Nuutste resepte

Sjokolade-avokadopoeding

Sjokolade-avokadopoeding



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laat dit aan die cool-kid mekka Gjusta in Venesië, CA, om 'n op produk gebaseerde, suikerarm, veganistiese, "goeie" vet-gevulde, sjokoladepoedingresep te skep. Dit sou ook heeltemal aanvaarbaar wees om vir ontbyt te eet. Leer hoe om hierdie resep en meer te maak in ons aanlyn kookklas met Sur la Table.

Bestanddele

  • 2 groot avokado's, putte verwyder
  • 1 vanieljeboon, in die lengte gesny
  • ¾ koppie onversoete kakaopoeier
  • ¼ koppie (of meer) vars lemoensap
  • 1½ koppies swaar room (opsioneel)
  • ¼ koppie kakao -penne en/of gekapte haselneute

Resepvoorbereiding

  • Skep avokadovleis in 'n blender en skraap sade vanieljeboon in; reserve pod vir 'n ander gebruik. Voeg kakaopoeier, esdoringstroop, agave -nektar, lemoensap en sout by en meng tot 'n growwe puree. As die motor loop, stroom geleidelik in ¾ koppie warm (maar nie kokende) water; meng, voeg meer lemoensap by indien nodig, tot glad en romerig.

  • Verdeel poeding tussen agt 4-6 oz. ramekins of klein bakkies en laat afkoel, onbedek, ten minste 2 uur.

  • Klits room net voor opdiening in 'n medium bak tot sagte pieke en skep oor poeding; bedek met kakao -penne en/of haselneute.

  • Doen vooruit: Poeding kan 3 dae vooruit gemaak word. Bedek en hou verkoel.

Resep deur Gjusta, Venesië, CA,

Voedingsinhoud

Kalorieë (kcal) 290 Vet (g) 15 Versadigde vet (g) 4,5 Cholesterol (mg) 0 Koolhidrate (g) 44 Dieetvesel (g) 10 Totale suikers (g) 29 Proteïene (g) 4 Natrium (mg) 170

Verwante video

Sjokolade Avokadopoeding

Resensies Afdeling Ek is mal oor hierdie poeding. Dit smaak ryk en het 'n uitstekende konsekwentheid. Ek het 'n teelepel vanielje -uittreksel gebruik, aangesien ons nie 'n boontjie gehad het nie en 'n bietjie minder ahornstroop gebruik. Die lemoensap is 'n baie waardevolle toevoeging. Anoniem Seattle, WA07/09/20Eet bietjie te soet vir my smaak, maar smaak heerlik. Dit is 'n gesonde alternatief vir tradisionele poedingresepte en jy proe nie eens die avokado nie. Anonymous Euless, TX04/15/20Dit is baie soos die M Cafe de Chaya -resep wat hulle meer as 'n dekade (?) Gelede op hul bord geplaas het? . Die lemoensap is 'n heerlike toevoeging :). Dit is 'n bewaarder. Anoniem Kalifornië 10/11/19 Hou van hierdie resep, gebruik dit altyd by die werk! Heerlik met 'n bietjie gerookte maldonsout bo -op en die kakao -nibs is 'n moet! Anoniem Vancouver, BC12/05/18 Geen idee hoekom iemand dit minder as 5 sterre sou gee nie. Dit is uitstaande! Dit is die enigste poeding wat my 3-jarige ken, en volwassenes hou ook daarvan. Dit is 'n bietjie duur om te maak, maar ons het toevallig altyd esdoornstroop en agavesiroop in die huis. Ek beveel aan dat jy ook lemoenskil byvoeg. Anoniem San Diego, CA12/23/17

Sjokolade Avokadopoeding Resep

Tydens 'n Candida -reiniging kan daar dikwels 'n hunkering na soet nageregte ontstaan. Om aan hierdie behoefte aan iets soets te voldoen, terwyl ek steeds by die streng Candida -dieetriglyne hou, het ek hierdie sjokolade -avokadopoeding ontwikkel wat glad en romerig is en slegs versoet word deur stevia, vanielje -uittreksel, klapperbotter en klappervlokkies. Lees my onlangse plasing hier vir meer inligting oor oorsake, simptome en diagnose van Candida.

Avokado, wat ongelooflik voedsaam is en baie hartgesonde mono-versadigde vetsure bevat, is die hoofbestanddeel in hierdie resep. Die tweede belangrikste bestanddeel is onversoete kakaopoeier, wat ons 'n hupstoot gee aan magnesium en die heerlike smaak van dekadente sjokolade. Die res van die bestanddele, insluitend klapperbotter, stevia, vanielje -ekstrak en geroosterde klappervlokkies, gee die poeding 'n effense soetigheid sonder om te soet te wees.

Hierdie wonderlike sjokolade -avokadopoeding is nie net heerlik nie, maar help ook om 'n lus vir nagereg tydens 'n Candida -reiniging te bevredig, dit is ook vinnig bymekaar en verg slegs 15 minute se tyd betyds en die gebruik van 'n voedselverwerker of blender. As u vandag lus het vir iets soets, moet u nou regtig hierdie sjokoladepoeding maak.

Kry heerlike genesingsresepte en leer hoe u u hormone met voedsel kan herbalanseer in my boek, Cooking for Hormone Balance.


Gesondheidsvoordele van avokado

By die bou van 'n gebalanseerde bord, val avokado beslis in die kategorie gesonde vette. Avokado's bevat poli -onversadigde vette sowel as mono -onversadigde vette.

Poli -onversadigde vette is nodig vir u liggaam om te funksioneer, maar u kan dit self maak. Jou liggaam gebruik hierdie vette om selmembrane sowel as die bedekking van senuwees te bou. Hulle word ook gebruik vir bloedstolling en spierbeweging.

Mono -onversadigde vette is soortgelyk aan die vette wat in olyfolie voorkom. Sommige studies het dit gekoppel aan verminderde ontsteking, die risiko van hartsiektes en gevolge teen kanker.

Boonop bevat 'n avokado ongeveer 10 gram vesel! Wil jy meer weet? Hier is 15 maniere waarop avokado's u gesondheid kan ondersteun.


Hoe om sjokolade -avokadopoeding te maak

My gunsteling deel van hierdie resep is dat dit minder as 10 minute neem om op te sweep. Al wat u hoef te doen is om alles in 'n blender te kombineer. Ek hou daarvan om my NutriBullet te gebruik, want dit werk baie goed om dit mooi en glad te kry.

Miskien moet u die kante tussen die mengsel afskraap om dit te help en meer versoeter, melk of vanielje by te voeg indien nodig. Maar dit is omtrent alles wat daar is!

Ek weet dat sommige van julle skepties is oor die avokado, maar ek belowe dat julle gewen het. Die geur is baie sagter en sodra dit met die ander bestanddele gekombineer word, word dit heeltemal deur die sjokolade gemasker.

Die truuk is om goeie avokado's te gebruik, wat beteken dat jy wil hê dat hulle groen en effens sag moet wees, nie bruin of taai nie. As hulle te ryp of sleg is, het hulle dikwels 'n subtiele geur. As jy kan ruik, sal jy dit kan proe. 'N Goeie avokado het amper geen geur nie.

Vir so goed as wat dit smaak en hoe gesond dit is, koop ek nooit weer voorafgemaakte poeding uit die winkel nie. Dit is ook 'n uitstekende manier om 'n gesonder opsie vir kleintjies in te sluip. Hulle sal nie die verskil ken nie, solank jy dit nie vir hulle sê nie! :)


Algemene vrae

Wat moet ek doen as die poeding nie soet genoeg vir my is nie?

Voeg meer esdoringstroop by totdat dit soet genoeg is!

Kan ek 'n ander soort suiwelmelk gebruik?

Sekerlik! My resep vereis amandelmelk, maar gebruik die melk wat jy nie wil hê nie.

Ek kan die avokado proe, wat moet ek doen?

As u 'n besonder lekker avokado gehad het, voeg 2 eetlepels grondboontjiebotter by die resep, en dit help om 'n ekstra avokadogeur te bedek wat u nie wil hê nie!

Hoe lank hou dit in die yskas?


Maklike sjokolade-avokadopoedingresep (Paleo, suiwelvry)

Heather Dessinger 15 Kommentaar Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels.

Syerige, romerige en heeltemal bevredigende, hierdie sjokolade -avokadopoeding is een van my gunsteling maklike nageregresepte. Dit is gemaak van gesonde bestanddele wat ryk is aan gesonde vette, magnesium en ander voedingstowwe, en dit is soveel lekkerder (en voedsaam) as die doos wat op die winkelrakke gevind word.

Soos u waarskynlik deur die titel raai, is vars avokado's een van die bestanddele. Benewens die ideale, maklike basis vir lekker, sjokoladepoeding, is hulle ook ryk aan folaat, kalium, vesel, antioksidante en natuurlik hartgesonde vette. Sjokolade is ook ryk aan antioksidante, plus magnesium en kalium.

As u skepties is oor die gebruik van avokado's in nagereg, belowe ek u dat u dit nie kan proe nie. . . pienk vloek en alles. Die enigste voorbehoud is dat hulle dit moet doen. nie. wees. oorryp – geen bruin kolle of strepe nie. As u die riglyn volg, is hierdie sjokoladepoedingresep redelik foutloos.

Gooi alles net in 'n voedselverwerker en draai dit, en onthou:

Daar is niks beter as 'n vriend nie, tensy dit 'n vriend met sjokolade is. – Linda Grayson


Hoe om keto -avokadopoeding te maak

  1. Begin met twee sagte en baie ryp avokado's. Hierdie resep werk nie met avokado's wat nog nie ryp is nie, want dit gee ons nie die regte tekstuur nie.
  2. Sny die avokado's in die helfte, verwyder die put uit elkeen, en gebruik 'n lepel om die vleis in 'n blender of voedselverwerker te verwyder.
  3. Voeg amandelmelk, onversoete kakaopoeier, stevia -druppels, vanielje -uittreksel en onmiddellike espressopoeier by die blender of voedselverwerker.
  4. Verwerk tot die bestanddele goed gemeng is tot 'n romerige tekstuur. U wil aanhou verwerk totdat daar nie meer avokado -klonte is nie.
  5. Verdeel in vier nagereggeregte, bedek dan en verkoel.
  6. Bedien koel en geniet!

Hierdie sjokolade -avokado -piesangpoeding is:

  • heerlik dik en romerig
  • vol gepak geur
  • gesond en voedsaam
  • geskik vir veganiste

Hoe lank sal hierdie sjokolade -avokadopoeding hou? Ek beveel aan dat dit bedien word die dag waarop dit gemaak word. Hou in die yskas totdat dit bedien kan word.

Kan u die avokado's in hierdie poeding proe? Die piesangs, kakaopoeier en versoeter werk uitstekend om die smaak van avokado te bedek. U kan indien nodig meer versoeter by u smaak voeg.

Laat weet ons as u hierdie resep probeer! Gee 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om my op Instagram te merk en dit te hashtag nie #marshasbakingaddiction. Ek wil dit graag sien!


  • 4 (830 g) avokado's, gehalveer, ontpit, geskil
  • 1 1/3 koppies (320 ml) amandelmelk
  • 1 koppie (100 g) ontpitte dadels of esdoornstroop
  • ½ koppie (40 g) kakaopoeier
  1. Plaas alle bestanddele in die Vitamix -houer in die volgorde en maak die deksel vas.
  2. Begin die blender met die laagste snelheid, verhoog dan vinnig tot die hoogste spoed en druk die bestanddele teen die lemme.
  3. Meng 30-45 sekondes of totdat die gewenste konsekwentheid bereik is.

Die maklikste Keto -sjokolade -avokadopoeding

Om hierdie dik en gladde sjokolade-avokadopoeding te skep, werk ek saam met Love Good Fats, aangesien hul reeks keto-goedgekeurde shakes 'n uitstekende manier is om sjokoladegeur, soetheid en proteïen by hierdie lekker kindervriendelike keto-nagereg te voeg.

Hierdie sjokolade -keto -avokadopoeding is romerig, glad, soet en dit neem slegs 'n paar minute om met behulp van 'n voedselverwerker te maak. Sjokolade -avokadopoeding is net so sjokolade soos enige ander poedingresep, en dit is eintlik 'n bietjie dikker en romeriger as die meeste danksy die avokado.

Ek hou daarvan om 'n keto -goedgekeurde proteïenpoeier van Love Good Fats te gebruik om my avokadopoeding te smaak en 'n bietjie ekstra proteïene in te sluip as ek hierdie lekkerny vir my seuns maak.

Keto -goedgekeurde sjokolade -skudpoeier

Love Good Fats het 'n heerlike keto -vriendelike skudpoeier geskep wat jy met jou gunsteling ketomelk kan meng, of jy kan die mengsel in jou lae -koolhidraat -resepte gebruik, soos hierdie sjokoladepoeding, om geur, gesonde vette en proteïene by te voeg .

Die reeks skudmengsels bevat min suiker (slegs 1 gram), vol gesonde vette (12-13 gram vet per porsie) en bevat slegs 3 gram netto koolhidrate per lepel! Daar is geen bygevoegde preserveermiddels of suikeralcohols nie. Boonop is hierdie proteïenpoeier glutenvry en sojavry!

Bespaar 20% op u bestelling met my kode KETOFOCUS4 by die kassa!

Avokado

Die avokado in hierdie keto -poedingresep word as verdikkingsmiddel gebruik. Avokado's is romerig en glad. As u dit stukkend slaan of in 'n voedselverwerker meng, produseer dit 'n dik, romerige basis wat perfek is vir 'n keto-vriendelike, suiwelvrye poeding. Voeg net sjokolade of u gunsteling geure by en u kan pudding eet!

Bestanddele in Avokadopoeding

  • Sjokolade In hierdie resep kan u 'n keto -sjokolade -proteïenpoeier of kakaopoeier gebruik. Maak seker dat u kakao onversoete is en 100% kakaopoeier sonder bygevoegde suikers. U moet ook 'n versoeter byvoeg as u kakaopoeier gebruik. Ek beveel aan dat u 1/4 koppie eritritol in poeding by die poedingmengsel voeg om dit te versoet. U wil die vorm in poeiervorm hê, sodat dit maklik oplos en geen korrelige poeding oorbly nie.
  • Melk – Ek het aanbeveel om neutmelk in hierdie resep te gebruik. Dit is 'n uitstekende opsie as u ook suiwelvry wil wees. My gunsteling is macadamianootmelk, aangesien dit 'n hoër vetinhoud en 'n laer koolhidraatgetal het in vergelyking met amandel- of klappermelk. Hierdie opsies is goed as dit alles is wat u byderhand het. U kan ook swaar slagroom gebruik vir 'n ultra-romige keto-avokadopoeding.

Opsionele byvoegings vir Keto Chocolate Avocado Pudding

Oorweeg dit om 'n paar hiervan by te voeg vir 'n ander smaakprofiel van u keto -avokadopoeding: