Nuutste resepte

8 Somersupervoedsel wat u nie besef het dat u geëet het nie

8 Somersupervoedsel wat u nie besef het dat u geëet het nie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Eet meer van hierdie goeie kos vir jou

8 Somersupervoedsel wat u nie besef het dat u geëet het nie

Wil u hierdie somer gesonder eet? Hier is agt somersupervoedsel wat u waarskynlik al eet.

Avokado

Hierdie romerige en heerlike bessies (ja, avokado's is eintlik enkelsaadbessies) bevat meer kalorieë as die meeste supervoedsel, maar dit bevat genoeg voedingstowwe en gesondheidsvoordele om as sodanig gedefinieer te word. 'N Porsie van een gram avokado het amper 20 verskillende vitamiene, minerale en voedingstowwe.

Bloubessies

Kersies

Kiwi vrug

Met slegs 42 kalorieë per gemiddelde kiwi vrugte en maar liefst 106 persent van u daaglikse aanbevole inname van vitamien C, is dit maklik om te sien waarom hierdie pittige groen vrugte super genoem moet word.

Pynappel

'N Ander een moontlike kankerbestryding vrugte, pynappel Dit is ook ideaal om inflammasie te bestry en swelling te verminder - en dit bevat minder as 100 kalorieë per koppie.

Rooi soetrissies

Die vitamien C in rooi soetrissies help meer as om die gewone verkoue te bestry - dit is 'n kragtige antioksidant wat u liggaam kan help om vrye radikale te verwyder om dit gesond en sterk te hou. Met meer vitamien C en minder kalorieë as 'n lemoen, rooi soetrissies maak 'n uitstekende toevoeging tot enige gesonde eetplan.

Tamaties

Waatlemoen

Waatlemoen help u meer om in die somer gehidreer te bly - dit kan u liggaam help wonde genees, en die likopeen wat dit bevat (wat waatlemoen sy pienk kleur gee) kan help beskerm teen UV -strale.


Kyk die video: Ik heb punani ge eten H38 Remix (Augustus 2022).