Nuutste resepte

Sjokolade sal jou steeds nie help om gewig te verloor nie: hoe 'n valse wetenskaplike studie die media mislei het

Sjokolade sal jou steeds nie help om gewig te verloor nie: hoe 'n valse wetenskaplike studie die media mislei het


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sjokolade kan u help om gewig te verloor? Dit klink te goed om waar te wees, en dit was. John Bohannon, wetenskapjoernalis en molekulêre bioloog, wou die krag van gemorskunde bewys deur 'n amptelike klinkende wetenskaplike instelling op te stel, die resultate van 'n studie te rapporteer op grond van wat hy 'verskriklike wetenskap' noem, en die voormelde studie saam te stel met 'n vals naam en PhD (Johannes Bohannon in plaas van John, en 'n voedingsbiologie -graad in plaas van 'n molekulêre bakterie -biologie -graad). Baie media is mislei deur die storie.

Vroeër vanjaar het Bohannon 'n webwerf geskep vir iets wat die "Instituut vir dieet en gesondheid" en 'n studie by die Internasionale Argief vir Geneeskunde, 'n eweknie-geëvalueerde mediese tydskrif, waarin beweer word dat "verbruik van sjokolade met 'n hoë kakao-inhoud die sukses van gewigsverliesdiëte aansienlik kan verhoog." Die studie was werklik - dit vergelyk drie klein groepies mense: 'n kontrolegroep wat geen dieet verander het nie en twee veranderlike groepe. Een groep het 'n lae-koolhidraatdieet geëet, en 'n ander groep het dieselfde dieet geëet, maar 'n stuk sjokolade van 1,5 gram bygevoeg. Na drie weke het die sjokoladegroep in die algemeen 10 persent vinniger gewig verloor. Maar om 'wetenskaplike resultate' te kry, maak 'n studie nie noodwendig akkuraat nie, beweer dr. Bohannon.

'Hier is 'n vuil wetenskaplike geheim: as u 'n groot aantal dinge oor 'n klein aantal mense meet, kry u byna 'n statisties beduidende resultaat,' het dr. Bohannon gesê. het in 'n plasing op i09 geskryf. 'Ons studie bevat 18 verskillende metings-gewig, cholesterol, natrium, bloedproteïenvlakke, slaapkwaliteit, welstand, ens.-van 15 mense. Die studie -ontwerp is 'n resep vir vals positiewe. Ons het nie presies geweet wat sou gebeur nie - die opskrif kon gewees het dat sjokolade die slaap verbeter of die bloeddruk verlaag - maar ons het geweet dat ons kans om ten minste een statisties beduidende resultaat te kry redelik goed was. ”

Die International Archives of Medicine het ingestem om die studie te publiseer sonder 'n blik van 'n streng eweknie-beoordelingsproses, sê Bohannon. Na publikasie, soos voorspel, is tientalle bekende publikasies bedrieg: Shape Magazine het 'n rubriek aan die studie gewy, terwyl die Ierse eksaminator, Cosmopolitan se Duitse publikasie, en Die Daily Star ook daaroor berig.

"As 'n studie nie eens aandui hoeveel mense daaraan deelgeneem het nie, of 'n sterk dieet beweer wat statisties beduidend is, maar nie sê hoe groot die effekgrootte is nie, moet u wonder hoekom," verduidelik Bohannon. 'Maar meestal doen ons dit nie. Dit is jammer, want as ons misluk, is die wêreld vol met rommelwetenskap. ”


Werk Jenny Craig? Dit doen dit beslis. Hier is hoe.

Die begin van 'n gewigsverliesreis is dikwels die moeilikste deel. 'N Miljoen gedagtes jaag deur jou kop: Watter dieet is die beste? Sal ek van die kos hou? Sal dit op lang termyn werk?

As u die Jenny Craig -dieet oorweeg, het u moontlik gesoek: 'Werk Jenny Craig?' Spoiler -waarskuwing: die antwoord is ja!

Natuurlik is ons miskien 'n bietjie bevooroordeeld, maar met goeie rede: Ons help al byna 40 jaar lank mense om hul doelwitte te bereik met ons gewigsverliesprogram wat deur wetenskap ondersteun word. Met Jenny Craig kry u al u maaltye gedek, die leiding van 'n persoonlike afrigter en 'n ondersteunende gemeenskap wat u van dag een af ​​aanmoedig.

So, hoe werk Jenny Craig? Vind uit.

Onthou om altyd u dokter te raadpleeg voordat u 'n gewigsverliesprogram begin.


Wat is BioFit?

BioFit is 'n gewigsverlies probiotika deur Nature's Formula met sewe klinies bestudeerde bestanddele wat eksklusief aanlyn op GoBioFit.com gevind word.

Tydens die amptelike aanbieding onder leiding van Chrissie Miller, beweer die BioFit probiotiese aanvullingsprogram dat u brownies, roomys, pizza en ander gunsteling kosse kan eet terwyl u aansienlik gewig verloor as gevolg van die sewe spysverteringstelsel se vermoë om aan spysverteringsprobleme te werk. Die verkoopblad vir BioFit beweer dat u 'u gesig kan stop' en steeds 'gewig kan verloor' as gevolg van die unieke vermoë van hierdie formule om die goeie bakterieë in u ingewande natuurlik te balanseer.

BioFit se webwerf is gevul met positiewe getuigskrifte en terugvoer van gebruikers van mense wat 30 tot 70 pond verloor het deur die BioFit -probiotiese program te volg. Kykers word vertel dat hulle 3 pond per week kan verloor terwyl hulle die program volg en spysverteringsstoornisse soos oormaat gas, opgeblasenheid of hardlywigheid verlig.

BioFit by Nature's Formula word aangebied deur 'n 43-jarige ma met die naam Chrissie Miller. Om die waarheid te sê, Chrissie is nie 'n dokter of 'n dieetkundige nie: sy is 'n regte vrou met 'n gewone agtergrond. Sy het ongeveer 20 pond gewig vir elk van haar drie kinders opgetel, en sy het die gewig verloor met eenvoudige strategieë. Vandag wil Chrissie hierdie strategieë met die wêreld deel deur middel van BioFit en hoe die probiotiese formule vir gewigsverlies kan help genees en verligting bied vir vier belangrike gesondheidsgebiede, insluitend immuniteit, vetverbranding, spysverteringskanaal en opgeblasenheid.

Dit is duidelik dat baie van ons graag wil eet terwyl ons gewig verloor. Kom ons kyk hoe BioFit werk en hoe dit u help om 'n aansienlike hoeveelheid gewig te verloor.


Spot & rsquoem & mdash Fake Trade Reviews

As u na 'n ander sektor beweeg, as 'n produk of diens nie van 'n verskaffer is wat u reeds ken en vertrou nie, moet u ekstra omsigtigheid uitvoer voordat u eers na die produk self kyk.

& ldquo Geld verdien, & rdquo, tesame met pyn, siekte, gewigsverlies, dieet en 'n paar ander kategorieë is waar u kwesbare verbruikers vind, en dit is ook die kwessies waar u ook die oneerlikste affiliasies vind. Die ergste beskou hierdie verbruikers as & ldquosuckers, & rdquo niks meer nie.

Hierdie tipe mense het vroeër vanlyn gebruik gemaak van mense via direkte pos, vanlyn. Hulle het almal aanlyn gegaan, tesame met honderde duisende ander wat óf geen gewete het nie, óf wat die & ldquogood-slegte lyn weer teken. & Rdquo

Hulle het na die donker kant van aangeslote bemarking gekyk om geld te verdien op die & ldquosucker & rsquos & rdquo -koste.

Hier is 'n paar wenke om die dodgy spelers in hierdie deel van die bemarkingswêreld uit te roep.

  1. Doen navorsing oor die handelaar: Moenie vinnig 'n produk koop nie, want dit klink goed. Geen bemarkingsafdeling skryf oor hul produk om dit sleg te laat klink nie. Neem eers tyd om die onderneming te ondersoek.
  2. Gaan die domeinnaam na op whois.com. Maak seker dat die volledige adres en kontakbesonderhede van die eienaar gelys word. Indien nie, pas op.
  3. Is die onderneming lid van 'n handelsliggaam? Word die pakketreis met sulke goeie resensies byvoorbeeld beskerm deur die Air Traffic Organizer & rsquos -lisensie (ATOL)?
  4. Gaan die goedgekeurde verskafferstatus na: Verkoop maatskappye finansiële produkte in die Financial Industry Regulatory Authority (USA) of Financial Conduct Authority (UK) van goedgekeurde verskaffers?
  5. Sekuriteit: Is die webwerf veilig as u aanlyn koop? Soek vir & ldquohttps & rdquo in die URL en 'n groen hangslot in die adresbalk.
  6. Produkte: As u eers begin kyk na die produkte wat die onderneming verkoop, geld dieselfde kwessies as die groep & ldquoproducts & rdquo hierbo.

Alitame (E956) – VERMY

Handelsmerke: Aclame

Kalorieë: 0 kalorieë per gram

Glykemiese indeks: 0

GMO -kommer: Geen
Alitame word gevorm uit die aminosure aspartatiensuur en alanien. Daar is rede tot kommer omdat dit baie chemies ooreenstem met aspartaam, wat baie bekende negatiewe gevolge vir die gesondheid inhou. Daarom sou ek dit vermy. Alitame, ontwikkel deur Pfizer, is 'n kunsmatige versoeter wat 2000 keer soeter is as suiker. Dit is so sterk dat slegs 'n klein hoeveelheid van die versoeter per porsie nodig is. Die hoeveelhede is baie klein en sal waarskynlik geen newe -effekte veroorsaak nie. As gevolg van baie hoë produksiekoste, het die vervaardiging onlangs gestaak. Nog nie goedgekeur in die VSA nie. Goedgekeur in die EU, Mexiko, China en Australië. Die FDA vertraag goedkeuring in afwagting van verdere veiligheidstudies.


Programme soos Optavia Fuelings is gewoonlik nie die onderwerp van kliniese navorsing nie - dus is daar geen definitiewe antwoord op die vraag nie - werk Optavia Fuelings? Ons weet egter dat die eet van gesonde kos en die versorging van u liggaam van goeie voeding 'n groot stap is in die rigting van 'n gesonde leefstyl - en dit sluit gewig in.

Optavia Fuelings Voordele

  • Brandstof is klaargemaakte kos, dus u hoef nie veel te kook nie.
  • U kan as konsultant aansluit om geld te bespaar op die produkte en dit aan ander te verkoop as u wil.
  • U kan direk vanaf die amptelike webwerf bestel.

Optavia Fuelings Nadele

  • 'N Bietjie duur - ongeveer $ 20 vir 5 tot 7 porsies van 'n enkele brandstof. U kan verwag om ongeveer $ 350 per maand te spandeer met hierdie benadering.
  • Slegs 60 of meer brandstof om van te kies, beteken dat u uiteindelik moeg word om dieselfde dinge oor en oor te eet.

Voeding & Gesondheid “Kundiges ” Jy behoort nie te vertrou nie

Verkeerde inligting oor voeding en gesondheid lyk meer algemeen as bewysgebaseerde inligting. En dit word al hoe moeiliker om uit te vind wie die kundiges is.

Wetenskappe wat verkeerd geïnterpreteer is, studies wat deur kersies gekies is, sameswerings en aanloklike staaltjies is die instrumente wat baie mense gebruik om hul verhale te verkoop. Hieronder vind u 'n paar van die meer gewilde mense of webwerwe wat gee nie bewysgebaseerde advies nie, saam met skakels na artikels wat hul gebrek aan geloofwaardigheid verklaar of die verkeerde inligting uitwys.

U sal gereeld 'n paar van die volgende in hul vertellings sien:

Daar is vir ons gelieg. . .

Dekades van voedingsnavorsing is verkeerd. . .

Ek fokus op die meer gewilde neigings/modes en sommige van die meer oortuigende kenners (dikwels beroemdheidsdokters of joernaliste) wat wetenskaplike bewyse noem om hul verhale te ondersteun. Dit is net 'n begin, en 'n volledige lys van bronne met verkeerde inligting is buite die omvang van wat ek kan doen, maar kyk weer, want ek sal hierdie lys uitbrei.

Vir 'n uitgebreide en uitstekende lys van verskaffers van verkeerde inligting, sien Michael Hull's Voedingsbronne wat u moet vermy.

Hier is ook goeie inligting oor hoe anti-wetenskaplike kragte op sosiale media versprei het. Die artikel noem ook gewilde anti-wetenskaplike webwerwe en individue wat pseudowetenskaplike gesondheidsinligting verskaf wat wyd gedeel word.

Raadpleeg Hoe om bewyse-gebaseerde gesondheids- en voedingsinligting te identifiseer om u te help om gesondheids- en voedingsbronne te vind wat u kan vertrou.

Alejandro Junger

Dokter vir bekendes soos Gwyneth Paltrow en skrywer van Skoon: 'n Revolusionêre program om die liggaam se natuurlike vermoë om homself te genees, te herstel, Alejandro Junger is 'n groot aanhanger van detoksiediëte en 'n goeie slangolieverkoper. Sy “Clean ” program van 21 dae kos jou $ 475 aan nuttelose aanvullings en skuddings. Hy vreet vrees en oortuig baie dat hulle eet en omring word deur skadelike gifstowwe.

Aangesien daar geen bewyse is vir enige van sy behandelings nie, maak hy staat op kleurvolle verhale en oortuigende staaltjies. Junger het Gwyneth Paltrow/goop ’s geskep Hoekom is ek so moeg pak: duur aanvullings ($ 90 vir 'n voorraad van 1 maand) wat ontwerp is om#8220 te behandeladrenale moegheid'N toestand wat nie deur enige endokrinologiese samelewing erken word nie en 'n sindroom wat deur kenners bevestig is, bestaan ​​nie.

Aseem Malhotra (Pioppi -dieet)

Aseem Malhotra is die skrywer van die Pioppi-dieet, 'n lae-koolhidraat-vetryke dieet, wat die leser vertel dat daar vir hulle oor versadigde vette gelieg is, dat dieetriglyne ons vet en siek gemaak het en dat koolhidrate sleg is. Angry Chef Anthony Warner het 'n goeie interpretasie oor die absurditeit van hierdie verhaal:

Dit is 'n bisarre en ahistoriese samesweringsteorie wat, soos Anthony Warner in The Angry Chef sê, sou vereis dat 'die mediese instelling, die Wêreldgesondheidsorganisasie, talle liefdadigheidsorganisasies, openbare gesondheidsorg en voedingsnavorsers regoor die wêreld betaal moet word, en dat daar voortdurend stelselmatige resensies moet lewer wat toon 'n verband tussen die inname van versadigde vette en die verhoogde risiko vir hartsiektes. ' die wêreld van voedingswaarde.

Malhotra geniet botter en klapperolie in sy koffie (koeëlvaste koffie) en bevorder hoë inname van versadigde vet. Alhoewel dit een ding is om te sê dat ons meer navorsing oor versadigde vet nodig het, is dit nog 'n ander om hul inname te bevorder: daar is geen bewyse dat versadigde vet goed is vir die gesondheid nie, en aansienlike bewyse dat versadigde vet verband hou met hartsiektes en sommige kankers.

Malhotra noem wel spesifieke studies om sy verhaal te ondersteun. Maar soos die joernalis Christopher Snowdon verduidelik in sy resensie van die Pioppi -dieet, is dit maklik om te noem wat u by u verhaal wil pas en u boek te verkoop. . .

'Die leser hoef nie die verwysings in 'n boek op te soek om uit te vind wat weggesteek word nie. Die voedings -epidemiologiese literatuur is enorm. Duisende studies is uitgevoer en dit stem nie almal saam nie. As 'n mens die geheel van die bewyse ignoreer en 'n handjievol studies kies, is dit moontlik om byna enigiets te beredeneer. As die leser nie die skrywer kan vertrou om met 'n reguit kolf te speel nie, kan hy net sowel sy geld bespaar en op 'n binge van Google gaan.

'N Onlangse meningstuk deur Malhotra wat versadigde vet in die British Medical Journal ('n tydskrif wat daarvoor bekend is dat dit 'n lae -koolhidraat-/vetvet -standpunt en menings wat as navorsing verskyn), is wyd en vals gerapporteer as 'n nuwe studie wat sê dat versadigde vet geen rol speel in hartsiektes nie. Baie kenners van die kardiovaskulêre siekte het gewig en kritiek op die BMJ en Malhotra vir die data wat deur kersies gepluk is en 'n gebrek aan wetenskaplike strengheid. Onder ander kritici het professor Naveed Sattar, professor in metaboliese medisyne aan die Universiteit van Glasgow, gesê:

Malhotra en kollegas bevraagteken versadigde vet en stel voor dat die LDL-cholesterolhipotese te sterk beklemtoon word. Hulle kan nie meer verkeerd wees nie.

'Om hul argumente aan te voer, noem hulle waarnemingsdata - wat bisar is, aangesien sulke bevindings nie net geneig is tot baie vooroordele nie, maar dat die resultate dikwels verkeerd kan wees, maar belangriker nog: baie gerandomiseerde proefdata (goue standaardbewyse) toon dat laer versadigde vette laer is cholesterol en risiko vir hartaanvalle. Die bewyse om versadigde vet te verlaag, is dus sterk. . . “

    (Vereniging van Britse dieetkundiges) (Christopher Snowdon) (Nick Harris Fry, afrigter Mag) (British Nutrition Foundation) re: Meningsstuk wat deur Malhotra in die BMJ geskryf is (Wetenskapsmediasentrum) (Dennis Campbell, The Guardian) (Christopher Snowdon) (Joel Kahn, besturende direkteur)

Aviva Romm

Aviva Romm is 'n integrerende geneesheer, vroedvrou en kruiedokter. Sy verdedig sterk dokters en hul praktyke, dra by tot die verkeerde inligting op die goop-webwerf, en soos ander goop-dokters, is haar advies nie op bewyse gebaseer nie. Haar webwerf en Facebook -blad is gerig op swanger vroue, besige (en moeg) vroue en ouers.

Sy verkoop haar reeks kruie -aanvullings, boeke en aanlynkursusse (bv. Heathiest Kids University - Natural Medicine for Children). Baie van haar inligting maak gebruik van die beroep op die natuur se logiese dwalings, dat iets "natuurlik" (soos kruiemiddels) vir u goed is omdat dit "uit die natuur" kom.

Net omdat 'n produk 'natuurlik' is, beteken dit nie dat dit gesond, effektief of veilig is nie.

Hoeveel hoef u bekommerd te wees oor “gifstowwe”?

Gifstowwe is prominent in Aviva Romm se vreesbevange.

Romm maak hierdie ingrypende stelling

baie gesondheidstoestande wat kinders vandag nadelig beïnvloed, kan teruggevoer word na blootstelling aan gifstowwe in die omgewing.

Omgewingsblootstellings is belangrik. Die gebied van omgewingsgesondheid lei baie wetenskaplikes op openbare gebied op 'n verskeidenheid gebiede na om te ondersoek hoe omgewingsblootstelling die gesondheid beïnvloed. Hierdie kundiges en hul navorsing speel 'n belangrike rol in die opstel van riglyne en standaarde wat die liggaam van wetenskaplike bewyse (en nie net geïsoleerde studies nie) in ag neem. Moet ons na hierdie wetenskaplikes luister - omgewingsepidemioloë, toksikoloë en ander - en hulle vertrou om die openbare gesondheid te beskerm, of staatmaak op individue soos Romm, wat dikwels net een kant van die saak aanbied, vrees inboesem en produkte en aanvullings verkoop aan help u om van 'gifstowwe' ontslae te raak?

Romm raai vroue byvoorbeeld aan om glukola ('n standaard suikerdrankie vir diabetes) te weier, en noem dit 'n 'giftige cocktail'. Sy erken die Food Babe wat chemies vrees, omdat sy haar op hierdie gifstowwe gewaarsku het. . .

Moet swanger vroue bekommerd wees oor glukola? Nee, die ginekoloë Jen Gunter en Amy Tuteur verduidelik dat dit beter sou wees as u bang was vir giftige advies van mense soos die Food Babe of Aviva Romm.

Aviva Romm se aanvullings en produkte

Dr. Romm se webwerf verkoop boeke, aanlynkursusse (bv. Kruie-medisyne vir vroue, adrenale skildklier-opleiding) en haar aanlyn "apteek" (via Fullscript) bied honderde duur aanvullings per kategorie aan, soos "Natural Detox Support" of 'Bijnier- en skildklierondersteuning' wat vals gesondheidseise insluit, soos 'byvoeding byvul', 'ontgifting', 'lewerfunksie verjong' en 'immuniteit versterk'.

Haar webwerf bevat baie plasings en wenke (dikwels kruiemiddels) vir die voorkoming en hantering van 'adrenale moegheid'-'n opgemaakte mediese toestand wat nie deur endokrinoloë erken word nie. Sy het haar eie reeks kruieprodukte vir vroue geskep om te help "om die byniere aan te vul en te herstel en die gevolge van 'n oorweldigende stresreaksie -stelsel teen te werk." Die produkte voed byniere, kalmeer die byniere en verhoog die byniere, en kos $ 27,50 vir 2 oz. ). Daar is geen streng wetenskaplike bewyse dat hierdie produkte enigiets anders sal doen as om u valse hoop te gee en u sakboek uit te put nie.

Een van haar gewildste kruie -aanvullings vir vroue is curcumin (gevind in borrie) - sy beveel dit aan vir 'lekkende derm' (geen kwaliteitsnavorsing ondersteun lekkende dermsindroom nie) en 'ontgifting van omgewingschemikalieë' - 'n onsinnige verklaring. Curcumin -aanvullings is 'n vermorsing van geld: 'n onlangse omvattende navorsingsoorsig toon dat dit nie voldoende bewys van doeltreffendheid het nie.

Moet kinders ongereguleerde voedingsaanvullings gebruik? Dr Romm se webwerf lei u na 'n afdeling 'Natuurlike kinders se middels', wat 20 aanvullings bevat, insluitend 'Calm Child' wat bedoel is om 'kalmte te ondersteun, die aandag by kinders vestig'. Haar aanlyn kursus “Laai u kinders se gesondheid en immuniteit hoog op met natuurlike middels”Lesmateriaal bevat“ gifstowwe by inentings ”en 'n afdeling oor kruiemiddels.

Aviva Romm beweer dat sy die 'bewysgebaseerde alternatiewe' bied wat vroue desperaat soek. Sy vermom haar as 'n betroubare bron van gesondheidsinligting, maar verkoop tog twyfelagtige kruiebehandelings waarvoor daar geen goeie bewyse is nie.

WAT U NIE KAN WEET OOR KRUID- EN DIEETVULLINGE NIE
Baie mense glo dat kruie -aanvullings veiliger is as voorskrifmedisyne omdat dit 'natuurlik' is en dit nie as 'medisyne' beskou nie. Maar, soos Steven Novella, akademiese kliniese neuroloog aan die Yale University School of Medicine, verduidelik,

kruie en plante wat vir medisinale doeleindes gebruik word, is medisyne - dit is net soveel medisyne as enige vervaardigde farmaseutiese middel. 'N Geneesmiddel is 'n chemiese middel of 'n kombinasie van chemikalieë wat biologiese aktiwiteit in die liggaam het bo en behalwe hul suiwer voedingswaarde. Kruie het min of geen voedingswaarde nie, maar dit bevat wel verskillende chemikalieë, sommige met biologiese aktiwiteit. Kruie is dwelms. Die onderskeid tussen kruie en farmaseutiese produkte is dus 'n valse tweespalt. "

Voordat 'n voorskrif- en nie -voorskrifmedikasie op die mark is, ondergaan dit jare lange navorsing en streng toetse vir veiligheid en doeltreffendheid en moet goedkeuring deur die FDA verkoop word. Daarteenoor word kruiemiddels en voedingsaanvullings ook nie goed getoets vir doeltreffendheid of veiligheid nie (as dit enigsins getoets word), maar dit is swak gereguleer en maak dikwels vreemde en ongegronde bewerings. Daar is baie goeie redes om skepties te wees oor die multi -miljard dollar kruie- en voedingsaanvullingsbedryf en individue wat kruieprodukte verkoop.

John Oliver bied 'n vermaaklike weergawe van die swak regulering van die voedingsaanvullingsbedryf. . .

Ben Greenfield

Ben Greenfield is 'n suksesvolle bemarkingsgoeroe van gesofistikeerde gesondheidsprodukte. Maar hy gaan verder as die bevordering van voedings- en gesondheidsprodukte en advies wat geen sterk wetenskaplike grondslag het nie. . . sommige advies kan volgens baie gevare gevaarlik wees as dit gevolg word. Ongelukkig het hy 'n wye invloed as skrywer van 13 boeke, en volgens sy webwerf was Greenfield in 2013 en 2014 een van die 100 grootste invloedrykste mense in gesondheid en fiksheid ter wêreld.

Hy het 'n gewilde webwerf, artikels, podcast en afrigtingsonderneming en verkoop baie ongegronde duur voedingsaanvullings en sy eie "Kion" -produkte.

Hy is besig met uiterste biohacking (Steven Novella, kliniese neuroloog en assistent -professor aan die Yale University School of Medicine, noem biohacking “'n hermerk van die gewone selfhelp-pseudowetenskap“). Greenfield se onlangse "tuis" stamselinspuitings is op 'n Science of Sport -advertensie deur Sportsnet ('n Kanadese sportnetwerk) op televisie uitgesaai en 'n bewys van Greenfield se kommerwekkende gewildheid en voorkoms as fiksheidskenner. Dit het 'n woede veroorsaak onder sportwetenskaplike kenners wat die segment 'walglik', 'onwetenskaplik', ” “ ongegrond, ” “ gevaarlik ” en "potensieel aanspreeklik" genoem het. Uiteindelik het Sportsnet die Greenfield -segment verwyder, maar dit is kommerwekkend dat die fiksheidsgemeenskap Greenfield as 'n deskundige beskou.

Hy verkoop 'n magiese armband wat beter is as al die ander kragarmbande, omdat dit Piezoelektrisiteit gebruik om u liggaam in 'n toestand van samehorigheid te bring. ” Ten minste sal hierdie slangolie die gebruiker eenvoudig geld kos, en hulle kan baat by 'n placebo -effek. . .

Uitbuiting van siekte vir wins. 'N Kykie na die kankerhulpbronne van Ben Greenfield is 'n voorbeeld van sy verkeerde inligting en baie kommerwekkend: onderwerpe sluit in:Hoekom is daar vir u oor kanker gese en wat u daaraan kan doen”Met inligting van dr. David Minkoff, kwaksalwer, wat vals kankerbehandelings bevorder, waaronder metaalontgifting en metaalchelasie. Behalwe dat hierdie terapieë duur en nutteloos vir die pasiënt is, is dit aanneemlik dat kankerpasiënte konvensionele behandeling vertraag of laat vaar ten gunste van hierdie kwaksalwery. En ons het nou goeie data wat toon dat kankerpasiënte wat alternatiewe en aanvullende kankerbehandelings soek, meer geneig is om konvensionele kankerbehandeling te weier, en met 'n 2-voudige groter risiko om te sterf in vergelyking met pasiënte wat geen aanvullende medisyne gebruik het nie.

Syne podcast gaste sou almal uitstekende kandidate wees vir hierdie bladsy van “ kundiges ” wat u nie moet vertrou nie (insluitend advokate teen entstowwe, voorstanders van asemhaling, aanvullende verkopers, biohack-kenners) en ek is seker dat hulle gelukkig is om 'n platform te hê om hul suiwer opportunistiese slangolie.

Hier is 'n voorbeeld van die podcast -titel:

Deer Placenta Smoothies, smeer bies op jou gesig, hoe om 'n kleimasker te gebruik en nog baie meer

Ben Greenfield se webwerf is 'n put van pseudowetenskap. Hy bevorder anti-entstof propaganda, sy voedingsidees word nie ondersteun deur robuuste wetenskap nie, sy podcast-gaste is kwaksalwers, sy advies aan kankerpasiënte is gevaarlik, en sy biohack-eksperimente is dikwels belaglik.

David “Avokado ” Wolfe

Hierdie pseudowetenskaplike smous het 'n ding vir name – verder as om “avocado ” as sy middelnaam te gebruik (wat hom bo David Perlmutter op my lys plaas), noem hy homself “die rockster en Indiana Jones van die superfoods en die lang lewe. ” As dit nie genoeg is om u pseudowetenskap aan skerp sintuie te laat tintel nie, is daar nog baie meer. Sy verhale en bedrogspul gryp na wetenskaplike ongeletterdheid en hy verdien baie geld uit sy volgelinge. Hy beweer byvoorbeeld dat radiogolwe met 'n hoë frekwensie natuurlik en gevaarlik is (maar jy kan duur kussingslope en lakens by sy aanlynwinkel koop om jou te beskerm) en bedink taktiek vir voedselskrik, sodat jy sy superkos kan koop. #8221 vul en ontmoedig entstowwe en effektiewe kankerbehandelings ten gunste van sy woo. Hy is baie goed in bemarking en lok mense met oulike memes en hy het 'n gewilde Facebook -blad (723K aanhangers) en ten minste sewe verskillende webwerwe.

    (Yvetter d ’Entremont) (Badsciencedebunked.com) (Scienceblogs.com) (Dan Broadbent, AScienceEnthusiast.com) (Dawn Pedesen)

David Perlmutter (Grain Brain)

Oorsig: Graanbrein, saam met Wheat Belly, is 'n gewilde dieet wat gebaseer is op die veronderstelling dat koring en ander korrels verantwoordelik is vir 'n magdom gesondheidsprobleme. Die boeke spoor lesers aan om koring uit te skakel om gewig te verloor en siektes te voorkom.

Probleme met graanbrein: Daar is geen goeie bewyse dat koring siektes of gewigstoename veroorsaak nie, maar eintlik baie goeie bewyse Hele korrels bevorder gesondheid . Sommige van die bewerings in hierdie boeke is belaglik op die grens (graanbrein verbind korrels met verskillende toestande, waaronder depressie, outisme, tourette en ADHD, terwyl Wheat Belly koring met j verbind oor enige kwaal wat u kan voorstel ). Die dieet bevat baie koolhidrate, dus as u 'n atleet is, sal u dit moeilik vind. Kenners van Red Pen -resensies het al die wetenskaplike bewerings in Grain Brain breedvoerig geëvalueer en skryf:

Alhoewel Grain Brain homself as "onteenseglik afdoende" beskryf (p. 10), en dele daarvan insiggewend en selfs insiggewend is, is die meeste van die belangrikste bewerings daarvan baie spekulatief. Ek het drie van die sentrale bewerings van die boek geëvalueer en gevind dat dit swak ondersteun word, en in een geval moontlik gevaarlik (hoë bloedcholesterol is goed vir die brein en lesers moet ophou om daaroor bekommerd te wees). Verwysings wat in die boek aangehaal word, is geneig om sy bewerings oor onomstrede onderwerpe te ondersteun, maar hulle ondersteun nie die meer ongewone bewerings daarvan nie.

    (Rooi pen resensies) (Colby Voland, Nutritional Blogma) (Die wetenskap van ons, Alan Levinovitz) (Diana Chard, RD) (John McDougall) (Nash DT, Slutzky AR. Baylor Universiteit. Mediese Sentrum 201427 (4): 377-378.) (Verbruikersverslae) (Micheal Specter, die New Yorker)

Dave Asprey – Bulletproof Executive

Dave Asprey, die koeëlvaste uitvoerende gesag, is 'n entrepreneur, blogger en paleo -voorstander wat goed is in die verkoop van dinge, maar nie veel weet oor gesondheid of voeding nie (maar probeer wetenskaplik klink deur studies uit kersie te noem om sy twyfelagtige bewerings te ondersteun) . Sy belangrikste aanspraak op roem is Bulletproof® -koffie, waaroor ek hier geskryf het. Die bewerings vir koeëlvaste koffie sluit in dat dit help om vet te verbrand, blywende energie te gee, fokus te verbeter, spiere te verhoog, verstandelike skerpte te verbeter, spysvertering te verbeter en die gesondheid van die hart te verbeter.

Maar. . . jy moet sy spesiale Upgraded ™ -koffie koop wat min mikotoksiene bevat. Mikotoksiene is 'n vorm wat in koffiebone voorkom en in baie ander kosse (byvoorbeeld rosyne, grondboontjies, bier, wyn, vark, mielies, patats): die meeste mikotoksiene op koffiebone word vernietig deur rooster, en daar is geen bewyse dat lae vlakke skadelik vir die gesondheid is nie.

Kogelvaste koffie is nie 'n gesonde ontbyt nie: dit bevat ongeveer 460 kalorieë en ongeveer 47 g vet (meestal versadig), en neem die plek in van proteïene, gesonde vette, koolhidrate, vesel en vitamiene en minerale wat noodsaaklik is vir goeie gesondheid. Daar is geen goeie bewyse dat 'n ontbyt met koffie met groot hoeveelhede versadigde vet (botter en olie) enige van die wasgoedvoordele bevat wat die potensiële kognitiewe of langtermynvoordele van koffie op kort termyn moontlik is nie.

Waarom by koffie stop as u soveel geld kan verdien? Behalwe sy koeëlvaste koffie verkoop Asprey boeke en 'n verskeidenheid produkte (aanvullings, voedsel, tegnologie, afrigting) wat beweer dat dit die gesondheid verbeter. En natuurlik is daar 'n kogelvaste dieet ('n gewigsverliesplan, maar werk die beste met sy produkte), so goed beskryf deur die gesondheids- en wetenskapskrywer Julia Beluz:

Die koeëlvaste dieet is soos 'n karikatuur van 'n boek met 'n slegte dieet. As u alles wat verkeerd is om te eet in Amerika neem, in 'n Vitamix sit en die resultaat in 'n boek vorm, kry u die Bulletproof Diet.

Die boek is gevul met twyfelagtige bewerings wat gebaseer is op min bewyse of kersies wat uit verband gehou word. Die skrywer, Dave Asprey, beledig gesonde kosse en stel voor dat 'n gewigsverlies 'n paar kilogram per dag bereik word deur sy duur, op wetenskap gebaseerde ” bulletproof-produkte te koop.

Biohacking ” is nog 'n gunsteling bemarkingsterm van Asprey's, en bevat advies wat net so belaglik (en moontlik skadelik) is as om jou eie urine in jouself te spuit om allergiesimptome te verlig.

Dwight Lundel

U het moontlik 'n virale plasing gesien en#8220Wêreldbekende hartchirurg spreek uit oor wat werklik hartsiektes veroorsaak.” In die pos kondig Lundell aan dat dekades se navorsing en riglyne vir die voorkoming van hartsiektes verkeerd is (ons is gelieg vir die verhaal wat so gewild is ...), en hy het die antwoord in sy boeke “The Cure for Heart Disease ” or “The Great Cholesterol Lie. ”

Hartsiektes is kompleks, net soos die wetenskap oor hoe verskillende soorte voedsel ons liggaam beïnvloed en die rol wat verskillende soorte vette in siektes speel. Die bewysgebaseerde tot dusver ondersteun nie Lundel se vereenvoudigde idees nie.

Eric Berg

Eric Berg is 'n gewilde gesondheids- en welstandsexpert ” (eintlik 'n chiropraktisyn wat buite sy kundigheidsgebied gewaag het). Hy het 'n webwerf en baie video's wat onwetenskaplike gesondheidsadvies bevorder, en boeke insluitend Die 7 beginsels van vetverbranding: word gesond, verloor gewig en hou dit af! en Dr. Berg se liggaamsvorms dieet. Sommige van sy nep -gesondheids- en welstandsbehandelings sluit in Body Response Technique, Nambudripad ’s Allergy Elimination Technique, Contact Reflex Analysis en toets met 'n akoestiese kardiograaf. Sy ongegronde bewerings vir sy terapeutiese behandelings was die onderwerp van dissiplinêre optrede deur die Virginia Board of Medicine. Sommige van sy behandelings hou verband met “adrenale moegheid” – 'n term wat deur geen endokrinologiese samelewing erken word nie en 'n sindroom wat deur kenners bevestig is, bestaan ​​nie.

Some of his diet advice is extremely and unnecessarily restrictive (anti-wheat anti-carbohydrate) he advocates weight loss based on a bogus hormone body type (adrenal, ovary, liver, thyroid) talks about “fat burning” hormones (they don’t exist) and includes a “detox phase” in his diet plan (a term that should raise your quack alarm).

As typical with many of these so-called health experts, his website includes a shop with unproven supplements (e.g. adrenal body type package, estrogen balance kit) that beyond being a complete waste of money, could quite possibly do you more harm than good.

Patient Complaints:

Erin Elizabeth (Health Nut News)

Erin describes herself as Dr. Mercola‘s better half, so this should make you doubt before you trust her advice. Erin’s information and Health Nut News website is well described by Stephanie M. Lee in this article (excerpt below).

“Erin Elizabeth is a self-described journalist and the creator of Health Nut News, which, at three years old, has over 447,000 followers on Facebook and regularly racks up likes on stories such as “Infant Twins Die Simultaneously After Vaccines, Medical Board Rules ‘Just a Coincidence’” and “Renowned Holistic Doctor Found Stabbed to Death in Her Palo Alto Home.”

She and Adams have found fans in people not unlike them: anti-establishment, self-styled crusaders who value “health freedom” above all and deeply distrust the mainstream.”

Gary Taubes

Gary Taubes argues that the main cause of obesity is eating too many carbohydrates. He talks about the insulin-carbohydrate hypothesis of obesity as if it is fact. In reality, numerous studies don’t support this hypothesis. Obesity researcher Stephan Guyenet does a nice job explaining the insulin-carbohydrate hypothesis and outlines why you should question this reasoning .

The insulin-carbohydrate hypothesis is an important theme in Taube’s anti-carb campaign and his books “Good Calories/Bad Calories” (you’ll find an excellent critical review hier ) and “Why We Get Fat.” Obesity expert Yoni Freedhoff provides an excellent and detailed review of Why We Get Fat .

In his book “The Case Against Sugar” Taubes asserts that removing sugar from our diet will eliminate obesity, diabetes, cancer, and most chronic diseases (if it were only that simple!). Harriet Hall reviews the book here, and Seth Yoder shows how the book is a rehash of Good Calories/Bad Calories with the theme that dietary guidelines encouraged refined carbohydrates (untrue) and made people fat and sick. Seth shows Gary Taubes’ cherry picking and misinterpretation of the research here.

More reading:

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow’s pseudoscience reaches far and wide. Tim Caulfield, professor of law and health policy at the University of Alberta, has critically debunked many of her practices in his book about celebrity health misinformation “Is Gwyneth Paltrow Wrong about Everything?”

    (Independent UK) (Vocativ Health) (Julia Beluz, Vox.com) (Business Insider)
  • Here is a video by AJ+ that highlights some of her health nonsense.

Gwyneth Paltrow’s brand has been criticized by doctors for promoting inaccurate medical advice. pic.twitter.com/3sryYsvxHW

— AJ+ (@ajplus) June 9, 2017

Habib Sadeghi

Dr. Sadeghi, who has been called Gwyneth Paltrow’s “Quack in Chief,” is another goop doctor who contributes a fair share of fearmongering pseudoscience to the goop website. His misinformation includes a lengthy article resurrecting a myth that underwire bras cause breast cancer. Trying to sound legitimate, he selectively cites what he deems as “research” to support his case.

A common tactic of goop doctors is to foster a distrust in mainstream medicine or research that doesn’t support their ideas. In rebuking a rigorous trial showing no link between bra wearing and breast cancer by researchers at Fred Hutchinson Cancer Center (a world leading institution in Cancer Research), Sadeghi brings up the ridiculous notion that these researchers may have falsified study results because they have a fundraising fun run called the Bra Dash. Unbelievable, but true.

He has many unfounded tips to reduce cancer risk, including such nonsense such as taking an epsom salt and baking soda bath soon after a flight to remove toxins from the body and reducing intake of grain products (because of the proteins lectin and gluten) – there are no studies linking intake of either of these proteins to cancer.

Sadeghi is founder of Be Hive of Healing, which offers a host of bogus treatments, and a Wellness Store with an overabundance of products and supplements with no convincing evidence to support their use.

If is frightening that Sadeghi advises cancer patients about their treatment, and irresponsible of goop to publish his nonsense.

Lifestyle factors can play a role in some cancers, but goop or Habib Sadeghi are not good resources. You can find evidence-based information on lifestyle tips for cancer prevention at AICR.org.

Joseph Mercola

Some call Joseph Mercola the “Internet Supplement Salesman.” He tells his audience that his supplements can heal almost any condition. This dangerous practice exaggerates any harms of evidence-based medical treatments while promoting unproven supplements and therapies. His website is full of one-sided, often inaccurate, and misleading health advice. Some of his claims include HIV not being the cause of AIDS, microwave ovens emitting dangerous radiation, and sunscreen causing cancer. His website is one of the most popular health websites on the Internet, suggesting that his pseudoscience has great influence.

    (Joe Schwartz, McGill Office for Science and Society) (Gizmodo) (The Cut) (Steven Salzberg, Genomics, Medicine, & Pseudoscience)
  • Joe Mercola: 15 years of promoting quackery (Respectful Insolence) (Stephen Barrett, Quackwatch)

Kris Carr

Kris Carr is a self-proclaimed cancer-lifestyle guru with a very large following. She is not an oncologist, an expert in nutrition, or a scientist who knows how to interpret research. All cancers are different and respond to different treatments. Her advice about diets is not accurate, and she recommends detoxes and cleanses.

For example, she advocates juicing because “alkaline juices help to detoxify your body. They raise your pH and help pull out old waste from your colon and tissues.” First of all, detoxing is a myth, as is the influence of acid or alkaline foods on health. The environment in which foods are digested is complex, and many scientists question the accuracy of methods used to calculate the acidity of foods (more about alkaline diets here). She recommends fasting because it “removes stored toxins and excess waste” a statement that makes no sense.

Lifestyle habits and nutrition can certainly play a role in the incidence and survival of some cancers, but Kris Carr is not a good source for this information. For terrific free science-based information on this topic, visit the American Institute for Cancer Research.

Marika Sboros

This low-carb high-fat evangelist, endorser of a ketogenic diet for health, and vaccine skeptic uses her position as a journalist to promote her erroneous health and nutrition views as science-based to a wide audience. She is also an overly outspoken cheerleader for Tim Noakes.

Marika Sboros portrays carbohydrates as evil and harmful for health, which is not in line with the body of evidence. I describe much of the controversy and confusion in my article Fats vs Carbs: Clarifying Conspiracies, Controversies, and Confusion, detailed below, which clarifies many of Sboros arguments.

More Reading:

Mark Hyman

Mark Hyman’s pseudoscience includes popular detox diets (which also means buying his questionable – and expensive – detox supplements ), giving health advice that is not backed by the body of scientific evidence, and promoting a bogus autism cure. He also propagates the false belief that vaccines are related to autism, and false information about heavy metals. He recommends bogus testing for heavy metals and expensive “chelation” therapy (a test that may be harmful) that he has ordered on “tens of thousands of patients.”

Harriet Hall, MD has a excellent pieced about Mark Hyman and functional medicine that includes the following:

“He sells dietary supplements and detox cleanses. He has said that the law of thermodynamics doesn’t apply in living organisms, and that current medicine is as obsolete as bloodletting or phrenology. He says diseases don’t exist. He is essentially a germ theory denialist, saying it’s the terrain, not the germ.”

“Hyman includes standard advice about a healthy lifestyle, but he mixes it indiscriminately with advice that is based on speculation rather than on credible evidence. And he makes claims that defy belief (curing autism with cod liver oil) and many that are demonstrably not true.”

Hyman is listed on Quackwatch as an author whose books promote misinformation, espouse unscientific theories, and/or contain unsubstantiated advice. He also advises GOOP, and his advice seems to be in line with other GOOP Doctors.

When scientific experts reviewed evidence on fats and cardiovascular disease and it didn’t align with Hyman’s own ideas, he endorsed an article by “RebootedBody.com” promoting the idea that the American Heart Association is a terrorist organization.

Here’s another example of his misinformation (and fear-mongering) from Mark Hyman’s twitter account, a comment about wheat and sugar that does not make biochemical or nutritional sense.

    (McGill Office on Science and Society) (Mary Hyman video series) (Science-based medicine) (Dr. Jen Gunter) (Kavin Senapathy, Forbes) (Yoni Freedhoff, Weighty Matters) (Bad Science Debunked) (Sciencebasedmedicine.com) (ScienceBlogs.com) (ScienceBlogs.com)

Mehmet Oz

    Excellent piece on “the most influential health professional in America” (how unfortunate) by Julia Beluz. (Vox.com) (Vox.com) . Nice timeline by Peter Janiszewski, Ph.D. (Obesity Panacea) . You are better off flipping a coin (American Council on Science and Health) Half of it was baseless or wrong (Vox.com reporting on BMJ 2014 349) (Julia Beluz, Vox) (David Gorski, Science Blogs) (The Atlantic)

Mike Adams (Natural News)

Mike Adams (AKA the Health Ranger) is creator of the disturbingly popular website Natural News, a blatantly anti-science website widely criticized by many for health misinformation, anti-vaccine advice, conspiracy theories, and pseudoscientific claims. The FBI has investigated Mike Adams for supporting the assassination of scientists. According to Joe Schwarz, one of this latest “ludicrous” claims is a “Nutrition Rescue” program for cancer patients. This includes his expensive “non-GMO” vitamin C that can counter “poisoning” by chemotherapy (high dose vitamin C may in fact interfere with chemotherapy).

Thankfully in June 2019, Facebook removed the popular Natural News website (almost 3 million followers).

“You might never have clicked on a Natural News article, but you’ve probably felt its influence. The site is one of the largest brokers of far-right conspiracy theories, including disinformation about vaccines. Natural News has spent the past 10 years moving from relatively innocent claims about the benefits of herbal remedies, to full-blown culture war, with a side business of selling survivalist gear.” Kelly Weill, Daily Beast

    (Kelly Weill, Unplugged, Daily Beast) (Sharon I Hill) (Science Blogs) (Genetic Literacy Project) (Keith Kloor, Discover Magazine) (Wikipedia.com) (RationalWiki.com) (Big Think) (Grist.com)

Nina Teicholz

Nina Teicholz, author of “The Big Fat Surprise,” is a journalist who believes that nutrition scientists are all ignoring research showing that saturated fat is good for us and she erroneously states that it plays no role in disease. She cherry picks studies that support her stories and works at great lengths (and stretches of the data) to convince us that the US Dietary Guidelines are the cause of the obesity epidemic .

Here is one of her many tweets blasting the 2010 Dietary Guidelines. She clearly did not read the study (or even the abstract) and does not understand the study design but uses this an opportunity to misinform readers about the study findings:

This study is clearly NOT investigating weight loss, but weight-independent cardiometabolic effects: researchers want participants in both arms of the study to maintain weight so if the diet produces health changes they can be attributed to the diet/foods and not to weight loss (weight loss on it’s own leads to improvements in many health markers which can confound study findings). Unfortunately most people will not read the study, which did note that the Dietary Guidelines group showed an improvement in systolic blood pressure, but did not change glucose homeostasis or fasting lipids (note that reduced body fat plays a role in improving glucose and fasting lipids and may explain these results. Also, the study did not include the physical activity Dietary Guideline recommendation, which would influence glucose homeostasis and fasting lipids.

Most evidence-based reviews show that Teicholz lacks the appropriate nutrition expertise to critique studies and put decades of research in context. Many experts question her credibility and you should too.

Here is a detailed scientific critique that fact checks Teicholz’s Big Fat Surprise text and outlines the many errors and biases (see The Big Fat Surprise: A Critical Review ( Deel 1 Part 2 ).

Pete Evans

This celebrity chef is a proponent of the unfounded health benefits of a paleo diet, (which he states can prevent autism). Though this diet isn’t in itself harmful, it excludes many health-promoting foods for reasons that aren’t well-supported by science. His dietary advice is extreme, he labels many foods as “toxic” and regularly comes out with nutrition “statements” that are plain wrong. His websites and books will tell you not to trust the advice from health professionals, dietitians and public health institutions. His cookbook for toddlers was widely criticized as being potentially harmful to the health of infants.

Peter D’Adamo (Blood Type Diet)

Peter D’Adamo is a naturopath who has written several books promoting the blood type diet (e.g., Eat Right 4 Your Type). The blood type diet recommends eating based on your blood type — O, A, B, or AB — to help you lose weight, have more energy, and prevent disease. The idea is that you will digest foods more efficiently if you eat foods designed for your blood type (the author claims that the foods you eat react chemically with your blood).

The blood type diet did undergo scientific investigation, but researchers found any health improvements were not linked to blood type. Micheal Klapter has taken the time to debunk many of the claims made in Eat Right 4 Your Type hier.

D’Adamo also makes ridiculous claims that blood type influences personality.

Rocco DiSpirito

You’ll find plenty of misleading health and nutrition advice in ‘Cook Your Butt Off!’ with Chef Rocco DiSpirito, that has been featured of all places on the New York Times gesondheid pages. The book boasts the following:

  • lose up to a pound a day (dangerous and doesn’t lead to sustainable changes)
  • fat-burning foods (don’t exist)
  • gluten-free recipes (because they help you lose weight?) They don’t
  • recipes designed to burn more calories than they contain! Jammer.

In die New York Times video chef DiSpirito explains that we shouldn’t use kitchen appliances and do cooking tasks by hand as a form of exercise to burn more calories (he claims this can burn up to 400 calories an hour – doubtful – unless you’re somehow running around or doing exercises at the same time). I’m all for saving energy, noise, and doing some things by hand, but this doesn’t make sense in terms of diet or nutrition advice. In fact, the reason most people don’t cook is because they don’t have enough time – so it would make more sense to encourage time-saving devices. Also, although health experts are unanimous in encouraging exercise for better health, when it comes to using exercise to burn calories that leads to weight loss there is some debate . It’s disappointing that the New York Times Health Section is promoting such a book.

Steven Gundry

Steven Gundry is a goop contributor, author of several books overloaded with misinformation on diet and disease, and runs the website gundrymd.com. If you sign up for his newsletter, you will immediately be presented with an offer for one of his many supplements – Gundry MD Vital Reds, for a discounted $254.70 (for 6 jars, which is what Gundry recommends): and it’s also recommended you buy Dr. Gundry’s book Diet Evolution (to supercharge the benefits of Vital Reds).

According to the website, MD Vital Reds will

help reduce the fatigue and energy dysfunction which act as warning signs for much more serious health problems. I’ve combined the power of 25 polyphenol-rich superfruits with dozens of natural fat-burning ingredients to help your body maintain higher energy levels and fast metabolism.”

Save your money – there is no good evidence to back up any of these claims.

And Vital Reds is just the beginning!

You can spend a lot more money on unproven supplements at Gundrymd.com. These include “Lectin Shield” ($75) – to protect yourself from the “toxic” lectins (proteins in some plant foods), which Lundry states are the #1 biggest danger in the American diet. Gundry has even written a book about lectins (to convince you that you really do need Lectin Shield). In The Plant Paradox: The Hidden Dangers in Healthy foods that Cause Disease and Weight Gain, he claims that lectins are the cause of almost all diseases. The fact that Dr Oz has endorsed the book is a good clue to the pseudoscience within.

The book promo has the familiar popular line that introduces much pseudoscience . . .

Is it possible that everything you’ve heard about diet, weight, and nutrition is wrong?

There is no good evidence showing that lectins cause disease

Avoiding lectins means missing out on many nutritious foods, including whole grains, beans, peas, lentils, nuts, seeds, tomatoes, potatoes, peppers, dairy, eggs, and fruit. The Atlantic’s James Hamblin has an excellent commentary on the Gundry’s book, including this observation:

“In fact, the book seems to be a sort of culmination of a long-percolating hypothesis about the imminent dangers of lectins. It’s especially common among purveyors of dietary supplements. The story goes: We need nutrients to survive, but many plants makes us sick, so synthetic supplement pills and powders are the prudent approach. The idea is based in just enough evidence to be seriously convincing in the right hands.”

“…Book publishers are rarely held accountable for publishing invalid health information. Rather, there seems to be an incentive to publish the most outlandish claims that purport to upend everything the reader has ever heard. This is a problem much bigger than any plant protein. Cycles of fad dieting and insidious misinformation undermine both public health and understanding of how science works, giving way to a sense of chaos.”

Other ridiculous health claims by Gundry on the goop website include that eating out-of-season fruit is one of the biggest modern health hazards (because “fruit promotes fat storage”).


What Prüvit Is and How Does It Work?

Prüvit, a play on the words prove en Dit, cites research that includes articles, studies, and clinical trials, but quickly adds that it’s not responsible for inaccuracies in the data. Not the first in the ketosis or ketone-diet zone by a long shot, nonetheless Prüvit says it’s tackled the “supplement world by creating the world’s first consumer-based ketone supplement drink, KETO//OS ® .” [4]

Described as a beverage blend of “advanced macro nutritionals (that) promotes optimized cellular regeneration, energy and longevity,” it comes in flavors like Maui-Punch, Chocolate Swirl and Orange Dream that range from $75 to $130 for 20 servings. Another product, KETO/KREME, “derived from the heart of the coconut, is one of the healthiest natural fats known to the world. Our bodies convert fat into energy quickly giving you a powerful mental boost—we call it brain fuel,” Prüvit says. This is $75 for 20 servings.

The primary ingredient is Beta-hydroxybutyrate, which “puts ketones in your blood.” Mayo Clinic medical laboratory scientists describe beta hydroxybutyrate as being the greatest of the three ketones found in the blood and is present during “carbohydrate deprivation.” [5] In theory, Prüvit says, “even those who don’t change a thing, will still experience the benefits. However, it is encouraged that you slowly begin to follow a lower carbohydrate diet.”

So unless you’re already close to an acceptable and healthy weight with normal to or near-to-normal body fat, adding the supplement alone won’t cut it. In other words, you cannot take this supplement and then continue Netflix/pizza and expect any benefit. You’d have to do a low-carb diet.

About low-carb diets: It’s not news that seriously cutting or eliminating sugars and other bad white stuff—simple carbohydrates found in processed and refined sugars—can mean dramatic weight loss, though it’s a rough ride for carb-loving people (most of us!). Anyone who’s been on Atkins knows this to be true. The problem is sticking with it.

When you eliminate carbs dramatically your body goes into ketosis, where there’s not enough glucose for fuel so your fat is burned and ketones are built up. For some there are side effects, like fatigue and headaches, and for others none. So if you move that bod at all fat starts to melt away, beginning with belly fat, and hunger pains begin to fade. So if you adhere strictly, a very-low carb diet will reduce blood sugar, send your HDL—the good kind of cholesterol—up, send triglycerides down, and kick-start your metabolism all of which means you’re at lower risk for heart disease. But Prüvit thinks you should go a step further.


1. What is a keto diet?

The keto diet is a very low-carb, higher-fat diet. It’s similar in many ways to other low-carb diets.

While you eat far fewer carbohydrates on a keto diet, you maintain moderate protein consumption and may increase your intake of fat. The reduction in carb intake puts your body in a metabolic state called ketosis, where fat, from your diet and from your body, is burned for energy.

You can quickly learn more about the basic ideas behind the keto diet in this video course:

What “keto” means

A “keto” or “ketogenic” diet is so named because it causes your body to produce small fuel molecules called “ketones.” 5 This is an alternative fuel source for your body that can be used when blood sugar (glucose) is in short supply.

When you eat very few carbs or very few calories, your liver produces ketones from fat. These ketones then serve as a fuel source throughout the body, especially for the brain. 6

The brain is a hungry organ that consumes lots of energy every day, and it can’t run on fat directly. It can only run on glucose – or ketones. 7

On a ketogenic diet, your entire body switches its fuel supply to run mostly on fat, burning fat all day long. When insulin levels drop very low, fat burning can increase dramatically. It becomes easier to access your fat stores to burn them off. 8

This is great if you’re trying to lose weight, but there can also be other benefits, such as less hunger and a steady supply of energy — without the sugar peaks and valleys that often occur when eating high-carb meals. This may help keep you alert and focused. 9

When the body produces ketones, it enters a metabolic state called ketosis. The fastest way to get there is by fasting – not eating anything – but nobody can consistently fast forever. 10

A keto diet, on the other hand, also results in ketosis and can be eaten indefinitely. It has many of the benefits of fasting – including weight loss – without having to fast long term. 11

Who should NOT do a ketogenic diet?

There are controversies and myths about a keto diet, but for most people it appears to be very safe. 12 However, three groups often require special consideration:

  • Do you take medication for suikersiekte, such as insulin? Meer
  • Do you take medication for hoë bloeddruk? Meer
  • Do you breastfeed? Meer

For more details about pros and cons in different situations, check out our full guide: Is a keto diet right for you?

Are you a doctor or do you need your doctor to help you with medications on a keto diet? Have a look at our low carb for doctors guide.

This guide is written for adults with health issues, including obesity, that could benefit from a ketogenic diet.

Controversial topics related to a keto diet, and our take on them, include saturated fats, cholesterol, whole grains, red meat, whether the brain needs carbohydrates and restricting calories for weight loss. Leer meer


To benefit from the proven DASH eating plan, it is important to limit daily sodium levels to 2,300 mg, or 1,500 mg if desired, and to consume the appropriate amount of calories to maintain a healthy weight or lose weight if needed.

Ways to Control Sodium Levels

The key to lowering your sodium intake is to make healthier food choices when you’re shopping, cooking, and eating out.

Tips for Lowering Sodium When Shopping, Cooking, and Eating Out

  • Read food labels, and choose items that are lower in sodium and salt, particularly for convenience foods and condiments.*
  • Choose fresh poultry, fish, and lean meats instead of cured food such as bacon and ham.
  • Choose fresh or frozen versus canned fruits and vegetables.
  • Avoid food with added salt, such as pickles, pickled vegetables, olives, and sauerkraut.
  • Avoid instant or flavored rice and pasta.
  • Don’t add salt when cooking rice, pasta, and hot cereals.
  • Flavor your foods with salt-free seasoning blends, fresh or dried herbs and spices, or fresh lemon or lime juice.
  • Rinse canned foods or foods soaked in brine before using to remove the sodium.
  • Use less table salt to flavor food.
  • Ask that foods be prepared without added salt or MSG, commonly used in Asian foods.
  • Avoid choosing menu items that have salty ingredients such as bacon, pickles, olives, and cheese.
  • Avoid choosing menu items that include foods that are pickled, cured, smoked, or made with soy sauce or broth.
  • Choose fruit or vegetables as a side dish, instead of chips or fries.

*Examples of convenience foods are frozen dinners, prepackaged foods, and soups examples of condiments are mustard, ketchup, soy sauce, barbecue sauce, and salad dressings.

Most of the sodium Americans eat comes from processed and prepared foods, such as breads, cold cuts, pizza, poultry, soups, sandwiches and burgers, cheese, pasta and meat dishes, and salty snacks. Therefore, healthier choices when shopping and eating out are particularly important.

Ways to Control Calories

To benefit from the DASH eating plan, it is important to consume the appropriate amount of calories to maintain a healthy weight. To help, read nutrition labels on food, and plan for success with DASH eating plan sample menus and other heart-healthy recipes.

The DASH eating plan can be used to help you lose weight. To lose weight, follow the DASH eating plan and try to reduce your total daily calories gradually. Find out your daily calorie needs or goals with the Body Weight Planner and calorie chart. Talk with your doctor before beginning any diet or eating plan.

General tips for reducing daily calories include:

  • Eat smaller portions more frequently throughout the day.
  • Reduce the amount of meat that you eat while increasing the amount of fruits, vegetables, whole grains, or dry beans.
  • Substitute low-calorie foods, such as when snacking (choose fruits or vegetables instead of sweets and desserts) or drinking (choose water instead of soda or juice), when possible.


Kyk die video: Upitan opstanak bh. medija bez pomoći države (Mei 2022).