Nuutste resepte

5 maniere waarop u diegene in Houston kan help - nou

5 maniere waarop u diegene in Houston kan help - nou


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orkaan Harvey het meer as 450 000 inwoners van Houston, wat dringend nood aan noodhulp nodig het, verwoes en Texas, en baie langs die Golfkus, laat waai.

Wat hierdie week in Houston gebeur, is vir die meeste hartverskeurend, en soos met alle natuurrampe, is daar 'n gevoel van hopeloosheid wat swaar weer kan meebring. As 'n land het ons die kans gehad om die verskriklike vernietiging te sien wat die orkaan Harvey na een van die lewendigste stede in Texas gebring het.

Die Los Angeles Times berig dat byna 30 000 mense wat in Houston woon, hulself nou in skuilings bevind ná groot skade. Meer as 450 000 stadsbewoners is op soek na ramphulp, en die National Guard sowel as eksterne groepe soos die Amerikaanse Rooi Kruis spandeer reeds hul hulpbronne.

Maar u hoef ook nie in Houston te wees om te help nie.

Hier is 'n paar vinnige maniere waarop u behoeftiges kan help:

1) Houston Food Bank

Dit is een van Houston se voorste voedselbank wat die afgelope jaar meer as 83 miljoen maaltye bedien het. Terwyl hul fasiliteit tans besig is om weer oop te maak na vloedskade in die hele stad, vra hulle vrywilligers om voor te berei om mense in nood in die stad te bedien en het hulle 'n Harvey-verwante skenkingportaal opgerig vir diegene wat bereid is om te help. U kan hier skenk.

2) San Antonio Food Bank

Foto: San Antonio Food Bank.

Baie van die ontheemdes in Houston en in ander kusgemeenskappe is op pad na die San Antonio -omgewing om toevlug te soek. Die San Antonio Food Bank kan u hulp gebruik om al hul inwoners en besoekers aan te spreek terwyl die storm voortduur. Skenk vir hulle hier.

3) Koalisie vir haweloses

Dit is 'n sambreelorganisasie wat skuilings en organisasies regoor Houston koördineer, en as gevolg van die geweldige skade aan huise en eiendomme in die stad, weet ons dat hulle u hulp kan gebruik. U kan meer leer oor hul missie en aanlyn skenk via hul webwerf.

4) Houston DBV

Dit is 'n toenemend verwoestende verhaal om te hoor - gesinne laat hul geliefde troeteldiere en diere in huise agter as gevolg van wydverspreide noodontruiming. Danksy die Houston SPCA kan u help met reddingspogings vir die hele lewe in Houston. Skenk hier aan hul organisasie.

5) Amerikaanse Rooi Kruis

Altyd aan die voorpunt van 'n ramp, het die Amerikaanse Rooi Kruis dringend ekstra hulp nodig. Ondersteun hulpverleningspogings via hul webwerf.


Vertraagde hartseer: Plaaslike gemeentes help rouklaers om diegene wat deur COVID verloor is, te onthou

Mense bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mike Haney praat oor die verlies van sy pa aan COVID-19 tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Gemeentelede buig hul koppe in gebed tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by Champion Forest Baptist Church Sondag 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Aver LeMalle, links, en sy vrou, Kionna, steek kerse aan ter nagedagtenis aan geliefdes wat tydens 'n “COVID -herdenkingsdiens by die Champion Forest Baptist Church Sondag 18 April 2021 in Houston verlore gegaan het. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense kniel om te bid nadat hulle kerse aangesteek het vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense steek kerse aan en bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID -herdenkingsdiens by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mike Haney praat oor die verlies van sy pa aan COVID-19 tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense staan ​​tou om kerse aan te steek en te bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense steek kerse aan en bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID -herdenkingsdiens by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense staan ​​tou om kerse aan te steek en te bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense staan ​​tou om kerse aan te steek en te bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Die Spring Interfaith Council bied 'n “Tyd van Herinnering ” virtuele gedenkdiens op YouTube 25 Mei. Hier is 'n vorige herdenkingsgeleentheid wat deur 'n ander plaaslike geloofsgemeenskap gehou is: Mense staan ​​tou om kerse aan te steek en te bid vir geliefdes wat tydens 'n "COVID -diens van herinnering" by Champion Forest Baptist Church Sondag 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Eerwaarde dr. Jarrett Stephens bid tydens 'n “COVID -herdenkingsdiens by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Chris en Rosa Villarreal breek om foto's te neem van foto's van Chris ’ ma en suster, Connie en Jeannie, tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by Champion Forest Baptist Church Sondag 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Eerwaarde dr. Jarrett Stephens bid tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense staan ​​tou om kerse aan te steek en te bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Mense staan ​​tou om kerse aan te steek en te bid vir geliefdes wat verlore geraak het tydens 'n “COVID herdenkingsdiens ” by die Champion Forest Baptist Church Sondag, 18 April 2021 in Houston. Die kerkdiens was vir almal wat iemand tydens die COVID-19-pandemie verloor het, maar nie die normale manier gehad het om te treur tydens 'n volledige gedenkdiens nie.

Brett Coomer, Houston Chronicle / Staff fotograaf Wys meer Wys minder

Ongeveer 200 kerse het die altaar in die Champion Forest Baptist Church verlig en die onlangse COVID Service of Remembrance van die Rsquos. Elke lig verteenwoordig 'n geliefde wat die afgelope jaar verlore geraak het.

Toe pastoor Jarrett Stephens in die banke kyk, gevul met honderde gemeentelede en inwoners van die omgewing, draai sy gedagtes oor golwe van hartseer wat deur die pandemie veroorsaak is.

Soveel geliefdes het aan die koronavirus verloor, verduidelik hy, en daar is ander wat in die hospitaal dood is aan onverwante oorsake wat steeds nie besoekers kon kry nie.

& ldquo Niemand moet alleen sterf nie, en Stephens het gesê. Die stories wat ek gehoor het, was hartverskeurend. & rdquo

Sy gedagtes het gedraai na die kapelane en predikante wat dikwels slegs per video of telefonies kon besoek en die gesinne wat nie hul geliefdes in die hospitaal kon sien nie. Na 'n dood kon individue nie op die gewone maniere treur nie.

As gevolg van protokolle kon hulle nie 'n seremonie hou om hul geliefdes te eer nie, het hy gesê. & ldquoJy kan statistieke lees, maar as dit naby die huis kom, is dit 'n spelwisselaar. As dit iemand is wat jy liefhet, verander dit alles. & Rdquo

Stephens het besluit om 'n gedenkdiens te hou om individue die geleentheid te bied om te treur en die verliese wat tydens die pandemie plaasgevind het, te eer.

& ldquoGod het dit op my hart gesit, & rdquo het hy gesê. Dit was ons manier om genesing te bied. & rdquo

Tydens sy preek het Stephens 'n troosboodskap gedeel.

& ldquo Ons kan hoop, glo en bly wees dat ons ons geliefdes weer sal sien, & rdquo het hy gesê.

En hy herinner gaste daaraan dat hul geliefdes nie werklik alleen was in hul laaste oomblikke nie.

& ldquoGod was by hulle, & rdquo het hy gesê. & ldquo Terwyl u op daardie pad gestap het, is God ook met u. & rdquo

Stephens het gesê dat baie wat dit bygewoon het later vir hom gesê het, en dit het my uiteindelik die geleentheid gebied om te treur. & Rdquo


6 Indrukwekkende maniere om trekfamilies aan die grens te skei

'N Betoger woon op 30 Junie 2018 die byeenkoms & quotFamilies Belong Together & quot in New York, die Verenigde State by. Tienduisende Amerikaners het opgeruk en saamgedrom oor die Verenigde State om te protesteer teen die Trump -administrasie en quotzero -verdraagsaamheid & quot immigrasiebeleid wat tot meer as 2 000 kinders gelei het geskei van hul gesinne wat die grens onwettig oorgesteek het. Xinhua Nuusagentskap / Getty Images

Alhoewel sommige migrerende kinders wat van hul ouers geskei is, hierdie week weer met hul gesinne herenig is volgens 'n sperdatum van die federale hof, word daar steeds duisende kinders in skuilings aangehou. Dit kan die geestesgesondheid van die betrokke kinders en ouers ernstig benadeel. Baie van ons voel beweeg om gesinne wat aan die grens geskei is, te help as gevolg van die immigrasiebeleid van die administrasie - maar hoe?

Gesinsskeidings het begin toeneem as deel van die Trump -administrasie se beleid van 'nul -verdraagsaamheid' wat op 6 April aangekondig is, gedefinieer as ''n eskaleerde poging om diegene wat verkies om onwettig oor ons grens te kom, te vervolg'. Die departement van justisie kan nie volwassenes saam met hul kinders vervolg nie, en sedert begin Mei is meer as 2 000 kinders van hul ouers geskei en in 'n sorgstelsel gehou deur die departement van gesondheid en menslike dienste. Verslae dui daarop dat gesinne wat asiel soek ook onder die beleid geskei is - al is dit nie 'n misdaad om asiel te soek nie.

Op 20 Junie, na 'n uitbarsting van verontwaardiging oor gesinsskeidings met 'n nul-verdraagsaamheid, het president Trump 'n uitvoerende bevel onderteken wat die departement van binnelandse veiligheid beveel om ouers en kinders saam in aanhouding te hou en die kwota in die mate wat die wet dit toelaat, onderhewig aan die beskikbaarheid van krediete. ” Ses dae later het 'n federale distrikshofregter opdrag gegee dat kinders jonger as 5 jaar voor 10 Julie met hul ouers herenig word, en kinders van 5 tot 27 Julie.

Vanaf 12 Julie, berig HHS, is slegs 57 van die 103 trek trek kinders onder die ouderdom van 5 jaar in aanhouding herenig met hul ouers. Verslae dui op 'n haastige en ongeorganiseerde proses om agtergrondondersoeke by ouers op te spoor en uit te voer, en om kinders te vervoer vir hereniging. In sommige onopgeloste gevalle is die ouers gedeporteer, kinders het die land binnegekom met mense wat nie biologies aan hulle verwant was nie, die ouers is as 'n gevaar vir hul kinders beskou, of die ouers is nog net nie opgespoor nie.

Volgens HHS is daar nog 'n derde van 3000 kinders in die regering se bewaring wat van hul gesinne by die grens geskei is. Minderjariges bly in aanhouding in een van die ongeveer 100 skuilings van Office of Refugee Resettlement HHS werk in ongeveer 17 state - kinders word gemiddeld 51 dae by hierdie skuilings aangehou - totdat 'n geskikte borg gevind is om vir hulle te sorg. Dit kan 'n ouer, familielid wat in die VSA woon, of pleegsorg wees.

Baie van ons word geraak deur beelde van huilende kinders, alleen en bang. Regoor die land word geldinsamelingspogings gedoen om organisasies te ondersteun wat werk om immigrante te beskerm en gesinne weer bymekaar te bring. As u maniere wil vind om meer betrokke te raak, is hier 'n paar opsies om u tyd en moeite (en/of geld) te skenk op 'n manier wat kinders en gesinne direk bevoordeel.

Deur middel van die Young Center for Immigrant Children's Rights, kan u as vrywilliger 'n immigrantkind se advokaat wees in Chicago, Harlingen, Texas Houston, Los Angeles, New York, Phoenix, San Antonio of Washington, DC. advokaat namens 'n individuele onbegeleide immigrantkind terwyl hy of sy onderworpe is aan deportasieverrigtinge, 'help kinders om oor opsies te praat, hulle na hofverhore en onderhoude te vergesel en hulle in hierdie moeilike tyd te ondersteun. Dit is 'n weeklikse verbintenis vir mense ouer as 21 jaar, en vrywilligers uit alle beroepe en agtergronde is welkom. Daar is veral 'n behoefte aan tweetalige vrywilligers. Kom meer te wete hier.

Baie kinders wat op die grens van hul gesinne geskei is, beland in die pleegsorgstelsel - 'n stelsel wat reeds baie belas is en meer as 430 000 kinders huisves. U kan 'n plaaslike CASA -program in u omgewing vind en vrywillig pleit vir 'n kind in pleegsorg (migrerend of andersins). U hoef nie 'n spesifieke agtergrond of opleiding te hê om 'n CASA te word nie; u hoef net ouer as 21 te wees en 30 uur opleiding te kan ondergaan en ten minste een geval by te woon (wat anderhalf jaar duur) , gemiddeld). Kom meer te wete hier.

Comfort Case is 'n organisasie wat rugsakke of tassies gevul met pj ''s skenk, higiëne benodigdhede soos 'n tandeborsel en tandepasta en troos vir kinders in pleegsorg - 'n oënskynlik klein dingetjie wat 'n enorme hoeveelheid vir 'n kind kan beteken die sisteem. Die groep het pas 'n 'noodoproep' begin om $ 150,000 in te samel om genoeg gemakskaste te skep vir 2 000 kinders, wat moontlik die grens met net meer as die klere op hul rug oorgesteek het. Kom meer te wete hier.

Deur Freedom for Immigrants kan u vrywillig immigrante besoek wat in aanhouding gehou word. Dit kan hulle 'n skakel na die buitewêreld bied, 'n luisterende oor en die versekering dat hulle nie alleen is nie. Daar is tans besoeknetwerke in Alabama, Arizona, Kalifornië, Colorado, Florida, Georgia, Illinois, Kansas, Louisiana, Maryland, Massachusetts, Michigan, Minnesota, Nebraska, New Hampshire, New Jersey, New Mexico, New York, Ohio, Pennsylvania, Texas, Washington en Wisconsin. As daar nie een in u staat of gebied is nie, kan u Vryheid vir immigrante kontak om u eie te begin. Kom meer te wete hier.

Deur die Vlugteling- en Immigrantesentrum vir Onderwys en Regsdienste (RAICES) leer u hoe u u plek van aanbidding, besigheid of skool in 'n heiligdom kan omskep - wat beteken dat u immigrante kan help beskerm teen deportasie. RAICES bied opleidings waarin u opsies kry oor hoe u immigrantegesinne kan help en u kan inlig oor u regte. Wat 'n heiligdom eintlik behels, hang heeltemal af - sommige beskerm immigrante eintlik, terwyl ander bloot materiële en emosionele ondersteuning bied. Om heiligdom te bied, kan ook so eenvoudig wees as dat u gemeente belowe om nie inligting aan personeellede oor papiere te verskaf nie, tensy hulle 'n lasbrief daarvoor kry. Kom meer te wete hier.

Die CARA Family Detention Pro Bono -projek, Immigration Justice -veldtog, Kids In Defense of Need (KIND), American Gateways, UnLocal en Human Rights First is slegs enkele van die organisasies wat pro bono -vrywilligers soek. Vrywilligers kan namens kinders of ouers in die hof verskyn, kliënte verteenwoordig by die sogenaamde geloofwaardige vreesonderhoude wat asielzoekers benodig, navorsing doen en dokumente opstel. Sommige van hierdie organisasies fokus op immigrantevroue en kinders, en baie benodig nie 'n agtergrond in immigrasie- of asielwetgewing nie, maar kyk na die besonderhede van elke oproep vir vrywilligers.


Hulp vir Houston

Een keer per maand, my vriende Mel, Sheaffer en ek bied hierdie skakel aan, waar ons 'n paar willekeurige en prettige dinge deel wat met ons gebeur het, maar ons harte was hierdie week so swaar dat ons gedink het dat ons almal eerder op die verligting van die orkaan Harvey sou fokus. As jy geblog het WUW hierdie week, stoor dit en skakel in plaas daarvan volgende Woensdag, 6 September.

Hierdie week was vir soveel mense verwoestend. Ek weet nie eers of die woord dit reg doen nie. Soos die meeste van u, het ons soveel moontlik gedoen waar ons is. Dit is net so hartverskeurend. My pa gaan op sendingreise saam met 'n kerk in Houston, en hulle was veronderstel om verlede Saterdag na Nepal te vertrek en hellipbut, maar hulle het nou 'n besoek afgelê en 'n sending gestuur om die mense in plaas daarvan in die eie gemeenskap te help. Dit is so 'n ongelooflike verwoestende wending. Die afgelope 25 jaar het my pa hulp en bystand gebied tot en met 15 verskillende orkane, en Andrew was die laaste drie by hom. Ek was hierdie week so trots op my broer dat ek na Houston gery het en dieselfde gedoen het. MENSE HET NOG NOG HULP NODIG! Ek weet dit is nie vir ons almal moontlik om fisies te gaan help nie, maar u kan 'n skenking maak of soos baie van ons ook besig is om items te versamel wat mense nodig het nadat die storm opgehou het. Ek weet dat my Facebook -feed gevul is met mense wat alles nodig het, van klere tot doeke, kos tot medisyne en meer.

Vandag het ons drie 'n lys gemaak van sommige van die plekke waarheen u skenkings sou help vir diegene wat deur die orkaan Harvey geraak is. Dit is natuurlik nie almal nie, so as u ander idees/opsies/voorstelle het, kan u kommentaar lewer en dit deel.

My hart was die hele week swaar en my gebede het nie opgehou vir diegene wat geraak is nie. God seën julle, terwyl julle almal doen wat julle kan van waar julle is om behoeftiges te help, en God seën almal wat geraak is. Ek bid vir jou.

Jy sal ook liefhê

Kommentaar

Ek het Vrydag na Houston vertrek. As u 'n RN of MD is, kontak die netwerk van mediese personeel. Die hospitale in Houston benodig groot hulp, sommige mediese personeel werk 72 uur aaneen sonder verligting. Bid steeds vir Houston en Louisiana. http://www.supersimpleways.com

Cirrus Medical Staffing het ook werk vir die Hurricane Relief. As u van iemand weet, kontak my asseblief by [email protected]

Dankie dat u vrywilliglik tyd gegee het om behoeftiges te help!

Gebede vir hierdie individue! Ek kan my nie voorstel waardeur hulle gaan nie!

Dit was so verwoestend om na te kyk. Maar so 'n seën om Amerikaners te sien bymekaarkom om mekaar te help. Ek is nie hartseer oor die mense wat hulpelose diere agtergelaat of verlore het nie. Ons het gebid om die beste manier te vind om ons mede -Amerikaners in Texas te help. Dankie vir die skakels. Ons skenk aan die menslike samelewing in Texas. Seënwense.

My gedagtes en gebede gaan uit na almal wat by hierdie tragedie betrokke was! Dankie vir al die inligting.

Elizabeth Feldpausch sê

Baie dankie hiervoor. Hierdie oorstroming is werklik ondenkbaar. My ouers het gister hul huis met 'n kajak ontruim. Ek en my gesin sal heel moontlik vandag moet vertrek weens die stygende waters in die baai. Dit maak my dood om die huis te verlaat waar ek my babas huis toe gebring het (een slegs 6 weke oud), maar om soveel mense bymekaar te kom, bied hulp!

Bid vir Houston! Soveel goeie hulpbronne hier!

Ja, bid so hard. Hou daarvan om mense bymekaar te sien kom.

My suster se huis het 4,5 voet water gehad. Sy is swanger en sy en haar man het 2 klein seuntjies. Dit was 'n baie moeilike week vir hulle, en ons weet dat dit 'n lang pad vorentoe sal wees. Hou haar familie in u gebede.

Lig die hele Texas in gebed op. Ons onderneming stem 100% ooreen as werknemers bydraes lewer. Ek het aan die Rooi Kruis geskenk en dit het by my skenkings pas. Baie ondernemings doen dit, so ek wil u lesers aanmoedig om met hul werkgewers in verbinding te tree. Ons onderneming self het ook 'n donasie van $ 50,000 gemaak. Dit was ongelooflik om te sien hoe soveel mense te hulp kom en diegene wat geraak word, help.

Dankie dat jy gedeel het. Die verwoesting is aaklig. Ek het vandag geblog en wou die skakel deel, want daar is 'n paar ekstra maniere om tydsensitief te wees. http://theweltefamilyblog.blogspot.com/2017/08/what-up-wednesday.html?m=1

God seën die mense van Texas. Dankie vir jou plasing.

So bly dat jy hierdie Shay gedeel het. Ek ken baie mense wat op soek was na maniere om te help, en dit is so nuttig om almal op een plek te hê. Stuur soveel gebede na Houston❤️

Ek kan u nie genoeg bedank dat u geblog het oor al die maniere waarop u kan help nie. My ouerhuis en grootouers se huis het oorstroom en ons is net platgeslaan. Dit is so onwerklik om my geboortestad onder water te sien, en ek voel so hulpeloos om by die kollege weg te wees en nie fisies daar te wees en te help nie. Weereens baie dankie vir al die gebede Shay, ek waardeer dit opreg.

Ek kan my regtig nie voorstel waardeur hierdie mense gaan nie; almal wat saamkom om te help, is so 'n seën


Maniere om terug te gee

Restaurante in Houston en aposs is die hart en siel van ons geliefde stad en hulle benodig dringend ons hulp gedurende hierdie onseker tye.   Baie van u gunsteling restaurante het GoFundMe -veldtogte en ander fondsinsamelings begin om hul werknemers te ondersteun. Benewens restaurante, onthaalplekke soos  White Oak Music Hall is ook nodig. Kyk na die onderstaande skakels om uit te vind hoe u kan help.

 
  • Skenk aan Southern Smoke Foundation en bied 'n noodhulpfonds aan vir mense in die voedsel- en drankbedryf in 'n krisis. Donasies kan hier gemaak word. As u in die voedsel- en drankbedryf is en op soek is na verligting, klik dan hier.
  • Skenk aan Houston Shift Meal, wat maaltye bied aan professionele gasvryheidspersoneel wat nie werk nie. Klik hier.
  • Vind u gunsteling kroegman op hierdie  Google blad en tip hulle eintlik. Die USGB National Charity Fund samel ook geld in vir die Bartender Emergency Assistance Program. Om te skenk, klik op  hier.
  •   Ondersteun u gunsteling plaaslike restaurante deur te bestel aflewering, aflewering en ander aanbiedings .  
  • Skenk aan The Greater Houston Restaurant Association   en Houston Food Bank deur   KeepHoustonFed.com te ondersteun. Kliënte het die opsie om $ 1 by te voeg tot hul rekening wat aan die Houston Food Bank geskenk sal word.

Hoe om die kunste en museums te help  

As seisoene en vertonings afgelas is, sal dit vir ons uitvoerende kunste -organisasies en museums moeilik wees om volgende jaar voluit terug te keer. As daar ooit 'n tyd is om die kunste te ondersteun, dan is dit nou moontlik! Die vertoning moet aangaan. Klik op die onderstaande logo's om 'n skenking te maak.

Gemeenskapsaktiwiteite

Houston Food Bank

Die Houston Food Bank het gedurende die week vragmotors met voedsel na HISD -skole gestuur en bokse kos bymekaargemaak vir senior burgers. Hulle soek tans meer vrywilligers of skenkings. U kan ook hier skenk aan die Houston Astro Alex Bregman & aposs FEEDHOU -veldtog.

Tweede porsies en apos se missie is om honger te verminder en afval in Houston te verminder deur volkome eetbare oortollige voedsel te red en dit direk aan plaaslike liefdadigheidsorganisasies te lewer. Klik hier om te skenk.

Matras Mack van Gallery Meubels

Matras Mack vra donasies van toiletware, skoonmaakmiddels en nie-bederfbare produkte vir senior burgers, of u kan vrywillig help om hierdie items te versprei hier.

United Way of Greater Houston  

Die United Way of Greater Houston en die Greater Houston Community Foundation het die COVID-19-herstelfonds geskep om diegene wat deur hierdie krisis en die onvoorsiene ekonomiese toestande geraak is, te help. Klik hier om te skenk.  

Houston Music Foundation

Die Houston Music Foundation en Artist for Artists het 'n krisishulpfonds gestig om geld in te samel vir musikante uit die omgewing. Om te skenk, klik hier. Klik vir meer inligting oor Artist for Artists hier.  

Satelliet Houston

Hierdie East End-duikbalk het 'n gunsteling plek vir lewendige musiek onder Houstonians geword en beleef werklik die verwoesting van die COVID-19-pandemie. Besoek hul GoFundMe bladsy om 'n skenking te maak.  

Ronald McDonald House Houston  

Die organisasie bied gesinne met siek kinders 'n huis naby die hospitaal waar hul familielede kritieke mediese sorg ontvang. Om te skenk, klik asseblief hier.  

Vrywilliger Houston

Vrywilliger Houston verbind individue, groepe en ondernemings met organisasies sonder winsbejag om die groter Houston -gemeenskap ten goede te verander deur vrywilligerswerk. Die organisasie het hul webwerf omskep in 'n virtuele onthaalsentrum vir vrywilligers, waar hulle die dringendste behoeftes aan vrywilligers in verband met COVID-19-antwoorde plaas. Klik hier om vrywillig te wees.


Leer hoe u slagoffers van die orkaan Harvey kan help

Rossen begin VANDAG se "Helping After Harvey" -inisiatief op Dinsdag 5 September op die United Way of Metropolitan Dallas (1800 N. Lamar Street), wat donasies van 5:30 tot 09:00 plaaslike tyd sal aanvaar.

Mense word aangemoedig om nie -bederfbare kos, gebottelde water, toiletpapier, papierhanddoeke, bleikmiddel, dweil, asblik, skoolbenodigdhede, nuwe onderklere, sokkies, nuwe kussings, komberse, lakens, toiletware en vroulike higiëneprodukte saam te bring.


Die 24 maklikste, gesonde ruil -bestanddele wat u nou kan maak

In ons fantasieë voor die nuwe jaar was die glansryke, vol geleenthede in Januarie vol lighartige maaltydvoorbereidings, daaglikse daaglikse uitstappies na die gimnasium en kyk hoe die kilogramme van die vakansie sonder probleme afneem. In werklikheid kan dit ernstig suig wees om weer in die gesonde swaai van dinge terug te keer.

In 'n ideale wêreld sou ons almal ons gunsteling daaglikse aflate kon weerstaan ​​en ons gesondheidsdoelwitte in 'n hoë versnelling kon skop met al die gestoomde groente en maer vleis wat ons kon hanteer, maar ons is mense en het behoeftes. Spesifiek: kaas-, wyn- en koolhidraatgevulde behoeftes.

Gelukkig hoef 'n beter eetkeuse nie 'n totale opoffering te wees nie. Ons is immers baie meer geneig om by ons gesonde besluite te bly as hulle ons nie heeltemal van vreugde en geur ontneem nie. Hierdie eenvoudige bestanddeelruilings kan een dag op 'n slag geneem word en baie langer as skielike, streng dieet gehou word. Dit is dalk nie so nie heeltemal pynloos, maar ons sal seker weet dat u binnekort gesonder sal voel, een ruil vir een.

Kyk: 5 stappe om eet skoon te maak

Vetvrye Griekse jogurt in plaas van suurroom As dit by toevoegings en dips gevoeg word, of as versiering gebruik word vir sop en Mexikaans -geïnspireerde geregte, kan hierdie tert -bolaag die romerige soetheid van suurroom herhaal, wat meer kalorieë en minder voordelig vir die voeding is.

Mielietortillas in plaas van meel As jy 'n tortilla kies wat met volgraan (mielies) oor wit meel gemaak word, beteken dit dat veselinname verhoog word terwyl koolhidrate verminder word. Mielietortillas is ook geneig om kleiner te wees as hul meel -neefs, wat die kalorie -inhoud van elke individuele taco verminder.

Olie en asyn in plaas van gebottelde verbande Terwyl die dressings in die winkel gewoonlik vol ekstra kalorieë en geheimsinnige bestanddele is wat u nie kan uitspreek nie, kan u u eie eenvoudige kombinasies tuis help om presies by te hou wat in u slaai ingaan. Probeer hierdie Balsamiese Vinaigrette -resep, of 'n Griekse Vinaigrette.

Wyn en bier in plaas van mengeldrankies en skemerkelkies – Alhoewel alkohol heeltemal afslaan, is natuurlik die ideale stap vir gesondheid, maar vir diegene onder ons wat van tyd tot tyd moet insluip, hou ons by die basiese beginsels. Bier en wyn bevat gewoonlik minder suiker en minder kalorieë as mengeldrankies, veral soet en vrugtige drankies soos pina coladas en margaritas.

Gekruide blomkool in plaas van wit rys Terwyl die wit rys wat u gewoonlik aan die onderkant van u burrito -bakkies bedien, en Asiatiese geregte amper geen voedingstowwe bevat nie, voel hierdie 100 persent plantaardige alternatief amper hou van die regte ding en is vol vitamiene en vesel. Maak jou eie in 'n voedselverwerker, of haal 'n vooraf-bevrore versnit by die kruidenierswinkel, en geur met die speserye en geurmiddels wat jy gewoonlik by jou rysgeregte sou voeg. As u 'n Indiese maaltyd voorberei, sal hierdie Kurkuma -blomkoolrys 'n treffer wees.

Radyse in plaas van mielieskyfies - While chili is typically a healthy, comforting winter dish, the corn chips, cheese, and sour cream piled on top won’t do you any favors. Ditch the cheese, sub in Greek yogurt, and swap corn chips for crunchy radish slices. While you’re at it, try dipping lightly salted radishes in your favorite salsa or guacamole.

Hard-boiled eggs instead of fried – Boiling eggs instead of frying in butter or oil not only cuts calories but also eliminates intake of saturated fats. Plus, hard boiled eggs can be kept in the fridge for quick, protein-packed breakfasts on the go and lunch salads with minimal effort.

Banana nice cream instead of ice cream – When you get a craving for something creamy and sweet, try swapping your favorite dairy and added sugar-filled carton with this Banana Ice Cream, made with frozen bananas and your choice of healthy ingredients, like berries, cinnamon, or cocoa powder.

Lettuce wraps instead of tacos - By trading lettuce wraps for dishes that require tortillas or sandwich wraps, you’ll not only cut calories but also give your meal a nutritional boost. Try this Asian lettuce wrap recipe, or fill the lettuce cups with your favorite taco night ingredients.

Onion slices instead of pita chips – Make like a Tel Aviv local and swap crunchy onion slices for pita chips while snacking on hummus. Not only will the carbs and calories be reduced, but the slightly acidic bite of the onion pairs perfectly with some homemade traditional hummus.

Sashimi instead of sushi – While sushi might seem like a healthier dining option, the white rice used in most rolls isn’t ideal for those cutting carbs or focussing on nutrient intake. Try switching to sashimi for the fish flavors you love without the extra calories.

Homemade nut butter instead of store-bought – Instantly reduce your added sugar intake by making your own nut butters at home. While it might take a little patience, creating your own healthier product will be worth it in the end.

Sparkling water instead of soda – Naturally flavored sparkling waters like La Croix and Polar Seltzer have experienced a boom in popularity𠅎specially among reformed soda addicts looking to get their fizzy fix without the huge sugar, calorie, and chemical content of traditional sodas.

Nutritional yeast instead of Parmesan – Steal a move out of the vegan playbook and try swapping Parmesan for nutritional yeast on your pastas and salads. This ingredient, which has a rich, slightly cheesy flavor, is packed with amino acids, vitamins, and minerals, and is a beloved alternative for dairy-free dinners.

Spinach or kale for iceberg lettuce – While iceberg lettuce isn’t necessarily bad for you, when it comes to salad bases, it’s about as nutritionally lacking as it gets. Switch to darker, leafy greens like kale or spinach, which is rich in Vitamin K, Vitamin A, Calcium, and Iron.

Real fruit instead of fruit juice – When you get that sweet, fruity craving, reach for something straight from the produce aisle instead of the fridge. Rather than sipping a glass of orange juice, which has none of the fiber from the orange and often includes added sugar, opt for the real thing instead.

Zucchini noodles instead of spaghetti – While there’s no pretending a “noodle” made out of vegetables is going to taste or feel exactly like the real thing, for pasta addicts looking to cut down their weekly consumption these spiralized noodles can help. Plus, with a really killer Bolognese on top you’ll barely notice the difference.

OR, try an alternative pasta - Swap your typical flour-filled pasta for a box of one of these trendy plant-based alternative pastas, which are gluten-free and packed with protein.

Mustard instead of mayo – Replace the high-fat and more calorie-laden sandwich condiment with its tangier, nearly calorie-free counterpart. If you’re looking for a healthy way to replicate that creamy, fatty flavor, try spreading avocado on your sandwich instead.

Air-popped popcorn for potato chips – By swapping your favorite crunchy chips with this airy alternative, you’ll not only cut down on saturated fat and calorie consumption, but will also be free to get creative with your popcorn seasonings and flavors.

Apple slices for crackers – Whether you prefer your crackers paired with cheddar or peanut butter, crunchy apple slices make for a tasty, nutritional alternative.

Whole-grain toast or English muffins for bagels – Eating healthy doesn’t mean cutting out the carbs completely. At your next brunch party, swap out your bagels for a lower-carb, whole grain option, piled with low-fat cream cheese, smoked salmon, and capers. Just make sure a whole grain is the first ingredient on the label to ensure more fiber, protein, and micronutrient rich products.

Edamame for peanuts – Swapping out these green legumes for their nutty cousin will mean more protein and fewer calories. Sprinkle them with a little salt for a similar savory bite without the excess oil.

Cinnamon for sugar – Whether you’re addicted to sugar in your coffee or sprinkled over your oats, cinnamon makes a great, slightly-sweet stand-in for those trying to cut down on sugar intake—which should be just about everyone.


10 Houston Blogs To Follow Right Now

Here at Mommy Poppins, we are always striving to give Houston parents the best resources for living it up in the Bayou City. And what better way to do that than recommend some local blogs that highlight Houston hotspots, fun and easy DIY projects, and fashion tips (lord do I need those fashion tips). And we want to hear your favorites! Send us an email to [email protected] to let us know where you get your daily dose of parenting blogging goodness. And without further ado, and in no particular order, here are 10 local bloggers to start following right now:

My Little Cup of Life - If you love traveling - with or without kids - you will love Noa Enav. Her blog has a few posts about Houston, but the real gems are in her blog's travel section where she writes about her adventures across the globe with her little one.

C.Style - This fashion and lifestyle blog is written by an honest mother of two boys. While some of her posts focus on the kids, most are about making yourself feel beautiful, where to find the best shopping in Houston, and fun tips - like this great post on fun girls' getaway spots around town.

Snapshots and My Thoughts - Aside from the beautiful photography, Snapshots and My Thoughts has a plethora of great content, from reviews of local hotspots to recipes and book recommendations. And the DIY section has some fabulous finds for the Pinterest-lovers out there.

Sugar & Cloth - But for the truly Pinterest-obsessed (I feel you, mama - all of those late nights spent pinning 50 kinds of chocolate chip cookie recipes because you have to have the best for your little angels), Sugar & Cloth has tons of recipes, DIY ideas, entertaining tips, and more to keep you busy for months.

Dapper House Designs - We are big fans of any blog with ideas on how to live life on a budget, and Dapper House Designs provides just that. The author is an interior-design expert and blogs about how to beautify your home without breaking the bank. Because there's nothing worse than setting up your beautiful, brand new furniture just hours before your toddler gets a stomach virus.

Veronika's Blushing - Love clothes? Love shopping? Or, do you love just trying to not look like the walking dead when under the public eye? If you fit into any of these three categories, start reading Veronika's Blushing right now. She can help even the most style-challenged of us look hip. There is a family section with product recommendations and more.

The Simple Parent - Author Mariah is a former teacher, so her DIY and crafts section is full of fun activities to do at home with the kids. Crafts with complex set-up are just a waste because the kids will get bored after 10 minutes anyway, which is what makes the content on The Simple Parent so great - all of her ideas really are simple!

Slightly Overcaffeinated - With a blog bio that includes, "I require coffee and wine at regular intervals," it's not hard to see why we love reading Slightly Overcaffeinated. Author Candy writes about the real. stuff of parenthood, from the "joys" of 100th day of school celebrations to surviving summer break with the kids.

Lipstick & Brunch - As a mom, I have little time to put on decent makeup, let alone actually go shopping for makeup. Nicole brings it all together in her trendy blog with the latest makeup and fashion trends, and she also has great reviews on yummy new restaurants to try around town.

Crumbine Ed - Picking the right school for your kid can be harder than an application for college. Blogger Aisha believes that it is very important to find the school that will meet your kid's needs. In her blog, she gives advice on how to find the right school for your son or daughter all the way from pre-K to 12th grade.


Verwante verhale

Harris County Judge Orders Bars and Clubs Closed, Restaurants to Move to Take Out, Pick Up and Delivery Only

Nearby Cities and Counties Follow Houston and Harris County's Lead &mdash to an Extent [UPDATED]

Thursday's Coronavirus News: Port Closes 2 Terminals, Abbott Closes DPS Offices [UPDATED]

Making the point that Houston restaurants have given so much to the community whenever there has been a natural disaster or major event in the city, a number of Houston restaurateurs today signed a letter to Mayor Sylvester Turner asking him for help during the coronavirus crisis.

On Monday, Harris County Judge Lina Hidalgo and Houston Mayor Sylvester Turner each order bars and clubs closed in their jurisdictions and restaurants to stop offering dine-in service. Since then, many restaurants that previously had little to nothing to do with takeour, delivery or pickup, have been transitioning into those efforts.

Abbie Byrom, the fiancee of Leonard Botello, owner of Truth Barbecue, said she wrote it Tuesday night after a long day of helping out at the restaurant on Heights Boulevard.

The help she's asking for includes everything from a delay in paying sales tax to mandating landlords charge them rent at cost to offer paid sick leave for employees.

While nationally the airlines and hotels have been advocating for help after the coronavirus -inspired drop in business, she said she "was no really seeing anything where someone was advocating for us."

So she wrote out her thoughts and then emailed them around to a small group of trusted friends. After receiving a thumbs up, she sent it out farther. By late afternoon Wednesday, she said she had around 500 signatures.

Mayor Turner,

Houston bars and restaurants are in crisis.

For decades, Houston has been a culinary beacon in Texas and the US. We are home to those who are currently heralded as the nation&rsquos greats, a plethora of James Beard finalists, semi-finalists and much respected JBF winners. We tout one of the best asian culinary epicenters in the US in Chinatown and Bellaire. We are trend setters, innovators, mentors and boundary pushers. And we take care of Houston, no matter what.

Houston is home to more than 10,000 restaurants, a significant portion of our local economy. Without us, it grinds to a halt. Houstonians eat out more than any other city in the nation, including New York City, according to a recent Zagat survey.

We give back to our community our elders, our Veterans, our neighbors, our children, and our employees. We take care of our own, in the words of one of our fearless leaders.

When the world got sick, we got busy. We raised our already rigorous and thorough cleaning and sanitation standards. We upended our operations to make them safer, and more comfortable in service of our guests. We adapted new business models and service modalities. We banded together to support our community and our country and the world in this humanitarian fight.

But now, Mayor Turner, it&rsquos your turn. It&rsquos time for your City Council, and our State Legislature to come together and get busy for the restaurant and hospitality community. We feed Houstonians during hurricanes, water main breaks, World Series, and so much more. We step up in a time of need and crisis, as we are doing now, and we need our local government to do the same.

Mayor Turner, your city&rsquos restaurants need immediate relief. It&rsquos time for the City of Houston, and the Mayor&rsquos office to support Houston restaurants and bars.

Here are a few ways you can help us:

Negotiating delayed or deferred sales tax payments on the state level
Mandate for landlords to charge rent at cost, a 30 day relief, or renegotiate leases to scale back to market rate in 90 days
Offer paid sick leave for our employees
Use emergency funds to allow restaurants to file &lsquointerruption of business&rsquo claims to cover 30 days of labor or rent costs something insurance companies are denying during this crisis
Allow restaurant owners, who cannot file for unemployment at this time, to file for economic assistance due to furlough, closure, or loss of business greater than 50%

Our request is simple. Help us keep our restaurants open under these new rules during social distancing, and as always, we will give back in spades when the world turns right again.

In service to Houston, and restaurants everywhere.

Hou die Houston Press Free. Sedert ons begin het met die Houston Press, is dit gedefinieer as die gratis, onafhanklike stem van Houston, en ons wil dit graag so hou. Bied ons lesers gratis toegang tot skerp dekking van plaaslike nuus, kos en kultuur. Die vervaardiging van verhale oor alles, van politieke skandale tot die warmste nuwe bands, met dapper beriggewing, stylvolle skryfwerk en personeellede wat alles gewen het, van die Society of Professional Journalists se Sigma Delta Chi-toekenning tot die Casey-medalje vir verdienstelike joernalistiek. Maar omdat die bestaan ​​van plaaslike joernalistiek beleër is en terugslae van advertensie -inkomste 'n groter impak het, is dit nou meer as ooit belangrik dat ons steun verleen vir die befondsing van ons plaaslike joernalistiek. U kan help deur deel te neem aan ons 'I Support' lidmaatskapsprogram, sodat ons Houston sonder betaalmure kan bly dekking.


Houston's medical experts offer up 15 better ways to spend your time

The COVID-19 pandemic has taken its toll on our minds and bodies. Even if we've managed to stay active, the disruption to our daily routines — coupled with the threat and uncertainties surrounding the virus — has caused us to develop a number of bad habits. How can we better use our time?

The all-star lineup of specialists affiliated with Memorial Hermann offers 15 out-of-the-box ways to enjoy down time while improving your physical, mental, and emotional health.

1. Take a time out
"Try to limit your news intake to one hour a day," says Stacie Allphin, director of program services for Memorial Hermann Prevention and Recovery Center. "While we all need to be aware of what is happening in the world, the onslaught of information and speculation in the news can tax your mental health. Taking a 'time out' from the news can relieve tension, anxiety, depression, and fear, especially for those who struggle with mental health issues."

2. De-stress your body
"Physical activity is one of the best ways to de-stress your body. Just a bit of movement can release endorphins in the brain, which can increase your general wellbeing," says Allphin. "Chair yoga or chair workouts are great for people with limited range of motion, or for those who are just out of shape. Starting slowly is the key. If you have health issues, you'll want to confer with your physician before starting any physical activity."

3. Stimulate your mind
"Put down the remote and pick up a puzzle," suggests sports medicine primary care physician Benedict Ifedi, MD, with Memorial Hermann Medical Group. Studies have shown that puzzles, such as crossword puzzles, jigsaw puzzles, and Sudoku, can help improve vocabulary, memory, problem-solving skills, and visual-spatial reasoning. Puzzles also increase our brains' production of dopamine, a neurotransmitter that regulates mood and feelings of optimism, lifting our mood, and can help us relax, lowering our stress level.

4. Get a good (productivity) buzz
"If you've been putting off planting a garden, cleaning out the garage, or organizing the house, now's the time," says Dr. Ifedi. "Our homes have become our refuge. And there's no better time to get your space the way you want it to be. Your mind will appreciate the feeling of accomplishment, and your body will benefit from the physical movement."

5. Lighten up your favorite meals
Improve your health by creating lighter, heart-healthier versions of your favorite recipes. "The American College of Cardiology and American Heart Association recommend a diet emphasizing the intake of vegetables, fruits, legumes, nuts, whole grains, and fish. Monounsaturated or polyunsaturated fats are beneficial. Saturated fats and trans fatty acids should be avoided," says MHMG cardiologist Biyebelemo Ekpete, MD, who says she finds great recipes on cookinglight.com and the Create TV network.

6. Stay connected
Allphin says the requirement to physically distance ourselves, while important, has led many to feel isolated and deprived of our essential connection to others. "Make the extra effort to stay connected with friends and family on the phone or through FaceTime or online platforms such as Zoom," she says. "Sharing your fears and concerns with loved ones who understand and can relate may help lower your anxiety. For fun and distraction (and a little brain stimulation), you can play games online with friends and family."

7. Do a good deed
There is always a need to help others, but seldom has the need been greater than it is right now, with so many people out of work. By volunteering your time and talents, you'll not only help others, you'll help yourself. According to mental health and wellness website helpguide.com, volunteering can help you to make friends, connect with the community, learn new skills, and even advance your career. Plus, it can also help protect your mental and physical health.

Want to make a meaningful difference right now in the Houston area? Volunteer Houston has a list of COVID-19 response needs ranging from distributing meals and food to writing letters of gratitude to first responders.

8. Learn how to save a life
Speaking of good deeds, how about learning or brushing up on CPR and first aid? "The instructions for first aid and CPR can be reviewed for free on CPRandFirstaid.net," says Dr. Ekpete. "The American Red Cross website also has several online classes, including babysitting basics, child and baby first aid/CPR/AED, lifeguard management, and more."

9. Rev up your day
With just a little effort, you can turn an ordinary day into a get-fit day. "If you work at home, set a timer and get up and move. Do squats, jumping jacks, anything to get the blood pumping," says UT ortho surgeon James Gregory, MD, who is affiliated with Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "Take the stairs instead of the elevator at work. It's good cardio and a great way to avoid the close proximity of an elevator."

10. Add a new twist to your daily run
If you've taken a long car trip with family, you've probably played the yellow car game, the objective of which is to be the first to spot a yellow car on the road. Dr. Gregory says you can put a similar spin on your daily run. "Every time you see a park bench, do a set of jumping jacks. If you pass a parked car, do squats. It's something you can do to shake up your routine and make your workout more challenging and fun," he says. And it's not limited to runners — walkers and cyclists can play too!

11. Have a field day
The pandemic has provided us an abundance of family time. If you've run out of ways to fill your days, why not plan a good old-fashioned family field day? Think potato sack races, relay races, an obstacle course, and scavenger hunt. Incorporate water games to stay cool (and make sure you hydrate and wear sunscreen). "I will tell you from recent personal experience," says Dr. Gregory, "as an adult, a potato sack race is shockingly hard."

12. Start a revolution (a dance revolution, that is)
"The goal of aerobic exercise is to get your heart rate slightly elevated and sustain the effort for at least 30 minutes," says Kimberly Gandler, human performance manager at Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "If you're confined to your home, pull out your old workout videos or games like the Wii or Xbox Dance Dance Revolution, dance to your favorite songs, climb up and down your stairs, or even walk around your house while you're on work calls."

13. Take a hike
Yes, in Houston. While there aren't many hills in the Bayou City, you might be surprised to learn that there are more than 128 miles of hike and bike trails in and around the Houston area. Sensitive to the sun? Try a shady stroll in the Edith L. Moore Nature Sanctuary, the Houston Arboretum & Nature Center, or Terry Hershey Park. Just remember to hydrate and stay at least six feet from your fellow nature lovers.

14. Get your Zs
Sleep is essential to our wellbeing. Sleep deprivation can contribute to stress and anxiety. Dr. Ekpete offers these tips for getting a good night's sleep: "Keep your sleep area free of clutter, noise, and outside light. Stick to a sleep routine. Avoid large meals and consuming alcohol, caffeinated beverages, or excessive fluids prior to sleep. Minimize excessive stimulation, such as watching TV, using a cellphone, or reading a book, before bed. Finally, prolonged napping may interfere with nighttime sleep, so limit your daytime naps to less than 30 minutes."

15. Practice gratitude
"With all the issues we're faced with right now, it's easy to dwell on the negative," says Dr. Gregory, "but there's always a bright side. Take time to meditate, to stretch, and to breathe. Look for the positive. Reflect on the things you are grateful for. It helps to put things in perspective."



Kommentaar:

  1. Destrey

    dat ons sou doen sonder u baie goeie idee

  2. Daine

    Baldezh, kom aan

  3. Abdul-Haqq

    Baie geluk, jy het net 'n briljante gedagte gehad.

  4. Joki

    Stem saam, dit is die prettige spel



Skryf 'n boodskap