Nuutste resepte

Amerika se gesondste kitskos-toebroodjie-skyfievertoning

Amerika se gesondste kitskos-toebroodjie-skyfievertoning


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Daar is byna elke ketting gesonde opsies

Arby's

Hierdie die braaivleis -toebroodjie -reus het drie spyskaartitems wat by die rekening pas as dit kom by die 'ideale' gesonde toebroodjie.

Jr. Roast Beef Sandwich: In dun skywe gebraaide beesvleis op 'n geroosterde sesambolle. 210 kalorieë, 60 kalorieë uit vet, 6 gram totale vet, 2 gram versadigde vet, 520 milligram natrium.

Jr. Chicken Sandwich: Knapperige witvleis hoender met gerasperde blaarslaai en mayo op 'n sesamsaad. 320 kalorieë, 130 kalorieë uit vet, 15 gram totale vet, 2,5 gram versadigde vet, 680 milligram natrium.

Jr. Deluxe Sandwich: Dieselfde bestanddele as die Jr.Roast Beef, met die toevoeging van gerasperde blaarslaai, tamatie en mayo. 260 kalorieë, 110 kalorieë uit vet, 12 gram totale vet, 3 gram versadigde vet, 560 milligram natrium.

Così

Met hul kenmerkende platbrood en die gebruik van premium bestanddele, is dit geen verrassing nie hierdie ketting het drie toebroodjies wat by die rekening pas.

Vuurgeroosterde groentebroodjie op rustieke brood: Rooi en geel rissies, eiervrug, artisjokharte, courgette, pampoen en rooi uie met gerasperde romaine en fetakaas op rustieke platbrood.350 kalorieë, 99 kalorieë uit vet, 11 gram totale vet, 5 gram versadigde vet, 291 milligram natrium.

Hummus en groentebroodjie op rustieke brood: Romerige hummus met tamaties, komkommers, rooi uie en basiliekruid op rustieke platbrood. 397 kalorieë, 59 kalorieë uit vet, 7 gram totale vet, 0 gram versadigde vet, 532 milligram natrium.

Turkye ligte toebroodjie op rustieke brood: Geroosterde kalkoen, gerasperde romaine en pittige heuningmosterd op rustieke platbrood. 391 kalorieë, 48 kalorieë uit vet, 5 gram totale vet, 1 gram versadigde vet, 526 milligram natrium.

Panera brood

Hierdie toebroodjie-kafee en bakkery bied 'n wye verskeidenheid varsgemaakte kosopsies, waaronder drie ultragesonde halfbroodjies.

Halwe tamatie en mozzarella en tamatie op ciabatta panini: Vars mozzarella, gebraaide en vars tamaties, basiliekruid en sondroogde tamatiepesto op ciabatta. 380 kalorieë, 15 gram totale vet, 5 gram versadigde vet, 695 milligram natrium.

Half Napa amandel hoenderslaai toebroodjie op sesam semolina: Hoender, seldery in blokkies, druiwe sonder pit, amandels, blaarslaai, tamatie en spesiale slaaisous op griesmeel. 345 kalorieë, 13 gram totale vet, 2,25 gram versadigde vet, 600 milligram natrium.

Halwe tuna op heuningkoring: tuna slaai, blaarslaai, tamaties en rooi uie op heuningkoring. 255 kalorieë, 8 gram totale vet, 2 gram versadigde vet, 575 milligram natrium.

Au Bon Pyn

Hierdie kitskosketting is meer bekend vir hul ontbytopsies as vir middagete; Daar is egter twee halwe toebroodjies op die spyskaart wat u middellyf versier.

Half braaivleis en brie toebroodjie op 'n plaashuis: Braaivleis, brie, tamaties en romaine op 'n plaashuisrol. 330 kalorieë, 120 kalorieë uit vet, 13 gram totale vet, 6 gram versadigde vet, 680 milligram natrium.

Halwe tuna en cheddar -toebroodjie op 'n plaashuis: Tuna slaai met wortels, dille en pietersielie, tamaties, romaine en cheddarkaas op 'n plaashuisrol. 370 kalorieë, 150 kalorieë uit vet, 17 gram totale vet, 5 gram versadigde vet, 680 milligram natrium.

Metro

Verrassend, die ketting wat beskou word as die voorpunt van gesonde kitskos, het slegs twee toebroodjies wat hier pas.

6 "oondgeroosterde hoender sub: 320 kalorieë, 40 kalorieë uit vet, 5 gram totale vet, 1,5 gram versadigde vet, 640 milligram natrium.

6 "veggie delite sub: 230 kalorieë, 20 kalorieë uit vet, 2,5 gram totale vet, 0,5 gram versadigde vet, 310 milligram natrium.

Beide toebroodjies word bereken, insluitend 9-graan koringbrood, blaarslaai, tamaties, uie, groenrissies en komkommers.

Quiznos

Hierdie Die nasionale toebroodjieketting het een spyskaart wat by die rekening pas.

Cantina Chicken Flatbread Sammie: Hoender, tamaties, gebraaide sampioene, gebraaide uie en heuning -bourbon -mosterd op platbrood. 270 kalorieë, 70 kalorieë uit vet, 7 gram totale vet, 1,5 gram versadigde vet, 640 milligram natrium.

Potbelly Sandwich Shop

Hierdie 'N Geroosterde toebroodjie-toebroodjie in Chicago het een ultragesonde toebroodjie op die spyskaart.

Maer sampioene smelt: Sampioene, Switserse, cheddar- en provolone-kaas op 'dun gesnyde' brood. 348 kalorieë, 127 kalorieë uit vet, 14 gram totale vet, 8 gram versadigde vet, 638 milligram natrium.

Togo's

Hierdie 'n toebroodjiewinkel, wat gereeld aan Dunkin 'Donuts gekoppel is, het 'n toebroodjie-opsie vir gesondheidsbewuste eeters.

Halwe albacore tuna toebroodjie: Albacore tuna slaai met lekkernye en ligte mayo. 330 kalorieë, 8 gram totale vet, 1,5 gram versadigde vet, 610 milligram natrium.

Jimmy John's

As jy gesond wil bly by Jimmy John's, bly by die "Plain Slims" vol groente.

Kalkoenbors: Op 'n wit rol. 420 kalorieë, 3 gram vet, 0 gram versadigde vet, 1,190 milligram natrium.

Geroosterde beesvleis: Op 'n wit rol. 450 kalorieë, 5,5 gram vet, 1 gram versadigde vet, 1100 milligram natrium.

McDonald’s

Dit is die beste om by die gegrilde hoenderbroodjie te bly, want u soek 'n gesonde opsie hier.

Premium gegrilde hoender klassieke toebroodjie: Wit vleisgeroosterde hoenderborsfilet, blaarslaai, 'n tamatieskyfie en mayonnaise op 'n broodjie. 350 kalorieë, 9 gram totale vet, 2 gram versadigde vet, 820 milligram natrium.

Hamburger: 'N All-beef-patty met piekels, uie, ketchup en mosterd op 'n broodjie. 200 kalorieë, 8 gram totale vet, 3 gram versadigde vet, 480 milligram natrium.

Burger King

Hierdie ketting het onlangs gewerk om sy gesonde aanbod uit te brei.

Tendergrill -hoenderbroodjie (sonder mayo): Wit vleis hoenderfilet met gerasperde blaarslaai en tamaties, op 'n handgemaakte broodjie. 320 kalorieë, 5 gram totale vet, 1 gram versadigde vet, 750 milligram natrium.

BK Veggie Burger (sonder mayo): 'n MorningStar Farms Garden Veggie Patty, blaarslaai, tamaties, uie, ketchup en mosterd op 'n sesamsaadjie. 320 kalorieë, 8 gram totale vet, 1 gram versadigde vet, 840 milligram natrium.

Hamburger: Beesvleisbroodjie bedek met piekels, mosterd en ketchup op 'n sesamsaadbroodjie. 230 kalorieë, 9 gram totale vet, 3 gram versadigde vet, 460 milligram natrium.

Wendy’s

As u 'n gesonde toebroodjie by Wendy soek, is dit ook die beste om by gebraaide hoender te bly.

Ultimate Chicken Grill Sandwich: Gegrilde heel hoenderborsie met heuningmosterd, blaarslaai en tamatie op 'n handgemaakte broodjie. 370 kalorieë, 7 gram totale vet, 1,5 gram versadigde vet, 880 milligram natrium.

Jr. Hamburger: 'N Beesvleispattie bedek met piekels, uie en ketchup op 'n hamburgerbroodjie. 260 kalorieë, 10 gram totale vet, 4 gram versadigde vet, 630 milligram natrium.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


9. White Castle Sliders

Hierdie klein grootte vierkante pasteitjies is redelik ikonies en wêreldwyd bekend. Elke klein burger kan nie soveel kalorieë hê nie, reg? Wel, tegnies dit is korrek, maar wees versigtig, my vriende.

Elke glyer bevat 140 kalorieë, 6 gram vet en slegs 13 koolhidrate. Waarom is dit dan nie hoër op die lys nie? Stel u uself hierdie vraag - kan u regtig net een skuifbalk? Alhoewel een of twee hiervan op hul eie nie sleg is nie, sal dit waarskynlik 'n klomp verg om u te vul. As u egter goed is met porsiebeheer, sê ek, gaan maar!


Jimmy John's Beach Club

Met vergunning van Jimmy John's

Hierdie toebroodjie lyk miskien nie asof dit op die ongesondste toebroodjielys is nie, maar die natriuminhoud daarvan dui anders aan. Byna 1,800 milligram van die soutgoed, is hierdie kalkoen-, provolone- en avokadobroodjie ver van voedsaam. Om nie te praat dat hierdie toebroodjie op pluimvee en groente 'n totaal van 60 gram totale vet bevat nie, wat waarskynlik afkomstig is van mayonnaise en avokado. Alhoewel gram vet nie maklik is om te visualiseer nie, kan teelepels help om 'n beter visueel te vorm. Die verbruik van 60 gram vet is gelykstaande aan die eet van 15 teelepels reguit vet.


Met vergunning van Sonic

Alhoewel die beskrywing 'ligte mayo' lui, stem die voedingstowwe nie ooreen nie. Met 'n groot hoeveelheid van 22 gram vet, lyk hierdie toebroodjie asof Sonic 'n ekstra porsie mayo op die Brioche gesmeer het. Dit word nie veel beter nie: die toebroodjie spog ook met hoë natriumvlakke, so as jy dit eet, sal dit net bydra tot die lys van gewoontes wat jou siek en vet maak.


6. Dunkin & rsquo Donuts Worse Wake Up Wrap, twee vir $ 2

Die worswekwrap is klein. Dit is die eerste ding wat u daarvan sal opmerk. Twee van hulle kos $ 2, so u sal waarskynlik twee bestel. Dit gesê, die tortilla het 'n bietjie crunch, die eiers is beter as wat ek onthou dat Dunkin & apos Donuts & apos eiers was, en die kaas is lekker gesmelt. Tog is dit meer 'n ontbyt -taco as 'n ontbytpapier of toebroodjie, sodat u waarskynlik twee nodig het om 'vol' te voel. ' enige van die plekke op hierdie lys, en fyn donuts. Gooi een van die interpretasies van Dunkin & aposs van die cronut in, en u spandeer baie min aan 'n redelik lekker en stewige ontbyt.


Die gesondste kitskosbroodjies in Amerika skyfievertoning

Chick-fil-A het die hoenderbroodjie vervolmaak -soveel weet ons, maar hierdie kitskosketting stoot hoender na 'n plek waar dit nog nooit was nie: die ontbyt-spyskaart. Die eierwitrooster is in die somer van 2016 vrygestel, en is sedertdien 'n belangrike deel van hul oggendspyskaart. Gegrilde hoender word bedien op 'n Engelse muffin, vergesel van eierwitte en gesmelte kaas. Hierdie toebroodjie is een van die min kitskos-ontbytitems wat ons kan ondersteun as 'n goeie proteïenbron vir redelike 300 kalorieë.


15 van ons gunsteling toebroodjie -resepte om u te red van u hartseer middagete

Word die middagete effens verouderd? Gaan na hierdie vars en smaaklike toebroodjie -resepte vir 'n handmaal wat u nie verveeld sal laat nie en mdashor in die versoeking sal wees om 'n wegneemete voor 'n Dinsdag te bestel. Of jy nou vegetariër, veganisties is of soos jou Kubaanse toebroodjies twee tipes ham, ons het iets ingesluit vir elke tipe toebroodjie -eter wat u nie lank van u lessenaar sal wegneem nie (jammer).

Wat u ook al doen, moenie vergeet om goeie brood te gebruik nie, voeg 'n suurelement by en wees kreatief met u beslag. Op soek na 'n paar ander maklike wenke om 'n beter toebroodjie van nuuts af te bou? Kyk hier na ons gids vir toebroodjies.


Die Veggie Delight -toebroodjie, 'n uitstekende opsie vir vegetariërs, bevat slegs 230 kalorieë, 280 mg natrium, 2,5 g vet en 7 g suiker, wat indrukwekkend is, in ag genome die komkommer, groenrissies, blaarslaai, uie, spinasie, en tamaties op koringbrood. Die toevoeging van kaas verhoog die vet- en natriuminhoud, maar 'n skeut Subway & aposs -olie en asynversiering by hierdie groentemengsel kos slegs 45 kalorieë sonder ekstra natrium.

Horton sê dit is ook die beste opsie as u een van Subway & aposs -kante wil hê, soos gebakte aartappelskyfies of 'n koekie.


No 7 & mdashAtlanta Bread

106 plekke in 24 state (Suidoos, Wes en Noord)

Iemand by Atlanta Bread moet 'n fan van Seinfeld wees: daar is muffinblare (die helfte van die grootte van gewone muffins) op die ontbytkieslys en die lae-vet pampoenmuffinblad bevat slegs 200 kalorieë, vergeleke met 320 tot 640 kalorieë vir gewone muffins . Maar hierdie ketting het meer geld as maer muffins. Hierdie innoverende bakkery bevat ook volgraanbrood, vars toebroodjies (insluitend paninis) en stewige, gesonde sop en slaaie. Dit het ook uitstekende punte verdien vir uitstekende kante, insluitend die gebraaide swartboontjie en mielieslaai.

Ons is lief vir: Die entr ພ-slaaie soos Salsa Fresca Salmon Salad: gegrilde wilde Alaskan-salmfilet op setperke met vuurgeroosterde swartboontjie en mieliesalsa en 'n pynappel-mango-vinaigrette.

Gevaarsone: Pasta -voorgereg word op sommige plekke aangebied met brood, en dit is baie koolhidrate!