Nuutste resepte

Westerse Burgers

Westerse Burgers



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Notas

Gaarmaaktye is vir vars of deeglik ontdooi beesvleis. Gemaalde beesvleis moet tot 'n interne temperatuur van 160 ° F gaargemaak word. Kleur is nie 'n betroubare aanduiding van die bereiding van beesvleis nie.

Bestanddele

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of maer)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels fyngekapte vars koriander
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Aanwysings

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voedingsfeite

Porsies 4

Kalorieë per porsie390

Folaatekwivalent (totaal) 63µg16%

Riboflavien (B2) 0,3 mg 19,7%


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat u rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koriander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totaal suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat die rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koriander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totale suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat die rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koriander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totale suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat u rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koljander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totaal suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat die rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koljander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totaal suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat die rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koriander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totaal suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat die rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koriander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totaal suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat u rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koljander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totale suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat u rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koljander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totaal suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Westerse Burgers

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Gemaalde beesvleisburgers met avokado, jalapeño -peper, koriander en ui? Tel ons in!

Deel hierdie resep

Maak seker dat u rooster skoon is (om opvlam te voorkom) en dat die rak goed geolied is (om te voorkom dat dit vassit).

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.

Bestanddele:

  • 1 pond gemaalde beesvleis (93% maer of slanker)
  • 1 jalapeño -peper, ontpit, gekap
  • 2 teelepels gekapte ui
  • 2 teelepels vars koriander fyngekap
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 4 Botter, romaine of ysberg blaarslaai
  • 1 ui, in dun skyfies gesny
  • 1 tamatie, in skywe gesny
  • 1 avokado, in skywe gesny

Kook:

Meng gemaalde beesvleis, jalapeño, ui, koriander, sout en swartpeper in 'n groot bak, meng liggies, maar deeglik. Vorm liggies in vier 1/2-inch dik pasteitjies.

Plaas patties op rooster oor medium, as bedekte kole. Rooster, bedek, 8 tot 10 minute (oor matige hitte op voorverhitte gasrooster, bedek, 7 tot 9 minute) tot die onmiddellike afgeleë termometer horisontaal in die middelregisters van 160 ° F geplaas word, af en toe draai.

Plaas elke burger op blaarslaai. Bedek eweredig met ui, tamatie en avokado. Draai blaarslaai om hamburgers.

Voeding:

* Gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë
** Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë

Voedingsinligting per porsie met 93% maer beesvleis: 263 kalorieë 125,1 kalorieë uit vet 13,9 g totale vet (3,9 g versadigde vet 0,1 g transvet 0,4 g veelversadigde vet 3,3 g mono -onversadigde vet) 84 mg cholesterol 151 mg natrium 9,3 g totale koolhidraat 3,1 g dieetvesel 2,7 g totaal suikers 28 g proteïen 0 g Bygevoegde suikers 35,5 mg Kalsium 3,8 mg Yster 776 mg Kalium 0 mcg Vitamien D 0,2 mg Riboflavien 6,6 mg NE Niasien 0,5 mg Vitamien B6 2,8 mcg Vitamien B12 250 mg Fosfor 6,6 mg Sink 21,2 mcg Selenium 102,2 mg Cholien.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene, yster, niasien, vitamien B6, vitamien B12, sink en selenium en 'n goeie bron van dieetvesel, kalium, riboflavien en cholien.

Slagterbank

Maalvleis

Lees meer oor hierdie snit en ander snitte by Beesvleis. Dit is wat vir aandete is.


Kyk die video: How to Make the ULTIMATE American Burger (Augustus 2022).