Die nuutste resepte

Somal la tava a la Cryss

Somal la tava a la Cryss



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Porsies: 6

Voorbereidingstyd: minder as 60 minute

RESEPTE VOORBEREIDING Ons is die skinkbord in die Cryss:

Sit die vis saam met die groente in die pan. Smeer met 'n bietjie olyfolie, voeg 'n bietjie wyn by, geur dan, sny die dragon en klein pietersielie en sit dit in die oond vir ongeveer 30 minute. Bedien saam met mujdei.


Gebakte salm met groente -puree

Gebakte salm met groente -puree, 'n volledige maaltyd ryk aan vitamiene en voedingstowwe, wat u selfs tydens vakansies vir die gesin kan voorberei.

Aan die een kant het ons salm, 'n vetterige vis ryk aan Omega 3 -sure, noodsaaklik vir 'n sterk liggaam. En behalwe al die voordele, moet ons erken dat dit ook baie lekker is.

Saam met die salm sit ons kleurvolle groente op die bord, wat ook baie voordele inhou. Die patat sal byvoorbeeld 'n gevoel van versadiging gee, ryk aan vesel, terwyl broccoli vitamien C bevat. Skoon gesondheid op die bord!

Gebakte salm met groente -puree - Alles wat u moet weet oor die resep

  • Dit is 'n volledige, gesonde en heerlike maaltyd, voorberei in dieselfde skinkbord! Dit beteken minder geregte, wat fantasties is, nie waar nie?
  • Salm kan vervang word met forel, kabeljou, salami, makrielfilette of bevrore stokvis, wat maklik in klein winkels gekoop kan word. Gedurende hierdie tydperk word dit aanbeveel om die hulpbronne wat ons in die omgewing van ons huis vind, te gebruik.
  • Panko -broodkrummels kan maklik tuis voorberei word. Ons benodig net brood, maar geen kors nie. Ons droog die broodkern in die oond, dan sit ons dit 2-3 keer in die blender, sodat ons die groter stukke broodkrummels kry, ons wil nie 'n fyn tekstuur hê soos in die klassieke broodkrummels nie. Uit die broodkorsies kan ons croutons maak vir roomsop of slaaie. Ons sny die stukke, geur dit met wat ons wil en droog dit in die oond. Niks word weggegooi nie!
  • As jy nie van broccoli hou nie, kan jy dit vervang met blomkool. Albei is deel van die kruisblaargroentegroep en is ryk aan vitamiene. En so kry ons 'n gebalanseerde bord, net soos dit ons leer NESTRIPORTIA NESTLE!

Wat is NESTRIPORTIA NESTLE? - Idees vir 'n gebalanseerde en gesonde dieet

Gesonde eetgewoontes vir kinders en die hele gesin is een van die bekommernisse van moeders. Wat anders om te kook? Watter keuses moet ek maak vir gesonde maaltye? Hoe kombineer ek voedsel? Hoeveel moet 'n ideale porsie wees?

  • NUTRIPORTIAis 'n metode wat u help om gebalanseerde etes voor te berei, nie net vir kinders nie, maar vir die hele gesin.
  • Dit lei u na die regte hoeveelhede in elke voedselgroep vir die twee hoofmaaltye van die dag: middagete en aandete.
  • Ontwerp vir kinders tussen 4 en 12 jaar oud.
  • Die bord is in drie dele verdeel: die helfte met groente / groente, 'n kwart met proteïenryke kosse en 'n kwart met graan / pasta / rys / koolhidrate.
  • Aan die rand van die bord is aanbevelings wat verband hou met ander voedselgroepe (vrugte, olie, neute, water, suiwel).
  • Moenie vergeet om elke dag gebalanseerde maaltye met 'n uur se oefening te voltooi nie!

Bestanddele vir 2 porsies gebakte salm met groentemoes:

  • 2 stukke salmfilette
  • sap en skil van 'n suurlemoen
  • groen pietersielie
  • 4 eetlepels broodkrummels
  • 1 eetlepel olyfolie
  • speserye na smaak
  • 1 broccoli capatana
  • 1 patat
  • 1 groot ui
  • 1 soetrissie

Sny die groente in geskikte stukke. Ons plaas dit op die bakplaat, op bakpapier. Besprinkel dit met 'n bietjie olyfolie, geur na smaak. Sit die bakplaat in die warm oond teen 180 ° C vir 30 minute. Berei intussen die salm voor, wat ons saam met die groente in die laaste 15 minute gaar in die pan voeg.

Geur die vis na albei kante na smaak. Ons verseël die salm in die pan, in 'n eetlepel olyfolie, totdat dit aan beide kante bruin is. Ons skuif na die skinkbord, langs die groente wat reeds in die oond is. Meng die sap en suurlemoensap, panko, speserye na smaak. Gooi die mengsel oor die salm. Bak vir 15 minute by 180 ° C.

Salm en groente sal terselfdertyd gereed wees! Meng die gaar groente (behalwe die patats) met 'n bietjie botter en speserye na smaak. Al wat ons hoef te doen is om dit op die bord te sit! 25% salm, 25% patats, 50% groente -puree (broccoli, uie, paprika). Ek hoop jy sal die resep vir gebakte salm met groentemoes probeer, dit is wonderlik! Mag jy die beste wees!

Probeer ander resepte uit die kategorie NUTRIPORTIA (klik op die titel om toegang tot die resep te kry)

  • HOENDERBORSTE MET SPINASIE
  • KYNKOPPEL MET GROENTE

Vis is 'n voedsel wat gereeld deur voedingsdeskundiges aanbeveel word vanweë die vele voordele vir die gesondheid. Gelukkig benodig visgeregte nie veel kooktyd nie, en die resepte is uiteenlopend. Hieronder vertel ons u 'n heerlike resep vir gebakte vis.

Gebakte vis resep:

Geroosterde vis of gebakte vis? Beide resepte is maklik om voor te berei as u nie baie tyd het om middagete of aandete voor te berei nie. Ons beveel vandag 'n maklike gebakte visresep aan. Hier is die stappe:

1. Maak die vis skoon van skubbe, kieue en ingewande, was baie goed met koue water, droog met absorberende papierhanddoeke en groei tot 1-2 cm. Die skoongemaakte en gedroogde vis word geur met sout en peper, besprinkel met suurlemoensap en laat afkoel vir 15 minute.

Intussen word die oond warm.

2. Sny die ui en knoffel in groter stukke en plaas in 'n pan gesmeer met olie. Plaas die visstukke bo -op, wat met olie besprinkel is. Voeg die wyn, tamatiesap verdun met 'n bietjie water, 'n paar peperkorrels, sout en lourierblaar by.

3. Sit die hele samestelling in die warm oond en laat dit vir 50-60 minute.

Die vis word gereeld uit die oond gehaal en met die sous uit die skinkbord gesprinkel om beter deur te dring. Indien nodig, kan 'n paar eetlepels water bygevoeg word.

Gebakte vis met aartappels en kruie

Die gebakte visresep is gereed! Die vis word warm bedien met setperke, 'n ekstra suurlemoensap, indien nodig, maar ook 'n knoffelhuisie en 'n blaarslaai. 'N Gebakte aartappelversiering is ook ideaal vir 'n porsie gebakte vis!

4 / 5 - 5 Resensie (s)

Voorbereiding Gebakte salm met pomelo en groen uie

Was die salmskywe in koue water en vee af met papierhanddoeke. Die deel met die vel groei van plek tot plek (nie baie diep nie, maksimum 1 cm). Geur die salm aan beide kante goed met seesout, peper en 'n bietjie chili.

Voorverhit die oond tot 200C (hoog vir gas).

Skil die aartappels, rasper dit en druk die sap uit. 0,5 cm. Die groen ui word ook in ringe gesny.

Kies 'n hittebestande bak (of 'n dieper skinkbord) en smeer goed met 'n eetlepel olyfolie. Op die bodem van die terrine word die pomelo- en groen uieskywe geplaas. Ligte sout.

Plaas die salmstukkies met die skil na bo oor die pomelo -laag en groen uie. Ek het dit nie met olie gesmeer nie, want die salm is vet genoeg en laat vet om te bak.

Sit die terrine vir 15-20 minute in die oond. Die vis kook baie vinnig en daar is 'n risiko dat dit te gaar word.

Oanaigretiu

Foodblogger by Savori Urbane. #savoriurbane


Amerikaanse soektog op mobiele webwerwe

Ons waardeer u terugvoer oor hoe u dit kan verbeter Yahoo Soek. In hierdie forum kan u produkvoorstelle maak en deurdagte terugvoer gee. Ons probeer altyd ons produkte verbeter en ons kan die gewildste terugvoer gebruik om 'n positiewe verandering te maak!

As u hulp van enige aard nodig het, kan u op ons hulpwebwerf selfhulp vind. Hierdie forum word nie gemonitor vir probleme wat verband hou met ondersteuning nie.

Die Yahoo -produkterugvoeringsforum benodig nou 'n geldige Yahoo ID en wagwoord om deel te neem.

U moet nou aanmeld met u Yahoo-e-posrekening om terugvoer aan ons te gee en om stemme en kommentaar op bestaande idees te lewer. As u nie 'n Yahoo-ID of die wagwoord vir u Yahoo-ID het nie, moet u 'n nuwe rekening aanmeld.

As u 'n geldige Yahoo ID en wagwoord het, volg hierdie stappe as u u plasings, kommentaar, stemme en / of profiel van die Yahoo -produkterugvoerforum wil verwyder.


Gebakte visfilette

Vis, ons groot liefde, vis! Ek en Luca is lief vir vis, en ek probeer altyd kombinasies vind wat sy siel gelukkig sal maak! So het ons vandag by ons resep gekom - bros visfilette in die oond. En ek belowe jou: dit is 'n resep so eenvoudig soos heerlik! Wat maak dit spesiaal? Die super knapperige panko -bolaag, gegeur met botter en pietersielie!

Luke is 'n groot fan van pangasius, kabeljou, salm, baber, karp. Dit is die vis waarvan hy veral hou, omdat dit geen bene het nie en omdat dit lekker is, omdat dit vetter vis is. Een van sy gunsteling resepte? Vis in broodkrummels (klik vir toegang tot resep) en salmfrikkadelle. Maar die resep van vandag - Knapperige visfilette in die oond het heeltemal in sy voorkeure beland. Lukas se gevolgtrekking? (presies sy woorde): “Ons het nie eens meer groente nodig gehad nie! Ons eet al die vis leeg! ” So ja, en HEERLIK!

Gebakte visfilette - alles wat u moet weet oor die resep

  • Eintlik kan u enige visfilet of -metjie gebruik. Kabeljou, pangasius, salm ens. By die visdistrik van die groot hipermarkte kan u u vis ter plaatse filet, sodra u dit gekoop het, as u dit nie kan hanteer nie.
  • U kan die braaigedeelte van die vis weglaat en dit direk in die skinkbord, rou, op bakpapier plaas vir 'n nog ligter resep. Maar braai gee die vis 'n groot ekstra geur en tekstuur, veral as jy dit braai totdat dit aan albei kante bros is.
  • Panko -broodkrummels is noodsaaklik vir hierdie resep! U kry so 'n knapperige en steeds deurlugde kors! Ek vertel u hieronder iets oor Panko, wat u in die Baneasa -broodkrummelsreeks kan vind en wat wonderlik is!

Gebakte visfilette - wat is PANKO?

  • 'N Baie knapperige broodkrummels wat nog meer knapperig word wanneer dit in die oond gebraai / gebak word.
  • Van Japannese oorsprong, is panko gemaak van brood sonder kors, groot gemaal, sodat dit baie lugagtige vlokkies tot gevolg het.
  • Ideaal vir geregte wat in 'n oliebad gekook word.
  • Anders as klassieke broodkrummels, word panko -vlokkies, kontak met warm olie, 'n ligte en baie knapperige kors, maar absorbeer minder olie as klassieke broodkrummels.
  • Die kors wat uit panko -broodkrummels verkry word, bly lank bros.

Bestanddele vir 4 porsies bros visfilette in die oond:

  • 4 groot stukke pangasiusfilette
  • sout, peper, paprika
  • 100 ml sonneblomolie
  • 180 g pankoen Panko Baneasa
  • 60 g botter
  • 'n klomp pietersielie
  • 3-4 knoffelhuisies
  • sap uit 'n suurlemoen

Was die vis goed, druk dit met 'n papierhanddoek totdat dit droog is. Geur met sout, peper, paprika. Braai die vis in olie tot ons 'n bruin kors aan weerskante het. Verwyder die vis op 'n servet om oortollige olie te absorbeer, en plaas dit dan op die bakpapier. Berei die bolaag voor: meng die panko, die gesmelte botter, die sout, die peper, die fyngekapte pietersielie, die knoffel deur die pers, die suurlemoensap.

Op elke stuk visfilette sit ons 'n groot hoeveelheid aromatiese panko -bolaag. Druk liggies met 'n lepel of spatel om die bolaag vas te maak. Sit die skinkbord in die oond wat verhit is tot 200 ° C vir 15-20 minute of tot die panko mooi bruin, goudbruin is.

Wat is die perfekte versiering vir die resep vir bros visfilette in die oond? Gebraaide of gestoomde groente, natuurlike aartappels, rys in verskillende kombinasies, kapokaartappels, pastinaak, ertjies. En natuurlik is 'n tartaarsous uitstekend (klik om toegang tot die sousresep te kry).

Ek beveel die Panko -broodkrummels van Baneasa sterk aan! Vandat ek haar voorgestel het, is selfs my ma 'n groot aanhanger en gebruik dit dit vir haar heerlike versnaperinge, wat nou nog lekkerder is! Mag jy die beste wees!


  • 2 medium salmfilette
  • 1 eetlepel olyfolie
  • 25 g gedroogde tamaties (verkieslik in die son)
  • 100 g vars spinasieblare
  • 30 g vars gekapte basiliekruidblare
  • 120 g fetakaas
  • sout en peper na smaak

Ons hou van salm, want dit is 'n ligte vis, vol proteïene en Omega 3 -vetsure, met 'n lekker kleur, min bene en baie maklik om te kook. 'N Uitstekende keuse vir 'n gesonde en smaaklike maaltyd. As u dit volgens die onderstaande resep kook, behou dit al sy eienskappe, dit bly broos en nie droog en taai nie.

Voorverhit die oond tot 'n hoë graad en smeer 'n kleefvrye pan met botter / olie.

Kap die songedroogde tamaties en braai dit 1 minuut in olyfolie, af en toe roer. As jy normale spinasie het, kap dit (nie fyn nie) en verhard dit oor die tamaties. As u babaspinasie het, was dit net en sit dit heel in die pan. Sit die gekapte basiliekruid oor. Moenie bekommerd wees as die pan te vol lyk nie: die spinasieblare word sag. Roer af en toe vir ongeveer 3-4 minute totdat al die spinasie sag is.

Verwyder die pan van die hitte, voeg die fyngemaakte fetakaas by en meng liggies met die res van die bestanddele.

Plaas die stukke salm op 'n houtbodem en sny dit met 'n skerp mes dwars, in die middel, sonder om dit te sny (vorm die beursie waarin u die vulsel kan plaas).

As u per ongeluk alles sny, is dit nie 'n probleem nie: u kan die vulsel tussen die 2 stukke plaas.

Verdeel die vulsel met 'n lepel tussen die 2 stukke salm. Beweeg die vis dan versigtig na die vooraf voorbereide skinkbord.

Sprinkel sout en peper bo -oor. Bak (verkieslik in die middelste ry) ongeveer 25 minute.

Dit pas buitengewoon goed met 'n bietjie Hollandse sous bo -op. Dit kan bedien word met 'n vars spinasie slaai of 'n broccoli slaai.


Video: Miraculous Ladybug Marinette and Chat Noir duet transformation (Augustus 2022).