Die nuutste resepte

Kekerertjiesop met geel boontjies

Kekerertjiesop met geel boontjies



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ons maak die groen ui skoon, was dit en sny dit in stukke, soteer dit dan saam met die skoongemaakte, gewaste en gesnyde wortels.

Voeg die seldery by die rasper met klein oë, mosterdsaadjies, verhit die groente oor lae hitte, ongeveer. 5 minute.

Voeg gewone water, ingemaakte kekerertjies in tamatiesous by, laat kook.

Breek die geel boontjie peule in geskikte stukke, voeg dit by die pot, sit die peperpasta, bedek dit dan met 'n deksel en laat dit vir 20-30 minute kook op lae tot medium hitte.

Skakel die hitte af, besprinkel met groen pietersielie en laat die sop 'n paar minute sag word, dan kan ons bedien.

Goeie eetlus!


Ertjie geel boontjiesop

Gedurende die lang somer volg ek die geel boontjies op die markte. Ek hou veral van die dun, lang en sagte een. Ek maak hierdie sop amper weekliks, maar ek sorg dat ek baie sakke geelbone in die vrieskas in die vrieskas sit.

Gewoonlik word hierdie sop gemaak met rantas, maar ek kies om dit met melk te maak, hoogstens 'n bietjie meel (maar dit is opsioneel) en om dit te kleur met kapia -pepers (of paprika) en uie.

bestanddele
ongeveer 0,5 kg geelbone
2 wortels
1 pietersielie wortel
1/2 klein seldery
300 ml melk
1 eetlepel meel
1 groot ui
1 kapia peper (of as jy nie 2 teelepels paprika van goeie gehalte het nie)
'n bietjie olie of varkvet
2-3 knoffelhuisies
setperke (jy kan enige gunsteling gebruik wat ek hierdie sop gemaak het met pietersielie, seldery en lariks)
sout na smaak

Ek gebruik hierdie hoeveelhede vir 'n sop wat in 'n 3 liter -pot voorberei word.
Kook die skoongemaakte en gebreekte boontjies, gekapte wortels, pietersielie en seldery en vul met water, laat ruimte in die pot omtrent die breedte van 'n palm.

Braai die ui liggies in 'n braaipan met die kapia -soetrissies so klein as moontlik. Die vetkwaliteit sal baie kort wees, want ek blus dit dadelik met 'n poetsmiddel uit die sap uit die sop en laat dit op die vuur totdat die soetrissies die kleur goed verlaat het. Uiteindelik, as daar te min poetsmiddel is, kan u meer sap byvoeg.
Giet dan die hele inhoud van die pan in die sop, en u sal 'n pragtige rooi kleur en pepergeur hê.

Los die eetlepel meel in melk op en gooi hierdie mengsel in die sop, meng goed en laat dit 'n paar minute prut.
Kap intussen en voeg die groente by en voeg aan die einde, net voor die sop van die hitte verwyder word, die knoffelhuisies by die fyn rasper.


Boontjie resepte

Ontdek boontjie resepte eenvoudig of meer kompleks, vir volmaaltye of ligte slaaie. Leer om die beste kos met boontjies van verskillende soorte te kook: bessies, peule, groen of rooi.

Soort kos +

  • Aperitief (247)
  • Drinkgoed (60)
  • Sop (61)
  • Nageregte (362)
  • Geregte (678)
  • Seëls (75)
  • Messelwerk en metselwerk (12)
  • Slaaie (195)
  • Souse (66)
  • Sop (121)
  • Brood (18)
  • Mamaliga (6)
  • Vingerete (413)

Metode van voorbereiding +

Na seisoen +

Die belangrikste bestanddeel -

  • Vleis (469)
  • Vrugte (374)
  • Suiwelprodukte (500)
  • Groente (942)
    • Kool (29)
    • Rys (76)
    • Bone (43)
    • Aubergine (28)
    • Spinasie (52)
    • Courgette (61)
    • Blomkool (24)
    • Sojabone (7)
    • Tamaties (151)
    • Broccoli (42)
    • Ertjies (34)
    • Lense (8)
    • Pampoen (19)
    • Biet (17)
    • Brandnetels (4)
    • Sampioene (78)
    • Pastai (0)
    • Gemmer (11)
    • Telina (26)
    • Aartappels (210)
    • Aspersies (11)
    • Praz (10)
    • Wortels (139)
    • Pastarnac (30)
    • Olywe (37)
    • Uie (157)
    • Rissies (100)
    • Komkommers (50)
    • Groenslaai (24)
    • Hysbakke (10)
    • Knoffel (80)
    • Vuurpyl (17)
    • Mielies (28)
    • Naut (9)
    • Gulii (2)
    • Venkel (5)

    Voorbereidingstyd +

    Op oorsprong +

    • Romanesti (113)
    • Italiaans (168)
    • Grieks (19)
    • Amerikaans (39)
    • Bulgarye (2)
    • Frans (26)
    • Chinees (19)
    • Indies (22)
    • Turks (17)
    • Mexikaans (12)
    • Spaans (8)
    • Hongaars (2)

    Na die geleentheid +

    Na ete +

    Ander funksies +


    Ons het ten minste gevind 10 Webwerwe Hieronder verskyn wanneer u soek met geel boontjiesop op soekenjin

    Ertjie geel boontjiesop

    Corinaureche.ro JA: 15 BYE: 33 MOZ -ranglys: 48

    • bestanddele Ertjie geel boontjiesop
    • 650g geel boontjies (nadat dit skoongemaak is van codite) 2 wortels
    • 1/2 wortel van seldery (nie te groot nie) 1 groot wit ui (of 2 kleiner) 1 kop van groen knoffel
    • 4 eetlepels olie van Sonneblom.

    Resep Ertjie geel boontjiesop

    Bucataras.ro JA: 16 BYE: 50 MOZ -ranglys: 67

    • WYSE VAN RESEP VOORBEREIDING Ertjie geel boontjiesop: 1
    • In 'n pot van 2,5-3 liter sit 3-4 koppies van water met 'n punt van teelepel van sout om warm te word
    • boontjies geel, die variëteit met dun en sagte peule, het geen drade nie
    • Plaas 'n ruiker op 'n versnipperaar van boontjies

    Geelboontjiesop Geelboontjiesop resep

    Qbebe.ro JA: 12 BYE: 50 MOZ -ranglys: 64

    • Geelboontjiesop word in 50 voorberei van minute
    • Hier is die stappe wat u moet volg om vier porsies voor te berei geel boontjiesop: 1
    • U kan reeds geel konfyt gebruik, in 'n pot, gekook of geel boontjies rou, wat in soutwater gekook word 30 van

    Ertjie -boontjiesop, 'n maklike resep om te maak

    Cumvaplace.ro JA: 13 BYE: 33 MOZ -ranglys: 49

    • 1 wortel van Paasfees & # 226rnac
    • 1 boks van gekapte tamaties & # 238n eie sap

    Wye geel boontjiesop

    Bucataras.ro JA: 16 BYE: 50 MOZ -ranglys: 70

    • WYSE VAN RESEP VOORBEREIDING Geelboontjiesop wyd: die boontjies word gewas, die koppe gebreek en in stukke gesny van 2-3 cm
    • Was en maak die res van die groente skoon
    • Kap die groen ui en knoffel
    • Sny die wortels, seldery en pietersielie in blokkies of skywe - soos u wil
    • Braai uie, knoffel en groente liggies in olie.

    Geelboontjiesop, Petitchef -resep

    Petitchef.ro JA: 16 BYE: 50 MOZ -ranglys: 71

    • Ek weet nie wat jy wou doen nie, ek dink jy het gemors boontjiesop droog of vertraag van boontjies droog met boontjiesop, anders kan ek nie verduidelik wat die blad soek nie van lourier hier
    • Rook (mits dit regtig gerook en nie geverf is nie) werk nog steeds, maar om te doen sop

    Boontjiepeul met gerookte, knoffel en gerookte boontjies

    • Bedien sop van boontjies peule met sm & # 226nt & # 226na, knoffel en gerook die Transsylvaniese resep
    • Ek besprinkel 'n bietjie van groen pietersielie gekap en 'n paar snye gesny van vars brood
    • Sop dit is wonderlik van smaaklik en van jou smaak
    • Dit is vol van sagte peule van boontjies en van dribbes en drabs van

    Groen boontjiesop met tamaties en knoffel Geure

    • As u wil, kan u & # 238n boontjiesop groen en 'n stuk van rook (c & # 226rnaț van huis, kaiser, ciolan of rib) - sien die resep hier
    • Maar sy sal nie wees nie van Post
    • Van die bestanddele van hieronder het ek ongeveer

    Boontjiesop - Evelina's Food

    • Sop van boontjies peule is 'n maklike voorbereiding van gemaak en baie lekker
    • Omdat die slim man in die somer die slee maak, sit ek dit in die somer boontjies bedek in die vrieskas en ek berei die sous voor van tamaties in die herfs, van die beste oes van vir die winter op die mark
    • Hierdie myl verseker dat die resep ...

    Ertjie geel boontjiesop

    Amanicolae.ro JA: 17 BYE: 33 MOZ -ranglys: 59

    • Van gewoonlik hierdie sop dit word gemaak met rantas, maar ek kies om dit te maak met melk, hoogstens 'n bietjie meel (maar dit is opsioneel) en om dit te kleur met kapia -pepers (of paprika) en uie

    Geelboontjie en courgette sop resep

    Youtube.com JA: 15 BYE: 6 MOZ -ranglys: 31

    Hoe word dit voorberei Pastai geel boontjiesop en PumpkinDetailed resep: http://www.gatesteusor.ro/geelboontjiesop-en-pampoen / 'n Eenvoudige resep en

    RESEP. Die lekkerste groenboontjiesop. Dit

    Realitatea.net JA: 18 BYE: 50 MOZ -ranglys: 79

    • Boontjiesop groen is ekstreem van smaaklik en terselfdertyd baie gesond
    • Om 'n spesiale smaak te gee, kan u aan die einde 'n takkie byvoeg van tiemie

    Geelboontjiesop Gatesc.ro

    Gatesc.ro JA: 13 BYE: 38 MOZ -ranglys: 63

    • Omdat dit vars groenteseisoen is van in elk geval, ek het gekies om een ​​voor te berei geel boontjiesop, met courgette
    • Die kombuis van die entoesiaste van kook Ontdek duisende van

    Geel boontjie peule. Eiendomme en voordele

    Sfatnaturist.ro JA: 15 BYE: 50 MOZ -ranglys: 78

    • kleur geel van peule kom van vir flavonoïede, stowwe met anti-inflammatoriese en antioksidante effekte
    • peule van geel boontjies 'n uitstekende bron verteenwoordig van proteïen, riboflavien, niasien, vesel, koolhidrate (een koppie bevat 7 g koolhidrate, waarvan 3,4 g uit dieetvesel kom), minerale en vitamiene (C, E, B -kompleks, k, koper, yster, magnesium, fosfor, kalium, sink, selenium).

    Grondboontjieboonmeel

    • M & # 226ncare van Bone Geel peul
    • Hallo my geliefdes! Ons praat vandag oor die resep van M & # 226ncare van Bone Păstăi geel, 'n eenvoudige en smaaklike resep! In my huis verbruik dit baie van

    Geelboontjiesop Roemeense resepte

    • Artikels uit geel boontjiesop Geskryf van Redakteur
    • Oor Roemeense resepte

    Gerookte geel boontjiesop

    Kitchen4bu.ro JA: 17 BYE: 33 MOZ -ranglys: 66

    • Wyse van voorbereiding Ertjie geel boontjiesop: Ons verwyder die koppe van die pastaile van boontjies, ons breek dit in klein stukkies en was dit
    • Kook die boontjies in 'n pot in 2 liter van water en voeg 'n bietjie sout by
    • Was en skil intussen die ui, wortel en peper, kap dit en voeg dit oor die kokende boontjies.

    DIVA BOAN SOP IN DIE KOMBUIS

    • PASTA BOONSOPvan Post
    • BESTANDDELE: 1 kg boontjiepeule 2 wortels 1 pietersielie wortel 1/2 groen soetrissie 1/2 rooi soetrissie 2-3 groot tamaties (ongeveer 500 g) 1 groot ui 1/4 klein seldery sap van tot 1 groot suurlemoen 'n paar blare van leusteaanse rooipeper

    Transsylvaniese groenboontjiesop Laura Laurențiu

    • Dit is die resep boontjiesop groen net soos my ouma dit gekook het, het dit die smaak van kinderjare
    • Te veel kennis oor diëte en hoeveel sekere kosse is van gesond of van ongesond, my ouma het nie, sy het ons gevoed soos haar ma haar gevoed het, die rantas het haar glad nie bang gemaak nie sop ook nie die rook nie
    • Niemand in my familie het ons egter vroeër verlaat nie van

    Groen boontjiesop (peule) Resepte ManLaCratiță

    Module van resepvoorbereiding: Die voorbereiding van die sop is uiterst van eenvoudig, die enigste probleem - as ek dit so mag noem - ek het dit teëgekom toe ek die naam moes kies waaronder ek die resep sou skryf: boontjiesop groen (op die foto's kan dit gesien word as die een wat gebruik word van Ek was omtrent geel), sop van dopgehou van boontjies of peul sop.

    Ertjiesop met suurroom en gerookte vleis

    Pofta-buna.com JA: 14 BYE: 50 MOZ -ranglys: 84

    • Ertjie sop met suurroom en gerookte vleis - Transsylvaniese resep
    • Ek gaan jou nie vertel hoeveel nie van Die peule is gesond en bevat wat hulle bevat, veral omdat dit ook in die gordels aangedui word van verswakking
    • Ek sal jou net vertel dat hulle heerlik is en ek kook dit in dosyne van geregte - sien hier resepte met boontjiepeule
    • U kan baie resepte op my blog vind van sop, ek beveel veral die resep aan van sop

    Pasta boontjiesop iloveromania.org

    • Ek doen dit in die somer sop met boontjies vars uit die mark of uit die tuin, en in die winter met boontjies gevries, in die somer voorberei
    • Bestanddeel: 800 g geel pastabone lata
    • 2-3 rissies of 2-3 eetlepels van plak van bevrore soetrissies

    GEEL PASTA BONE MET TOMATIESAP Diva in

    Hier is die lys van bestanddele en hoe om voedsel voor te berei van peule geel van boontjies met sap van tamaties: BESTANDDELE: 1 kg pasta geelbone 1 groot ui 1 klein rooi kapia peper 1 klein groen kapia peper 1 medium wortel 1 sny van seldery 4


    Aangedryf deur Juicer.io

    (5 punte / totale stemme: 50)

    Simona -Adina Hotea 4 jaar gelede - 16 Januarie 2013 15:08

    Re: Beesop

    Ek het op hierdie manier beesop met vleis gemaak, en die smaak is inderdaad geweldig. Ek kan nie wag om die sop met hierdie metode te probeer nie, aangesien dit een van ons gunstelinge is. Goed dat jy my onthou het!

    Ioana 4 jaar gelede - 16 Januarie 2013 15:10

    Re: Beesop

    Ag, die sop is my swakheid! (Ek het ook 'n persoonlike rekord: 3 borde geëet by 'n tafel natuurlik sonder iets anders omdat dit nie meer pas nie) elke keer as ek dit onthou, voel ek daaroor. Ek kon amper nie weerstaan ​​om nie in die sopfase te bly en die sop te maak nie.

    Anamaria 4 jaar gelede - 19 Januarie 2013 15:52

    Re: Beesop

    Na my mening is dit die lekkerste sop. Maar die vitamien deel. deur kook word hulle soort van vernietig.

    Ioana 4 jaar gelede - 20 Januarie 2013 09:09

    Re: Beesop

    sommige word nie noodwendig verminder nie, in vergelyking met wanneer dit rou is, en sommige los slegs op in die water / sop waarin dit kook. moenie dit te veel kook nie, totdat dit pap is oor lae hitte, en die meeste vitamiene sal oorbly.

    Anamaria 4 jaar gelede - 22 Januarie 2013 21:42

    Re: Beesop

    Dankie vir die wenke, hulle is altyd welkom.

    Carmen Gradinariu 4 jaar gelede - 18 Februarie 2013 20:13

    Re: Beesop

    Goeienaand,
    Ek laat my toe om by te voeg: deur die kook te verminder, word die eienskappe van groente verminder, maar soos Ioana sê, bly dit in die sap van die sop. Dit hang ook af van hoe klein jy hulle sny, hoe kleiner hulle is, hoe vinniger verloor hulle hul eienskappe.

    Florentina 4 jaar gelede - 22 April 2013 05:06

    Re: Beesop

    Hi Ioana, ek woon in Australië en vir my is dit goedkoper om vleis te koop wat reeds in blokkies gesny is. Kan ek die vleis direk by die sop voeg sonder om dit in die oond te sit? So ek en my ma, is dit reg?

    florin laeselu 4 jaar gelede - 3 Mei 2013 19:29

    Re: Beesop

    'n besonderse resep. Selfs toe ek gelees het, het ek voor 'n bord gedroom, maar sou dit nie beter wees om 'n bietjie natuurlike borsjt by te voeg nie? Ek gee nie oplossings nie, ek vra net en is baie ontvanklik vir nuwe metodes .

    claudia 4 jaar gelede - 2 Augustus 2013 08:45

    Re: Beesop

    Die sop is regtig baie lekker. Die man, wat 'n Australiese man is en nie baie lief is vir sop nie, het alles met graagte geëet.
    P.S Florentina, ek is ook in Australië, in Sydney, as u my wil kontak, kyk na my e -pos [email protected]

    pishkot 4 jaar gelede - 19 Oktober 2013 18:49

    Re: Beesop

    Hi ioanaaaa ek soen jou
    nou het ek ook met die sop begin, maar ek is ontsteld dat ek geen pekelwater sonder been gevind het nie. Ek het ook 'n argument gehad met 'n arrogante verkoopster van die groot berceni -mark (sy het gesê dat daar geen pekel sonder been is nie) !!
    Ek het uiteindelik 'n groter een met been en 'n paar stukkies goulash gekry.

    Ioana 4 jaar gelede - 21 Oktober 2013 14:06

    Re: Beesop

    beenvrye pekel word ook verkoop. Ongelukkig het diegene in kleiner slagters moontlik snye, en ander weet miskien nie. kyk een keer in Cora na die stukke beesvleis wat te koop is, en u sal 'n wit, beenlose pekelwaterpekel sien. en so aan daar lyk my die beste variëteite van beesvleis. maar goulash vir sop werk ook, jy het 'n goeie alternatief gekry

    pishkot 4 jaar gelede - 30 Oktober 2013 16:04

    Re: Beesop

    Voordat ek by die slagter kom, kyk ek in die koor, maar hulle het nie. Ek het ongelukkig nie betroubare slagters in die omgewing nie, en ek verkies om by Cora te koop, maar ek weet ten minste dat dit 'n bietjie vars is.
    Dit het in elk geval baie goed gegaan, maar ek het met goulash geëet met eetlus aman2 Dankie vir die resep

    Adriana Niculescu 4 jaar gelede - 21 November 2013 15:43

    Re: Beesop

    Baie geluk met hierdie oorspronklike webwerf! Jy het absoluut wonderlike resepte! Ek hou baie van kook en as ek nie meer idees het nie, kry ek inspirasie van jou. Ek hou baie daarvan dat ek maklik heerlike Roemeense en internasionale kookkuns kan vind.

    Met baie liefde en duisende dank,
    ADRIAN

    Florina Ghinararu 3 jaar gelede - 27 Januarie 2014 14:57

    Re: Beesop

    Gabi Lacatus 3 jaar gelede - 10 April 2014 18:28

    Re: Beesop

    Hi Ioana, miskien is u besig, maar ek wil u iets vra en ek hoop dat u my kan antwoord tot die vakansie, as ek hierdie sop wil probeer ... nadat ek die 4 l water gesit het, gevolg deur 2,5 uur Ek het gewonder of dit nie te veel in die hoeveelheid sap sal afneem nie, dit wil sê, vul dit met water, of sal dit so bly? of omdat ons nie kook nie, maak dit nie die sop baie sterk nie? Ek sou nog steeds nie wou hê dit moet dik wees nie, dankie!

    Ioana 3 jaar gelede - 10 April 2014 18:41

    Re: Beesop

    omdat dit nie kook nie, verminder dit net 'n bietjie. die sop self word nie dik nie, maar gekonsentreerd in smaak, smaakvol. maar dit is dik as jy al die groente wat deur my aangedui word, sit (ek hou daarvan, met baie goed daarin). As u minder gereeld daarvan hou, verminder dan die hoeveelheid groente wat bygevoeg word. maar moenie die sop langer maak nie, moenie meer water byvoeg nie, want jy kry net 'n groentesop. jy verloor die smaak van beesvleis.

    Gabi 3 jaar gelede - 15 April 2014 19:33

    Re: Beesop

    ok, baie dankie vir die antwoord! Ek sal dit doen, ek loop nie op water nie, miskien net op groente, dankie.

    ela 3 jaar gelede - 29 Julie 2014 14:18

    Re: Beesop

    gister het ek ook hierdie resep probeer, dit is buitengewoon, selfs my man het dit geprys, ek het dit sonder tamaties gemaak, ek het dit nie hierdie keer gehad nie. dankie vir die resep

    Ioana 3 jaar gelede - 1 Augustus 2014 12:52

    Re: Beesop

    Hallo Ioana! U besonderse sop! U het my lus gemaak, hoe wonderlik lyk dit nie!

    Stefan 3 jaar gelede - 27 September 2014 07:26

    Re: Beesop

    Bravo. Die enigste resep wat onderskei tussen die kooktyd van die verskillende komponente, ander kook tamaties en aartappels gelyktydig. en ek skryf ook resepte op die internet.
    Goeie eetlus!

    Marian 'n jaar gelede - 11 April 2016 12:36

    Re: Beesop

    Die resep is baie goed, dankie vir die klein geheime wat gedeel word. Ek het hierdie sop altyd troebel gehad. Nou kom dit duidelik en baie lekkerder uit. Ek sit ook geel boontjie peule
    Weereens dankie !


    Ertjie geel boontjiesop

    Verwyder die koppe van die boontjiepeule, breek dit in klein stukkies en was dit.

    Sit die boontjies in 'n pot in 2 liter water en voeg 'n bietjie sout by.

    Was en skil intussen die ui, wortel en peper, kap dit en voeg dit oor die kokende boontjies.

    Sny die ham of gerook in stukke en sit dit in die sop. Voeg die soetrissiepasta by.

    Na 30-40 minute, kyk of die boontjies gaar is, die kooktyd verskil afhangende van hoe rou dit is.

    Ons maak die knoffel skoon, sit dit op die klein rasper en sit dit in die sop.

    Kap die tamaties in blokkies, voeg dit by die pot en laat alles nog 10 minute kook.

    Giet die kookroom liggies in die sop en roer terselfdertyd.

    Bring tot kookpunt, voeg peper en sout by indien nodig, en skakel dan die hitte af.

    Kap aan die einde 'n halwe bos dille, sit dit in die sop en meng weer.


    Sagte kombuis

    Welkom in my virtuele kombuis. My naam is Laura en deur middel van hierdie blog wil ek u die netwerke wat ek probeer het, aan u voorstel.

    Ek was nog altyd lief vir kook en ek moet erken dat dit 'n ideale manier is om te ontspan en te ontsnap. Sedert ek myself ken, het ek tussen die bene van my ma in die kombuis gestaan, sodat u van hier af die las van siel tussen my en my skottelgoed sal besef :) Ek onthou dat ek die aanloklike reuk wat my en my ma vergesel het, aanbid het die kookfases.

    Ek hou van eksperimenteer en ek volg nooit 'n resep van kop tot tone nie, of ek verander van plan, ek begin iets en daar kom iets anders uit. maar wat ek kan waarborg, is dat my geregte elke keer uniek is en deur my geliefdes vir eers waardeer word :)

    "Kook" is nie meer 'n eenvoudige stokperdjie of beroep nie, want jy moet eet en leef. nee, ons weet almal dat dit kuns is en dat dit miskien een van die oudste kunste is, so ek sal dit die nodige betekenis gee en ek sal u vertel dat alles wat ek doen, met passie gedoen word, en daarom gaan ek graag deur alles stadiums van voorbereiding van 'n voorbereiding. Ek hou nie daarvan om my werk in die kombuis baie makliker te maak nie, ek kan sê dat ek vir elke gereg "ly" :)) Meestal verkies ek om soveel as moontlik met die hand te doen, om nie die kombuis te gebruik nie toestelle. Dit is vir my 'n plesier om van A tot Z 'n gereg voor te berei.


    Vegan droom sop

    Vandag wil ek u 'n sop voorstel wat u leeg, met 'n lepel, uit die pot kan eet sonder om te stop. As ek vir jou sê dat dit veganisties en baie voedsaam is, dink ek jy sal die spensdeur net afbreek, weet jy wat ek bedoel? Dit het boontjies, mangold (of enige ander groen blaar wat jy wil hê) en dit word romerig gemaak met 'n bietjie melk / cashewroom. Boonop word dit in minder as 30 minute gemaak, wat oor baie geregte nie gesê kan word nie.

    bestanddele

    • 2 eetlepels olyfolie
    • 1 geel ui, fyngekap
    • 3 knoffelhuisies, in skywe gesny
    • 2 wortels, gerasper op 'n groot rasper
    • selderystingels, in dun skyfies gesny
    • stingels en blare van 'n mangold / boerenkoolwortel, in dun skywe gesny
    • 1 organiese groenteblokkie
    • 1 blikkie wit boontjies
    • 1 groot aartappel, in klein blokkies gesny
    • 1 lourierblaar
    • sout en peper
    • 200 ml melk / cashewroom
    • ½ suurlemoensap (of ruim borsjt)
    1. Verhit die olyfolie in 'n soppot, soteer dan die ui en knoffel liggies. Voeg die res van die bestanddele behalwe die suurroom en suurlemoensap by en bedek met ongeveer 1,5 liter kookwater.
    2. Kook oor hoë hitte totdat die groente maklik binnedring, ongeveer 15 minute. Alternatiewelik, as ons dit doen by Instant Pot, in hierdie stap sit ons die deksel op en kook vir 3 minute plus 10 NR (natuurlike vrystelling). Skakel die hitte af, voeg die cashewroom en suurlemoensap by. Ons eet tot ons flou word, ongeveer twee flesse.

    Dit is baie eenvoudig, ek weet. Maar glo my, dit is ongelooflik voedsaam en heerlik. Die kombinasie is goed deurdag, dit is gebalanseerd, en die suurlemoensap en cashewroom gee die laaste aanval. As ek in Romanica was, sou ek Vacaju -produkte toets (ek hou van die naam!), Ek het goeie dinge daarvan gehoor op sosiale media. Miskien probeer jy hulle. As u egter nie het nie, moet u weet dat cashewroom vir 'n paar uur gemaak word van gehidreerde kasjoeneut, gewone water, suurlemoensap. Jy sal dit regkry, ek weet!

    Ek doen hierdie kombinasie gereeld, ek voel soos my skreeuselle van plesier en welsyn as ek dit eet. Maar miskien omdat ek 'n sopsjef is en ek hou van effens suur variante, wie weet & # 8230

    Soos gewoonlik, laat my 'n boodskap agter as u dit probeer, niks maak my gelukkiger nie.


    Konynsop met boontjies en spinasie

    Vir die baie besige dae, as u 'n vinnige en geurige sop op die tafel nodig het, beveel ek hierdie konynsop met boontjies en vars spinasie aan. U kan dit ook saam met hoender berei as u nie 'n haas het nie, maar ek beveel aan dat u hierdie gesonde vleis eet wanneer u die geleentheid kry.

    bestanddele

    hase been stukke
    1/2 teelepel gedroogde tiemie
    'n bietjie olie
    1 groot ui
    1 soetrissie
    2 groot wortels
    'n handvol vars spinasie
    1 blikkie tamaties van Sun Food
    1 blikkie boontjies van Sun Food
    sout en peper

    Rooster die hasevleis met tiemie in die pot. Verwyder die vleis en soteer die ui liggies, voeg die wortel en soetrissie by en laat 'n rukkie op die hitte staan ​​totdat dit effens sag word en die kleur verlaat. Blus met water, voeg sout en peper na smaak by en kook tot vleis gaar is.

    Voeg voor die einde die volgende bestanddele by
    * kap die tamaties fyn en voeg dit by die sop
    * maak die blikkie boontjies oop, dreineer dit in 'n sif en spoel goed af. Voeg dit by die sop en laat dit saam met al die ander bestanddele kook.
    * haal die pot van die hitte af en voeg die gesnyde spinasie by.