoot by hierdie lekker, piesangvrye smoothie. U kan ook babaspinasie ingooi. Eintlik kan jy spinasie byna enige smoothie gooi.

12. Koffie -avokado -smoothie

Avokado het die wonderlikste vermoë om 'n resep te vergemaklik, en bevredigende rykdom en romerige tekstuur, maar laat ander geure sing.

Hierdie resep vereis versoete kondensmelk, wat ons maklik erken dat dit heerlik is (hou daarvan in Viëtnamese en Thaise koffie). Maar as ons dit gereeld maak, ruil ons amandel- of klappermelk in om ons suikerinname laer te hou.

13. Versteekte veggie koffie smoothie

Onthou jy toe ons jou geskok het met die idee van blomkool in jou koffiesmoothie? Hier is hoe u dit moet doen. Bevrore blomkoolrys maak dit maklik. Dadels, okkerneute en koffie laat dit lekker smaak.

14. Mocha beet smoothie

Bietjies bring 'n soet aardse geur en bloedrooi kleur na hierdie skoonheid. (Bedien dit in 'n helder glas om die kleur die beste te waardeer.) Ons verruil 1 eetlepel kakao vir 'n eetlepel kits -espresso om 'n java -sprong te gee.

15. Mango -koffie -smoothie

Ons erken dat ons nie hierdie smaakkombinasie sou bedink nie, maar dit is heerlik! Ruil gerus u gekose melk in vir die koei -soort. Instant espresso is jou vriend hier.

Koffiesmoothies is 'n wonderlike manier om die dag te begin as u nie betyds is nie en steeds 'n voedsame ontbyt wil hê. Al wat nodig is, is 'n paar bevrore bestanddele en 'n hoëspoedmenger. En jy kan die smoothie gebruik.

Hierdie resepte vir koffie -smoothie wys u hoe u 'n verskeidenheid gesonde bestanddele soos vrugte, groente, korrels, neute en sade kan gebruik om romerige smoothies te maak wat u oggende kalm en koel hou.


Romerige koffie & Piesang -smoothie

Hierdie Romerige koffie en piesang -smoothie is die perfekte optel om u oggend te begin. Dit is heerlik glad en romerig te danke aan piesang en 'n skelm groente wat jy nooit sou raai dat dit binne was nie! Met 'n begin tot einde voorbereidingstyd van minder as 5 minute dit is 'n goeie manier om u oggend gesond te begin. Hierdie smoothie is Paleo, Vegan, Suiwelvry, Graanvry, Glutenvry, Verfynde Suiker en Spesifieke koolhidraatdieet Wettig.

My oggendroetine bestaan ​​gewoonlik uit koffie, gevolg deur 'n smoothie met 'n soort versteekte groente, so dit was net 'n kwessie van tyd voordat ek dit in een kombineer. Alhoewel frappuccino's en ander yskoffiedrankies heerlik is, is dit gewoonlik vol room en suiker. In hierdie verligte weergawe skep 'n bevrore piesang en bevrore blomkool 'n romerige, dik en effens soet basis wat u sou sweer, gemaak met roomys. Terwyl die bevrore blomkool by 'n smoothie vreemd klink, kan ek belowe dat dit heeltemal onopspoorbaar is in beide smaak en reuk.

Met 'n begin -tot -klaar -tyd van minder as 5 minute, is hierdie koffiesmoothie 'n uitstekende aanvulling op u oggendroetine, of om my in die middel van die middag op te tel. Dit hou 2 dae in die yskas, of as alternatief kan jy die helfte vries om later te geniet.

Die bestanddele wat u benodig vir hierdie koffiesmoothie:

Dit is 'n lys van al die bestanddele en plaasvervangers wat u kan gebruik om die smoothie te maak. Hou by die hoeveelhede in die resep, maar verander die bestanddele, afhangende van wat u byderhand het.

Bevrore piesang: Bevrore piesang is die beste bestanddeel vir byna alle smoothies. Dit help om smoothies te verdik, sowel as om natuurlike soetheid by te voeg. Ek vind dit die maklikste om piesangs heel te vries terwyl die skil nog aan is, voordat u dit 5 minute lank onder warm water gebruik, en dan die skil met u hande afdraai. Dit is vinnig en maklik, en dit is nie nodig om sakke/verpakking te gebruik om dit in die vrieskas te bêre nie.

Bevrore blomkool: Jy kan bevrore blomkoolblommetjies of bevrore blomkoolrys gebruik. Dit sal help om die smoothie te verdik en dit yskoud te hou terwyl u ekstra groente insluip.

Amandel botter: Ek verkies alle natuurlike onversoete neutbotter. Ek het amandelbotter gebruik, want dit was wat ek byderhand het, maar hazelnootbotter, grondboontjiebotter of cashewbotter sal ook werk!

Onversoete amandelmelk: U kan enige melk -alternatief van u keuse gebruik. Ek hou daarvan om amandelmelk te gebruik vanweë die sagte smaak en ligtheid daarvan. Kokosmelk gee die smoothie 'n ryk geur en 'n dik (selfs romeriger) konsekwentheid.

Datums: Dadels of heuning voeg 'n bietjie ekstra soet by die smoothie. As u suiker probeer besnoei, kan u dit weglaat, die piesang help ook om dit te versoet.

Koffie: Gekoelde koffie gee die perfekte smaak. U kan gebroude koffie of 'n skeut espresso gebruik en beide kafeïeneer of kafeïeneer.

Wat kan ek nog byvoeg?

Kollageen of proteïenpoeier: Voeg gerus 'n skeppie Kollageen (soos Vitale Proteïene) of Proteïenpoeier by

Kakaopoeier: Vir diegene wat nie die spesifieke koolhidraatdieet volg nie, voeg 1 eetlepel kakaopoeier by vir 'n sjokolade -skop.

Klapperroom: Dit sal dit ongelooflik ryk en dik maak, soos roomys!

Vanielje-ekstrak: Voeg 'n ekstra dimensie van geur by

Vlasaad of Chia Saad: Alhoewel dit nie 'n spesifieke koolhidraatdieet is nie Wettige mengsel in 'n eetlepel van een, of albei, van hierdie sade, sal vesel byvoeg

Hier is 'n paar ander resepte wat bevrore piesangs gebruik:

As u hierdie resep maak, laat weet my dan in die kommentaarafdeling hieronder, ek hoor graag wat u dink of neem 'n foto en merk my (@Boerdery) op Instagram, ek sien graag jou foto's!


Meer smoothie resepte

Hou jy van gesonde smoothies? Ons ook. Hier is 'n paar van ons gunsteling smoothie -resepte:

  • Bessies:Aarbei, framboos, bessie, vrugte, aarbei mango of aarbei piesang smoothie tert en vol soet vrugtige geur!
  • Vrugte:Piesang, appel, Acai Berry, Mango, pynappel, heuningdou, lemoen of waatlemoen Smoothie Sappig en lig soet: perfek verfrissend.
  • Romerig:Vanielje -proteïen, yoghurt of grondboontjiebotter Smoothie Dit smaak 'n bietjie soos milkshakes ... maar dit is gesonde smoothies!
  • Groente / groente:Boerenkool, avokado, groen, beet, broccoli of spinasie -smoothie Die geur is so onweerstaanbaar, jy sal vergeet dat jy al die gesonde bestanddele eet.

Gepubliseer op 18 Mei 2020 / Laaste opgedateer op 26 September 2020

Gedeel in:

Gemerk met: