Die nuutste resepte

Groente bredie-pos

Groente bredie-pos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sny die rooi soetrissie in dun skywe, sny die ui in vis en wortel in skywe.

Meng al die bestanddele saam, behalwe die tamatiepasta wat aan die einde gesit word, sit alles op die vuur op die regte hitte en laat dit goed kook, sit die tamatiepasta aan die einde wanneer alles gaar is. kook dan is dit gereed

Dit is 'n baie lekker kos en vinnig voorberei


Plaas eiervrugbredie - resep

Daar is ander weergawes van die resep, waarin ander groente bygevoeg word. Byvoorbeeld, eiervrug- en pampoenbredie is baie gewild.

bestanddele

• 3 groot eiervrugte
• 4 tamaties
• 1 groot ui
• 6 knoffelhuisies
• 1 eetlepel olyfolie
• sout en peper na smaak
• tiemie, oregano, ander speserye

Skil die ui en knoffel en sny dit fyn. Verhit die olie in 'n kastrol en soteer die ui en knoffel met 'n knippie sout tot sag.

Sny die tamaties in blokkies en voeg dit by die pan. Terwyl die tamaties kook, sny die eiervrug in groot blokkies. Voeg dit by die kos, saam met 'n bietjie warm water, sout, peper en speserye.

Laat dit op die vuur staan ​​totdat die eiervrug kook en sag word, en die sous verminder.

Eiervrugte kan as sodanig bedien word, of as rys of koeskoes.

As jy wil hê dat die eiervrugbredie soeter en ryker moet smaak, kan jy die eiervrug in die oond bak voordat jy dit by die kos voeg.

1. Sukprasansap M, Sridonpai P, Phiboonchaiyanan PP., Aubergine vrugte beskerm teen DNA -skade en mutasies, mutasie -navorsing. 2019 Jan813: 39-45: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30594791
2. Das S, Raychaudhuri U, Falchi M, Bertelli A, Braga PC, Das DK. Kardiobeskermende eienskappe van rou en gekookte eiervrug (Solanum melongena L), Food & Function. 2 Julie 2011 (7): 395-9: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21894326
3. Ons daaglikse kos: neef met eiervrugstowwe: https://ourdailyfood.ro/cus-cus-cu-tocana-de-vinete/

* Die advies en alle gesondheidsinligting wat op hierdie webwerf beskikbaar is, is vir inligtingsdoeleindes, vervang nie die dokter se aanbeveling nie. As u aan chroniese siektes ly of medikasie volg, beveel ons aan dat u u dokter raadpleeg voordat u met 'n geneesmiddel of 'n natuurlike behandeling begin om interaksie te vermy. Deur klassieke mediese behandelings uit te stel of te onderbreek, kan u u gesondheid in gevaar stel.


1. Groentestoofpot met kekerertjies en wintergroente

'N Groot bron van proteïene, vesel, minerale soos yster, fosfor, kalium, kalsium of magnesium, vitamiene B6 en B9, foliensuur en mangaan, kekerertjies is baie lekker en kan 'n baie goeie plaasvervanger wees. Boonop is dit bekend dat dit baie help om eetlus te beheer, kekerertjies is baie vol. U kan kekerertjies in slaaie of in puree eet, maar ons beveel dit aan groentestoofpot vir die winter uiters heerlik en vullend waarin die kekerertjie die & bdquovedeta & quot main is.

Kooktyd: 50 minute

Aantal porsies: 8

Voedingsinligting: 265 kalorieë / porsie, 3 gram vet, 51 gram koolhidrate, 8 gram vesel, 8 gram suiker, 9 gram proteïen, 434 milligram natrium

bestanddele: 2 teelepels ekstra olyfolie, 1 koppie gekapte ui, 1 koppie prei in skywe van 1 cm, 2 cm, teelepel 12 teelepel koljander, en stertjas 12 teelepel komynsaad, en stertjas 14 teelepel gemaalde rooipeper, 1 knoffelhuisie, 3 en frac12 koppies voorafgemaakte groentesop, 2 koppies pampoenblokkies, 1 koppie gesnyde wortel ongeveer twee sentimeter, 2 geskilde aartappels, in blokkies gesny, 1 eetlepel warm sous in die handel, 1 & frac12 eetlepel tamatiepasta, 450 gram meeue in blokkies gesny, 430 gram gewas en uitgedrukte kekerertjies, en frac12 bos vars, fyngekapte pietersielie, 1 & frac12 eetlepel heuning, 1 & frac12 koppie rou koeskoes, 1 suurlemoen, 'n knippie sout

Metode van voorbereiding:
Stap 1: Verhit die olie in 'n kastrol oor medium hitte. Voeg uie en preie by en soteer vir 5 minute, nie meer nie. Voeg dan die speserye by: koljander, komynsaad, gemaalde rooipeper en gekapte knoffelhuisie. Laat dit vir 1 minuut in die oliebad, terwyl aanhoudend geroer word. Voeg dan om die beurt drie koppies groentesop, pampoen, gesnyde wortel, aartappels in blokkies, warm sous, tamatiepasta, goulash en laastens moet die kekerertjies nie vergeet om aanhoudend te roer nie. Bring tot kookpunt, bedek dan die pan met 'n boom en laat dit vir 'n halfuur prut. Voeg die gekapte pietersielie en heuning by as die groente perfek is.

Let wel: Moenie vergeet om 'n paar van u gunsteling groente te kook voordat u die stoofpot voorberei nie, en hou die sop wat u later benodig.

Stap 2: Neem 'n halwe koppie sous uit die pan en meng dit met die res van die groentesop in 'n medium bak. Voeg die koeskoes by en meng goed. Bedek die bak en laat die bestanddele vir 5 minute deurdring. Maal die inhoud met 'n vurk en voeg die uitgedrukte suurlemoen by.


Skil die ui en sny dit in skille. Verhit in 'n groot kastrol in olie. Voeg 'n teelepel growwe sout by terwyl dit gaar word. Roer af en toe. As dit glasagtig word, verwyder dit van die hitte.

Die donuts word gewas, geskil en ontpit en in dun repies gesny.

In 'n vlekvrye staal pot (waarin al die bredie gekook word) sit die donuts in olie. Roer af en toe totdat dit die sap verlaat en in kleur ligter word.

Wortels, pietersielie, seldery en pastinaak word geskil, gewas en met groot gate op die rasper gesit. Sit afsonderlik saam om in olie te verhard.

Intussen word die tamaties gewas, geskil en geskil. Sny in blokkies.

Sit die geharde ui oor die donuts, meng, voeg die groentemengsel by en dan die blokkies tamaties. Bring tot die regte hitte tot kookpunt totdat die sap 'n bietjie val en die groente sag word.

Kook die rys afsonderlik in soutwater, net halfpad. Syg, plaas onder 'n stroom koue water en laat dreineer.

Giet die rys oor die bredie en meng. Geur na smaak met sout, voeg peperkorrels en lourierblare by. Laat kook totdat die sap verminder en die olie op die oppervlak kom.

As jy klaar is, skakel die hitte af en voeg die gekapte groen pietersielie by. Meng goed en giet dan in voorheen gewaste en gesteriliseerde flesse.

Bedek die flesse en stof dan vir 'n uur. Plaas in warm beddens tot koel, en bêre dan in die spens.


Groente bredie. Top 3 lekkerste resepte vir groentestoofpot

Groente bredie. Top 3 lekkerste resepte vir groentestoofpot. Berei heerlike bredies tydens die vastyd vir al u geliefdes. Hier is 'n paar resepte wat u sal help om u vasdae te verlig.

Groente bredie. Top 3 lekkerste resepte vir groentestoofpot. Berei heerlike bredies en paasfees vir alle geliefdes voor. Hier is 'n paar resepte wat u sal help om u vasdae te verlig.

Groentebredie resep met aartappels

Bestanddele groentestoofpot met aartappels

-3 eetlepels olyfolie

Hoe om groentestoofpot met aartappels voor te berei?

Ons begin deur al die groente skoon te maak en te was. Dan moet u die paprika, wortels en uie in dun skywe sny. Aartappels, sampioene, eiervrug en tamaties moet in blokkies gesny word. Giet die olyfolie en 'n bietjie water in die olyfolie en 'n bietjie water. Voeg die wortels, eiervrug, tamaties en sampioene by en laat prut tot goed deurdring.

Sit die geskilde aartappels en sny dit in blokkies en kook met 'n bietjie sout water. As hulle gereed is, dreineer dit en laat dit afkoel. Meng die gekookte aartappels met die gekapte groente in 'n groot teflonpan, voeg die speserye by en sit die skinkbord vir 40-45 minute op lae hitte in die oond. Die stoofpot word warm of koud bedien, afhangende van u voorkeure.

Groentebredie resep met sampioene

Bestanddele groentestoofpot met sampioene

-3-4 tamaties of 200 g geskilde tamaties en tamatiesap met ysirkel

-1 skakel groen pietersielie

Hoe om 'n groentestoofpot met sampioene voor te berei?

Alle groente moet skoongemaak en gewas word. Sny die knoffel fyn en braai dit in warm olie. Voeg dadelik gesnyde sampioene by. U moet 'n rukkie aanhoudend roer. Voeg dan die uie, wortels en seldery by, alles fyngekap. Blus met groentebouillon en laat nog 15 minute prut. Voeg gesnyde aartappels, peperkorrels, 'n knippie sout en water by om die groente te bedek.

Sit dan 'n deksel op en laat prut vir 30 minute. Voeg aan die einde die paprika en tamaties in blokkies. Pas die smaak by peper en sout en laat prut totdat die sous val. Voeg groen pietersielie by.

Groentebredie resep met rys

Bestanddele groentestoofpot met rys

-800 g soetrissie of soetrissie

-2 kg tamaties of 500 ml tamatiesous

-'n groot bos groen pietersielie

Hoe om groentestoofpot met rys voor te berei?

More & icircnt & acirci was en maak alle groente skoon. Kap die pepers en uie en sit die wortels op 'n groot rasper, en die tamaties moet deur 'n maalvleis, blender of voedselverwerker gegee word. Verhit die olie in 'n groot kastrol, waar jy die ui met 'n bietjie sout oor lae hitte braai totdat dit sag word. Sout verwyder water uit uie en voorkom dat dit brand.

Voeg die gerasperde wortel by en soteer tot dit begin sag word. Voeg dan die soetrissies en die soetrissies sonder sade by. Dit is belangrik dat ons die groente in die eerste fase goed kook, want die bredie sal nie baie kook nadat ons die tamatiesap gesit het nie. Voeg die blokkies tamaties en die gewaste rys en koue water by.

As die rys nie gekook word nie en die bredie geen vloeistof bevat nie, voeg louwarm water by sodra dit gereed is. Voeg aan die einde die gekapte pietersielie by en meng. Die groentestoofpot is gereed.


Video: Vegan Vegetable soup recipe (Augustus 2022).